Normaning vazn nima?

vazn tartib - bir qarindoshi muddatli. Va u bevosita tana turi bilan bog'liq: - ingichka (tor ko'kragiga, uzoq qo'llar va oyoqlar), normostenichesky - o'rtacha Build (yaxshi rivojlangan mushak qatlami) hypersthenic - darmonsizlik o'tkazilmasin odamlar og'ir bo'lishi istagi bor.

Sizning tanasi turi oddiy aniqlash uchun: bosh va bir tomondan boshqa bilak va gijir o'rta barmog'ini chaladi. Asthenic (bo'sh) - barmoq normostenicheskoe (Atletik) ustiga o'raydigan - bir-biriga (kuchli) bilan faqat bir teginish, giperstenicheskom - tegmang.

Broca indeks qo'llash, vazn normaning taxminiy hisoblash bo'ladi: (santimetr ham) balandligi minus 100-110.

Kuzov vazn (metr) balandlikda bo'lingan (kg) va kvadrat - bu: Batafsil aniq vazn darajasi hisoblanadi tana ommaviy indeksi, vazni va burilish xarakterlaydi. yana 26 dan ortiq tükenmesi - - 41 dan ortiq semizlik o'rtacha darajasiga, - - asoratlarni hamrohlik kasalmand semizlik bir oz ortiqcha vazn, 31-40 tomonidan namuna 19 kamida 25 20 dan bir BMI hisoblanadi. sportchilar, masalan, to'qimalarning katta mushak massasi tashkil topgan va 26, ustida bir BMI bo'lishi mumkin: Lekin, ko'r-ko'rona bo'lmasligi mumkin indeksi tayanib.

(Sm), dumba hajmi (sm) umid atrofi nisbati - muhim xususiyati, balki ko'rinishi va qomadimizni, ayollar uchun dolzarb ko'proq aks ettiradi. Yaxshi ko'rsatkichlari quyidagicha: ayollar uchun - Erkaklar uchun kam 0,8 - kam 0,9 (40 yil bir oz ko'proq, keyin - mos ravishda 0,85 va 0,95).

qorin yog 'miqdori - santimetr o'lchanadi bir umid atrofi. erkaklar uchun - Ayollar uchun va ko'pi 102 - me'yor, hech ko'proq 88 dan iborat.

Bola o'sadi va rivojlantirish (balandligi va og'irligi) bu asosiy antropometrik ko'rsatkichlar muntazam o'zgarib: bolalarda norma og'irligi, albatta, yuqorida parametrlari asosida hisoblab bo'lmaydi. Barcha alohida va, birinchi navbatda, bolaning jinsi va irsiyat bog'liq - qattiq standartlari farzand bo'lmaydi. yangi hayot tug'ilish bilan boshlab, barcha faqat ko'rsatkichlari: a homilador xomilalik og'irlik me'yorlari, uning oziq-ovqat sifatiga bog'liq hayot tarzi. Bu vazn va ta'sir bolaning o'sishini va u tug'ilgandan so'ng, va qanday qilib uzoq ko'krak suti yoki yo'qligini: bilasizlarki, ishda u "shisha-Baby" ko'proq barkamol rivojlanadi. Ba'zi hidoyat albatta bor, va ular uchun shifokorlar bolalarni yoshi rivojlanishini aniqlash va ular centile jadvallar keltirilgan. Ayni paytda, bu stol, 2006 yilda sog'liqni tomonidan ishlab chiqilgan.

Men kattalar qaytib borib, bir kishi formulalar hisoblanadi, agar uning normal dekabrida ham BMI, lekin qo'shimcha kilogramm 5 mumkin bo'lsa-da, siz bir xun qarori ichiga shoshilmaslik kerak deb ta'kidlashni istardim. Hoynahoy, faqat bir oz xun qayta ko'rib chiqish va ideal mos keladi yanada faol hayot tarzi va vazn tezligini yashash uchun boshlash kerak!

Faqat o'zingiz qilmang, mashqlar qiziqarli bo'lishi kerak: masalan, mukammal yechim - raqs va hovuz mo''jizalar ishlaydi. tahlil qilib, har bir saylov bir hordiq topishingiz mumkin.

Va siz sog'lom va hayot bilan baxtli edi, eng muhimi, bu!