Munosabatlarda codependency nima? Qanday codependency qutulish uchun: Psixolog

hayotlarida juda ko'p odamlar munosabatlarda codependency tushunchasi bilan duch, va hatto bu haqda bilmayman. zaif va nochor bir juftlik, ularning muxtoriyat yo'qotgan odam, u tez-tez tajovuzkor davlatlar moyil bo'ladi. Uning yuragi u boshqa shaxsga bog'liq ekanligini biladi, lekin miya shunday bo'lishi kerak, deb ta'kidlaydi. Ko'pchilik juftliklar munosabatlarda codependency qutulish uchun qanday bilmayman. Ular, ixtiloflar, yangi sheriklar topish, lekin hayot hali o'zgarmadi.

Codependency va oila

Codependency - kuchli bir davlat, bir ham, boshqa shaxsga nojo`ya Ilovasi aytish mumkin, va u romantik uyushmalari nafaqat mavjud. Ona va qizi, akasi va singlisi, otasi va bolalar ham bunday munosabatlarning ishtirokchilari bo'lishi mumkin. Misol uchun, bir ota atrofida yosh qizi dalda beradi, uning farishtalar ko'zlari uning injiqliklari har qanday amalga oshirish uchun uni majbur. Bu qizi bog'liq va u orqaga jang mumkin emas, va u esa, o'z navbatida, bu bilish, uni manipulyatsiya qilish davom etmoqda.

Bu, masalan, papa va bola codependent xulq naqsh deb hisoblaydi. qizi kelajakda, ehtimol, bir manipulyatorini, va, qachon etarli eski, u otasi kabi, bir xotini uchun qarash qiladi. U manipulyatsiya qilish va shunday bo'lishi kerak, deb taxmin qilish qiyin emas. Shunday qilib, uning hayotida munosabatlar mavjud codependency bo'ladi. undan qutulish uchun qanday manipulyatorini nima haqida o'ylash mumkin emas, chunki, qiz, albatta, bilmaydi.

qoida tariqasida, u og'ir yuk bo'lib, u katta, lekin - ba'zi bilan oila asosiy narsa bo'lishi tuyulishi mumkin. Ayollar eriga amr va oxir-oqibat u qobiliyatli odam umurtqasiz va hech narsa emas, deb shikoyat, tashabbus moyil.

Codependency - kasallik?

Darhaqiqat, ko'p psixologlar u har doim davolab bo'lmaydi bir kasallik, deb ishonamiz. qaram bilan munosabatlarda codependency qutulish uchun qanday o'rgatish necha usullari mavjud. Ko'p jihatdan, bu usullar bir-biriga zid, lekin ular aslida barcha nuqta bu "kasallik" Bolalik yilda tug'ilgan deb.

ota-onalar vazifasi, bir bolasini uni kattalar davom etadi bo'lgan ta'lim va ilm, berishdir. Bolalar ular sevgan va tushunarli deb his kerak. 6 yil davomida ular kelajakda o'zgartirish qiyin dunyo idrok, tashkil qilgan. Bu davrda xavfsizlik yo'qligi ular butun umr birga olib bolalar majmualari, katta do'kon hosil qiladi.

Eng tez-tez, nedolyubili bolalar, xavfli o'sadi. Ular juda yopiq va qo'rqinchli bo'lgan. kattalar kabi, ular boshqa odamlar tomonidan ta'sir va ular foydalanish uchun juda qulay hisoblanadi. Eng ham sevib va boshqalar bilan munosabatlarda codependency qutulish uchun qanday bilmayman, shunga ko'ra, ular manipülatörler ta'siri ostida, deb bilaman, va emas.

boshqa shaxsga qarab bir davlatni tan qanday

birinchi narsa o'zimizga va odamlar bilan bizning munosabatlar qarash. halol bir necha savollarga javob qilib ko'ring:

1. Agar boshqalar muvaffaqiyatsizliklar uchun o'zingizni aybdor qilmang?
2. Siz hayotda hech maqsadi bor, va siz faqat ish va uy-ro'zg'or yumushlari bilan behuda vaqt isrof-ku?
3. (; Qancha Qaytish, kim seni chaqiryapti ketyapsan) siz boshqa muhim boshqaruvlari bormi? Va siz uni nazorat qilish istagi?
4. Agar fidokorona bir kishini yordam berish uchun tayyor hatto siz uni xohlamasangiz?
5. Agar uyatchang odam bormi? Siz tutku'ait dan yo'nalishlari uchun so'rash har doim emas qulay bormi?
6. Agar boshqa odamlar siz haqingizda o'ylayman, nima haqida tashvishli?

