Nima vitamin D uchun juda mashhur?

Hech bolalikdan, ota-onalar, siz barcha kerakli vitaminlar kompleksi meva va sabzavot turli xil, yeyish uchun har kuni kerak, deb o'rgatgan. vitaminlar "o'ng" asosiy Turkum vitamin A, B, C va D o'z ichiga Bundan tashqari, so'nggi 10 yil ichida sodir tadqiqot ayniqsa tez-tez oldini olish yoki saraton kasalligini davolash uchun ishlatiladi vitamin D, ijobiy rol ega ekanligini ko'rsatdi. Bundan tashqari, 2009 yil sentyabr oyida Amerika mutaxassislari bir qator bu noyob himoya xususiyatlarini qayd ularning hisob, nashr etilgan vitamin. Vitamin D ko'pincha kasallik "cho'chqa grippi" ning asosiy qutqaruvchi deb ataladi.

Aslida, uning muhim ikki asosiy shakllarini bir inson uchun - ergocalciferol chaqirdi va boshqa cholecalciferol ulardan biri D 2 va D3,. D vitamini faol shakllari yuqori haroratlarda ayniqsa chidamli va kuchli ichki tuzilishini kuzatilgan rangi va hidi holda universal kristallar bor. Yog ' vitamin D u osonlik bilan o'z to'qimalarida saqlangan uzoq vaqt davomida inson tana tomonidan so'rib mumkin ma'no, eruvchan yog' bo'ladi.

Ergocalciferol ko'pincha o'simliklar tanasiga osurman dan sintez, va uning tatbig'i istihkam asoslangan kaltsiy-o'z ichiga olgan mahsulotlar. D vitamini Tabiiy Shu shakli o'simlik mahsulotlarini katta miqdorda uchraydi va bevosita ultrabinafsha nurlarining bir katta soni ta'siri organizmdagi ishlab chiqarilgan deb atalmish cholecalciferol hisoblanadi.

Nima uchun biz vitamin D kerak?

Bu ta'kidlash lozim vitamin D3 insonning asosiy oziq-ovqat juda kam. Bu vitamin asosiy manbai xom tuxum sarig'i va tvorog bir taniqli shaklidir. Shuningdek, vitamin bu shakli baliq va boshqa dengiz mahsulotlari, jigar topilgan. Bunday Cod va halibut va ringa, Tiramisu va Tuna bir oz kontsentratsiyasi deb baliq jigar tarkibvda bo'lgan D vitamini eng yuqori kontsentratsiyasi da.

Lekin, bu vitamin boy manbai quyosh. Hatto aholining raxit qarshi kurashish uchun 19-asrda, shifokorlar ishlatiladigan baliq yog'i, noma'lum bo'lgan organizmdagi harakat mexanizmi. vitamin D gormon ijobiy ta'siri asosiy sababi ham, ichak hujayralari, buyrak va tananing turli muskullar tomonidan so'riladi, uning tuzilishi, deb.

Bu oshirish vitamin D muntazam mushak kuchsizligi oldini ta'kidlash joizki, shuningdek oson shaxsning immunitetni. inson tanasida vitamin D shifokorlar darajadagi uchun bemorning yoki bemorning kasallik muddati holatini baholash uchun eng muhim mezon biri hisoblanadi. Bundan tashqari, vitamin unktsionirovaniya qalqonsimon ehtiyoj hech kimga tomonidan rad emas. shunday qilib, bu vitamin ham qon normal ivishini qilmoqda. Lekin tananing boshqa har qanday element kabi, iz element aniq miqdorda qo'llanilishi kerak. D vitamini An dozasi oshib qon bosimi keskin ko'tarilib, shuningdek teri saratoni ko'rinishini olib kelishi mumkin.

To'g'ri kontsentratsiyasi mikroelementlar ma'lumotlarni shifokorlar maslahatiga foydalanish va iste'mol qiladi bo'lsa, sizga bunday o'sish kabi ko'plab xavfli kasalliklar, o'zingizni xalos mumkin saraton hujayralari va prostata muammolarni.

Shifokorlar tanasi har qanday yon ta'siri yo'q bo'lgan eng past zaharlash mikroelement chegara, 65 ng / ml darajasi, deydilar. Shu shifokor bu dozada hech ayniqsa tahsil bemorlarda salbiy va salbiy ta'siri bor edi davomida tadqiqot misollar, olib bormoqda da. Shunday qilib, iz element qo'shimcha qilishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashing ishonch hosil qiling.