Mawashi - qattiq urdi. texnikasi mawashi

Mawashi - miyasida bir zarbida turli ko'plab sportchilar ma'lum jang san'ati turlari. U ijro oddiy, lekin etarli amaliyotga va muvofiqligi texnologiyalar bilan jiddiy jarohati sabab bo'ladi. Ushbu risolaning boshlab, siz texnologiya zarba mawashi Qayta haqida barcha xususiyatlarini o'rganadi va bu halokatli qilish qanday.

xususiyatlari qabul

Avvalo, bizga Yapon "mawashi" degan ma'noni anglatadi ekanini eslaylik , yumaloq, bir harakat, oyoq - va "Orqaga". Kamae raftan siz oldida (chap) yoki orqa (o'ng) oyoq Uning raqibi, hujum mumkin. orbitasidan turli, pastdan yuqoriga, yuqoridan pastga, polga parallel. yuqori (bosh), o'rta (tana) va pastki (kichik): pirovard maqsadi uch darajada bo'linadi.

texnikasi oz farq bo'lgani kabi Yakkkakurash master, har bir balandligi uchun alohida-alohida qabul tavsiya. Yangi boshlagan diqqat mustahkamlash, bir dinamik muvozanatni ushlab, darajasi Gedan va tos Jedi to'g'ri ta'minlash, oyoqlari dastlabki traektoriyasi barcha ma'lumotlarni ko'rib kerak. Faqat u mawashi orqaga-Jodan chiqish uchun harakat qilish kerak, deb keyin.

uskunalar turiga qarab, askarlar oyoq barmoqlari ostida oyoq sabab, pastki oyog'i yoki sezgir mag'lub etdi. hujum Bu usullar Har bir nokaut bo'lishi, shuning uchun eng qulay tanlashi mumkin. jangovar ishlashi kick mawashi orqaga, o'tkir tez va eng to'g'ri yo'lga orqali yuborilgan.

texnik tarkibiy qismi

tarmog'i va oyoq va oyoq - - urib yuzasi operatsiya Mawashi orqaga tamoyili nunchaku, son o'xshaydi. chapga oyoq Kamae bilan oyog'ini orqaga urishni, qo'yidagi bajaring:

1. bir oz o'ng, chap tovonini o'girib qiling, yaxshi qabul amalga oshirish uchun.
2. oz tanasini bukib, o'ng tizzasi (up arc) tomonida orqali tashqariga chiqarib tashlang. belida va pastki oyog'i o'rtacha darajada ta'sir ustiga qavatga parallel bo'lishi kerak.
3. Bu bosqichda sun'iy dumba mushaklari faoliyatini o'z ichiga oladi, bir-texnik old oyoq og'irlik Shift va mawashi bosing.
4. , Kuchli nafas qilish unga qodir qo'yib maqsadga erishish keyin. chap, albatta yuzini qoplash kerak va o'ng tomoni oldinda qolish mumkin yoki muvozanatni ushlab qolish va ta'sir firibgar qilish yordam, oyog'ini orqaga kiritilishi.
5. end nuqtadan qaytgan sonining ichki yuzasi iloji boricha yaqin pastki oyog'i kofir. Bu tezlik, uning raqibi bir oyog'i qo'lga olmadi yashirish imkonini beradi.
6. mawashi qo'llaniladigan qaysi qatorda Shu orbital bo'ylab boshlab holatiga qaytish.

old oyoq faqat inertsiya o'ng bilan oldinga kichik qadamdir yaratish, shunga o'xshab qo'llaniladigan (yoki orqa tana og'irligi o'tkazilgan) bo'ladi Kick. Shundan so'ng, mawashi qo'llaniladigan tomonidan baza texnologiyasi, qabul.

mawashi teskari

zarba yana bir turi - Bang-mawashi (mawashi teskari). hujum bir oz farq bilan, oldingi ma'muriyati bir xil printsipi boshlanadi: Tizza maksimal darajasiga ko'tarilgan bo'lsa, pastki oyog'i qarama-qarshi, dairesel harakat qiladi va tovoni bilan ta'sir ko'rsatdi. Agar bu usulning yaxshi bir ish qilish bo'lsa, to'satdan va juda qattiq zarba olib kelishi mumkin. tanasi to'g'ri ish bo'lsa, u, ayniqsa, samarali bo'ladi.

Texnikasi Ushiro mawashi-Orqaga

bajarish mawashi ancha qiyin Ushiro-tepib va yaxshi muvofiqlashtirish, cho'zilgan, vaqt hissini talab qiladi. yuqori darajadagi jangchilar uchun, u bir toj bo'lib mumkin. Bu asosiy texnikasi qaytib mawashi rivojlantirish keyin amalga o'girib kerak. Bu harakatlarni amalga oshirish kerak hujum uchun chap oyoq bilan:

1. chap oyoq bilan boshlangan, panjaraga bir qayriling.
2. o'ng tizza tiriltirur, dushman tomonga qarash unutmang.
3. Leg zumda so'nggi on Shin ichida kuchli circular harakatini qiladi faqat, urdi Yoko Qayta go'yo solyapti.