Agar codependent inson - siz ha deb javob bu savollarga kamida yarmi bo'lsa. Siz o'zgarishi mumkin, va bunday odam ham yaqin bo'lmasa juda yaxshi qo'llari, chunki, u har doim, bo'ladi "o'z qurbonlarini qarang." Bu hamraisi bog'liq munosabatlar har doim kamida ikki kishi ishtirok deb qiziq. Bu, masalan, bir er-xotin, har ikki tomonning ham teng qismdan, bu davlat bor, deb. Odamlar nikohda yashash va hatto ular munosabatlar codependency taqdim nima haqida o'ylamayman. Bu holatda qutilish va tinchlik topish uchun, qanday qilib, ular ham bilmayman. Va boshqa bir kishi o'sha bog'liqligini tushunish Shu kishi, bu o'zgarish bo'lmaydi, deb ishonaman.

o'z orzulariga haqida gapirganda qo'rqish

Codependent odamlar juda o'zlari ham yopiladi. Birinchi qarashda, albatta, odamlar juda dilkash bo'lishi mumkin, u soat kulgili hikoyalar uchun gapirish, lekin o'zlari haqida biror narsa aytib mahol mumkin. Bu odamlar ochiq ularning istaklariga haqida gapirish qo'rqishadi. Ular chaqirdi o'yin juda kasallarga bo'lgan «o'zimni Guess." Misol uchun, savolga ovqat stolga: «Agar istasangiz nima: choy yoki sharbat" - javob ortidan mumkin: «Agar istasangiz, nima, men, farqi yo'q." Bu fikr muxbir hali, deb o'ylayman va u so'radi birining nafslariga taxmin kerakligini bildiradi. Bu munosabatlarda codependency paydo aynan. bu "kasallik" qutulish uchun qanday, er-xotin, bilaman, va shuning uchun bu uning hamma hayoti bilan yashay olmaydi.

Obsesyonlar, yoki Tov o'yin

codependent juftliklar ko'pincha sherik ikkinchi yarmida va darhol ularga rad qaror vaziyatni topishingiz mumkin. Quyida vaziyatni deylik.

Eri 8 mart sevimli kun bilan tabriklayman unutgan. xotini, darhol, buning uchun so'ramay, buni bila turib qilgan qaror qiladi. Albatta, bu mumkin, va savol, lekin mening ongimda u tayyor javob bor: ". U o'ch olish uchun er maqsadida, menga bir saboq, deb, zarur bo'lardi edi" So'ngra xotini qasos rejasini ixtiro boshlaydi: ". Va men xarid va uning kartasidagi barcha pul sarflash uning do'stlari bilan boraman" kufrlari er o'z xotini ham isrof bo'ladi, va uy barcha pul olib emas, balki qaror, deb hisoblaydi.

Bu shiddat bilan o'sadi aytilmagan so'z va harakatlari boshiga juftliklar qadar kuzda qadar yangi bo'lim bilan o'sgan tarzda noto'g'ri tushunchalar bo'ladi-ku. Eng yaxshi, bu juda katta janjal sabab bo'ladi, va eng yomon - ajralish olib keladi.

gapirsa

odamlar bunday munosabatlar mavjud ekanligini tushunib marta, ular bir savol bor: "? munosabatlarda codependency qutulish uchun qanday" Berry Psixolog Uaynhold Maslahatlar, bu muammoni hal juda foydali bo'lishi mumkin. U va uning rafiqasi, Jenni ozodlik yo'lida yurar. Ular uchratganida, ularning har biri allaqachon turmushga, va ular oila hayoti haqida ba'zi stereotiplarni yotib edi. "Codependency ozod," kitob Berry Uaynhold va Dzheney Uaynhold sifatida yozilgan, bunday ajoyib yozuvchilar codependency masalalarni va ularning hal ta'riflaydi.

