Mo''tabar Sindji Kroufordning sirlari hammaga ma'lum!

"Sintez Kroufordning mukammal siri" har kimga sir bo'lib kelgan va haqiqatan ham ularning shakli va sog'lig'ini yaxshilashni xohlaydigan odamlar modelni ushbu filmda bergan maslahatini qo'llashadi. Bilamizki, eng kichik bolalikdan biz boshqalar kabi bo'lishga intilamiz. Birinchidan, bizning idealimiz onam, vaqt o'tib - mashhur model yoki aktrisa. Ammo kattalar orasida biz noyob bo'lish naqadar ajoyibligini tushunamiz, shuning uchun biz g'ayrat bilan olomondan tashqariga chiqishga harakat qilmoqdamiz. Ammo ba'zi odamlar kimningdir nusxasi bo'lish istagidan voz kechishmaydi, shuning uchun odamlar ba'zan g'azabga kelib, Charlize Theron yoki Jennifer Lopez kabi plastik jarrohlik bilan mashg'ul.

Albatta, har birimiz o'zimizga eng yaxshi go'zallikka ega. Ushbu maqoladan Siz Sindji Kroufordning ideal raqamining sirini o'rganasiz. Agar siz ba'zi qoidalarni e'tiborga olib, ularni ta'qib qilsangiz, bir muncha vaqtdan so'ng sizning harakatlaringiz samarasiz bo'ladi - sizning raqamingiz mukammal bo'ladi. Xo'sh, ideal raqami Sindi Krouford nima sir ?

Birinchisi: "uzr so'ramang"

Cindy mashqlarini hech qachon o'tkazib yubormaydi va uning vujudini tatbiq qilish uchun vaqt yo'qligi shunchaki begonadir. Axir, 24 soat ichida, va, albatta, siz fitness mashg'ulotlarida 30 daqiqa sarflashingiz mumkin. Fitnes markazlariga yoki suzish havzalariga borishingiz shart emas. Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan barcha zarur mashqlar.

Ikkala qoida: "Bolalar o'zlarining o'qishlariga aralashmaydi"

Ko'p ayollar, "Mening farzandlarim" iborasi yordamida o'zlarining dangasligini oqlashni yaxshi ko'rishadi. Sindining fikricha, bu muammo emas. Homiladorlik sizning raqamingizga hech qanday ta'sir qilmasligi kerak. Siz amaliyotni davom ettirishingiz kerak, chunki siz tanangizni sevasiz va farzandlaringizga o'rnak bo'lishingiz kerak.

Uchinchi qoida: "O'zingizni hech qachon rad qilmang"

Modeldagi sevimli ovqatlardan voz kechish, o'zingizni oqlamaydigan juda og'ir choradir, chunki siz ruhiy sog'ligingizga zarar etkazasiz. O'zingizni mashq qilishingiz kerak, chunki mashq og'ir yuk emas va qo'shimcha mashqlar bilan qo'shimcha kaloriyalar yoqiladi.

To'rtinchi qoida: "muntazam ishdan qutulish"

Ertami-kechmi sport anjumanlari bilan zerikishingiz mumkin, shuning uchun ham suzish havzasini, velosipedni yugurish yoki velosipedda o'tirishga arziydi. Bu faol harakatga qaratilgan har qanday faoliyat bo'lishi mumkin.

Beshinchi qoida: "yomon haqida o'ylamang"

Ijobiy fikrlash butun tanamizning ruhiy sog'ligini mustahkamlash va kuchaytirishga olib keladi, shuning uchun faqat yaxshi narsalar haqida o'ylashingiz kerak.

Oltin qoida: "Dambullarni qabul qiling"

Vaqt o'tishi bilan mashqdan keyin siz yukni to'sqinlik qilmasangiz, og'irlikni oshirishingiz kerak, ya'ni og'irroq burchakni olib boring.

7-qoida: "Faqat yaxshi filmlarni ko'r"

Sindining tushunishida, yaxshi filmlar u ko'p vaqt davomida ishlagan Pilates haqidagi filmlar, shuning uchun unga haftada kamida ikki soat vaqt berishni maslahat beradi.

"Sindji Krouford tomonidan yaratilgan ideal fotosurat sirlari" deb nomlangan chiroyli film modeli shaxsan o'zi anglaydigan barcha narsalarni tushunishga va ko'rishga arziydi. Siz ko'rib turgan narsalarni albatta yoqtirasiz! Cindy Crawford metodikasi "Eng yaxshi ijodkor" siri, menda eng yaxshi ijobiy fikrlar menda unutilmas taassurot qoldirdi va men ushbu mashg'ulotda modelning ko'p sirlarini muvaffaqiyatli qo'lladim.