Nima uchun siqilish suyaklar? muammo yashayotgan odamlar uchun emas, balki faqat

uning hayotida kamida bir marta, har birimiz bu hodisaga duch. Arizasi uzoq bir joyda, turib o'zimizni uzatmoqchi va birdan suyak alohida xuruji eshitish. "Suyaklar zinadan tushayotgan nega" va Aslida, siz so'ramayman "dan bo'g'imlarga xuruji". Bu hodisa, shuningdek, sog'lom insonda bo'lishi mumkin, deb bir marta aytdi lozim, va haqida tashvish hech narsa yo'q. Bu tovushlar har qanday noqulay yoki og'riq bilan to'ldirilsin emas bo'lsangiz, tashvishlanib shart emas. mashqlar olib, va doim to'g'ri ovqatlanish bilan harakat, siz u barcha haqida unutish mumkin.

balog'atga yilda suyaklari siqilish tez-tez eshitiladi. Shifokorlar yosh bilan bog'liq o'zgarishlar, deb, bu hodisani tushuntirib mumkin. Yana, shu joyda o'tirib gimnastika mashqlarini bajarish emas, balki, masalan, tovushlar ketkazilishi mumkin. Nima uchun siqilish suyaklar? ning jarayonida yana ko'rib chiqaylik. inson tanasining ikki yoki undan ko'p suyaklar og'riyotgan shakllantirish. xaftaga - Bu silliq bilan qoplangan, ishqalanish materiallar oldini oladi. qo'shma bo'lgan kapsula, sezilarli ishqalanish kamaytiradi bir sinovial suyuqlik bo'ladi. Har qanday Shuning uchun etishmasligi, qarilik ko'pincha bir alomat bor bo'lsa, bir kishi suyaklarini zinadan tushayotgan.

Lekin bu barcha sabablar emas. Nima uchun hali suyaklarni zinadan tushayotgan? Yosh ayollar, bu muammo juda keng tarqalgan. Bu atalmish hipermobilite bilan bog'liq. tanasi ularni juda oddiy, yana kengayadigan kollagen emas ishlab chiqaradi. Bu genetik xususiyati ko'p to'qimalarning, ayniqsa, suyak va bo'g'imlarga o'zgartiradi. Ular juda mobil va boshlash shitirlab yonib. Siqilish yallig'lanish jarayonlarida va to'plangan gazlar beri, sirt qo'pol qiladi bo'g'imlarning artroz, sodir bo'ladi. Lekin bu hammasi emas. Nima uchun siqilish suyaklar? harakati Balki, bu etishmasligi. Bu kompyuter texnologiya, bizning yosh uchun, odatda, vaziyat. Man deyarli o'rnini o'zgartirmagan holda, barcha kun o'tiradi. klaviaturada qo'llari, ko'rish monitor qaratilgan. faqat mushaklari bu damlarda jalb qo'l, doimiy harakatda bo'ladi. Orqaga mushaklari har doim juda keskin bo'lib turibdi. Bu oqshom biz vahimaga tushib, bo'yin, tizzalari va orqa suyaklarini qisilishi ekan.

Afsuski, biz ko'pincha yaqindan bir-biriga bog'liq, bizning suyak va bo'g'imlarga, harakat qilish kerak, bir dinamik a'zoni ifodalaydi, deb unutmang. Nima qilsa bo'ladi? Avvalo, siz shunday foydali gimnastika bo'lishi uchun mashq qilish kerak. bir necha soat ichida kamida bir marta kompyuterdan turib olish uchun bilib oling. Bir necha oddiy harakat va orqaga shaklida odamsiz. yuqoriga va pastga, chapdan o'ngga boshingizni ko'chirish. bo'yin va elkalariga Mash. Juda foydali, bir necha daqiqa barda osgan. ideal yechim haftasiga uch marta sport faoliyati bir necha soat beriladi qaysi bir tarqatish jadvali bo'ladi. Bu tanglik barcha xalos qiladi. Aks holda, ilg'or yosh boshlanishi bilan muammolar yanada jiddiy bo'lishi mumkin.

Osteoartrit kichik zinadan tushayotgan bilan boshlanadi. jiddiy vaziyatlarda, ehtimol shish kneecaps va og'riq juda ko'p yugurib. Ajralmas yondashuv va bu kasallik rivojlanib ehtimoli oldini olish. hovuz foydalanish uchun juda foydalidir. Suvda, suyaklar va bo'g'imlarning harakat, lekin og'ir foydalanish olish yo'q. Bu ilon va asalarichilik zahari asosida moyni foydalanish foydalidir. ularni, albatta, eng tezkor chora bo'lishi kerak bir muammo bo'lsa, shuning uchun juda og'ir bo'lgan, vaziyatni keskinlashtirmoqda. toza suv ichish va ulardan kaltsiy yuqori kontent bilan oziq-ovqat eb. Bu lor pishlog'i, sut, anjir, o'rik va sanalari.

quyidagi mashhur usullari dan foydalanish mumkin. juda nozik, bir chang qadar uni silamoq diqqat, oddiy tuxum qobig'ida oling. kaltsiy tana tomonidan so'riladi emas holda, unga har qanday oziq-ovqat sinf kislota bir oz qo'shish uchun ishonch hosil qiling. Aralashtiring va bir kichik qoshiq uchun har kuni ovqat. Bu Susan bir necha qoshiq uchun har kuni ovqat foydalidir. siqilish alamli sezgilar bilan birga bo'lsa, zudlik bilan shifokorga murojaat qiling.