Bu muammoni qutulish birinchi (va eng muhim) qadam, ularning his-tuyg'ulari, uning ikkinchi yarmi haqida gapirish qobiliyati hisoblanadi. Yo'q, kam muhim sevimli shaxs tinglash o'rganish hisoblanadi.

Bu yerda, bu kitobning sevgi Mualliflar codependency qutulish uchun qanday bir bosh namunasidir. Berry Jenni uchrashdi oz oldin, uning xotini Barbara dafn qilishdi. U juda g'amgin va qo'llab-quvvatlashga muhtoj edi. Yangi xotini unga yoqmaydi va berry qo'llab-quvvatlanmaydi edi. Vaqt Jenni xotinining sobiq xotini haqida hikoyalar tinglab, unga bu ofat bilan engish uchun qanday maslahat berdi. u xafa emas edi uchun u ayolga ochib, bo'ldi.

nizolashayotgan favqulodda yechim

munosabatlarda codependency qutulish yordam beradi, bir muhim narsa bor. har qanday oila mojaro vaziyatlarda, va u muqarrar. har kim har xil bo'lgani uchun, har bir fikr bor, va tez-tez u hamkorlik fikrini mos mumkin emas. bir mojaro uning sevgilisi qarshi kek yashirish emas bo'lganda Bu juda muhim ahamiyatga ega. uning so'zlari sizni xafa bo'lsa, bir vaqtning o'zida bu haqda unga aytib. o'ng lahza kutmang, uning yuragiga kek saqlab bo'lmaydi.

yordam Namoz

Bu bolalik tajriba siz uchun travmatik qanchalik tushunish uchun muhim ahamiyatga ega, va siz oila holatlarda bog'liq bo'lib qilgan narsani. boshqa yarmi bolalikni muammoni hal qilishga harakat qiling. Bu erda munosabatlar mualliflar Berry Uaynhold va Dzheney Uaynhold yilda codependency qutulish uchun qanday boshqa misol. ota-ona bir bola sifatida Jen kam issiqlik va tana aloqani qabul qildi. Berry uni bu muammo bilan engish yordam: u o'z quchog'ingizga oshiriladi va uzoq vaqt silab, u qisqacha uning bolalik qaytdi va uning ota-onasi bilan almashtirilgan. Siz sizga, ota-onasining olish mumkin emas, bir narsa berish uchun sevgan bir so'rash kerak. Bu sizga Bolalik bilan bog'liq ko'plab komplekslar o'zingizni ozod qilish uchun imkon beradi.

o'zgartirish hamkori

Ba'zi odamlar codependency qutilish uchun, u bir odamni ajralishi kerak, deb ishonaman. Biroq, bu usul har doim yaxshi emas. hamkor juda hayotida hech narsa o'zgartirish istamayman Bunday imkoniyat faqat mumkin. U munosabatlarda codependency inkor bo'lsa qanday, shu o'zgarishlar sodir bo'ladi? Qanday qilib u ko'rmaydi, qanday qutulish uchun va jiddiy qabul qilmaydi?

boshqa muhim, hayot oddiy kursni o'zgartirish va codependency qutilish tayyor o'zgartirishga tayyor bo'lsa, bas, siz bilan birga, bu yo'lni yurib kerak. Ularning har biri o'z mustaqilligiga his va individual bo'lishi mumkin, shunday qilib, o'zgarishlar, har ikki hamkorlar uchun zarur bo'lgan.

eng qiziqarli, ehtimol, CO bog'liq munosabatlarda ularning yo'qligi bir shaxsga salbiy his-tuyg'ular bir bo'ron sabab deb. CO bog'liq hamkorlari ixtiloflar va uyatli kerak avvaliga shunday Qanday ruju qo'ygan, bir sharob talab qiladi. Bunday munosabatlar ozod uchun psixologiya muddatda o'zaro bog'liqlik deyiladi. sevishganlar har bir juft sizning yaxlitligini va o'zini-o'zi his kerak. Bir samimiy sevgi kim uchun u, albatta, deb bilish kerak. Bu faqat ikki albatta bepul odamlar bilan birga baxtli bo'lishi o'zaro bog'liq va mumkin, deb bilaman muhim ahamiyatga ega.