Ushiro-mawashi - u oyoq tovonini yoki tagligini qo'yish uchun eng yaxshi bo'lgan zarba. Lekin yana bir yo'li bor: chapga oyoq qadam orqaga, so'ngra yuqorida aytilgandek, raqibini hujum, o'ng tizzasini va kuzatib texnikasi ko'taring. ta'sir yana bir turi - kuzda Ushiro-mawashi. Qabul yaqin masofadan samarali hisoblanadi. dushman oldida turgan, siz oldinga butun tana tushib, (havoda) uning yelkasiga bir dumalab, albatta, va bir maydalash kechsa kerak.

Kim eng yaxshi portlash mawashi orqaga oladi?

Aralash jang san'ati tarixida aksilterror politsiya birligida Xorvatiya Maxsus Kuchlarida xizmat uchun kuchli mawashi orqaga imkoniyatini Mirko Filipović, laqabi "Cro axlat" deb. U mashhur professional MMA qiruvchi va kickboxer og'ir vazn toifasida bo'lib, 2703 kilogramm kuch bilan xitlar. Avvalroq, bir sportchimiz Xorvatiya huquqni muhofaza qilish organlarida xizmat qildi va 2003-2007 yillarda u parlament a'zosi bo'ldi.

Qanday kuchli mawashi orqaga ura o'rganish?

Roundhouse kick, siz uyda olishlari mumkin. boshlang'ich darajasida, uning qarshisida bir stul qo'yish mumkin, va u orqali mawashi tutilsa - eng kuchli zarba. O'yin-kulgi, bir sherik bilan o'z mahoratini oshirish uchun. qo'lini ushlab turing va (Shin qo'riqchilarga bilan ishlash) boshini hujum. Yana bir variant - bir daraxtga kamar oxiri va boshqa chap qo'lini bog'lab. ish paytida, har bir harakat, har bir joyda shoshilmang uchun zarur emas ishonch hosil qiling. jismoniy mashqlar mohiyati - to'g'ri texnikasi o'rganish uchun. Asosiy narsa - imkon qadar, keyin oxir-oqibat harakati avtomatizmi erishish kabi, har bir narsani qilish.

master traektoriyasi oyoqlari, keyingi bosqich uchun davom bo'lsa - ko'nikmalarini rivojlantirish bilan chiqib ketish sumkada 70-80 kg og'irligi. Vaqt siz texnologiyasi mawashi orqaga, yoki to'g'ri qabul qilish haqida o'ylay to'xtatish. Bu ta'sir kuchini oshirish uchun vaqt juda sekin buni va iloji boricha uzoq vaqt so'nggi nuqtasida ekranga bo'lsa o'sha.

Mawashi - kuchli, balki tez nafaqat bo'lishi kerak zarba. Tez kasbu yordam beradi oddiy kashtan fişeğinin taekvondo. Yaxshi muqobil har qanday sport mollari do'konida sotiladigan tarozida bo'ladi. (Chiqib sakrab bilan) muntazam o'tirib turish bajarishga unutmang oyoqlarini silkinib hammasi u oyoq mushaklari rivojlanadi katta, chunki, gimnastika yoki koşuyolu.

Ish mawashi (kick pad fut) Agar oddiy daraxt yoki ustunga, keraksiz oyog'iga tapochka oldindan kiygan mumkin. birinchi trening davomida aks holda oyoq shikastlanishiga olib kelishi mumkin, to'liq kuch da birdaniga ura vaqt talab hech qachon. asta-sekin kuchini oshirish, ehtiyot zarbi bilan boshlang.

Qanday ta'sir yuzasini mustahkamlash uchun?

Yaqinda boshlangan qilganlar jang san'atlari mashq uchun, mawashi - raqib qutisi qo'rqinchli xafa oyog'ini zarba. juda sezgir maydoni, shuning uchun o'z-o'zini saqlash instinkti to'liq kuch da ura odam emas - elim, chunki, to'g'ri. Yangi boshlanuvchilar, xavfli, sekin va zaif hujum shuning uchun.

Umuman bo'limlarda soqchilarni va mantiqiy emas ta'lim sherigi zarba qo'rqib taqdim, lekin siz zaif sirtini mustahkamlash bo'lsangiz, siz Shinga to'ldirish uchun kerak bo'ladi. Siz ikki yo'l bilan uni o'zingiz qilishingiz mumkin:

1. Birinchi biroz sekin unga atrofida qalin yog'och tayoqcha yoki prokat-up jurnal dumalab, xurmo terisini silamoq. Bu kuchli bosing shart emas, og'riq deyarli bo'lishi kerak. haqida 20-30 daqiqa 1-2 marta, bir hafta, kiring.
2. daraxt tanasi qalin arqon o'rab yoki yostiqqa tuzatish. ehtiyotkor esadi, oyoqlarini orqaga oyoqlarini mawashi qiling. Asta-sekin kuch oshirish.

Mawashi Qayta - eng kuchli tepishar biri. U to'g'ri joylashtirilgan va etarli darajada kuchli bo'lgan bo'lsa, u osonlik bilan, raqib chiqib urish mumkin. , Jang san'ati tavsiyalarga amal muntazam ravishda jismoniy mashqlar - va uddalaydilar!