Oqsil erkaklar salomatligi uchun zararli yoki yo'qligini: sharhlar

hayotimizdagi oqsil oliy ahamiyati Engels'in iborani ta'riflaydi: "Hayot oqsil organlari mavjudligi rejimi hisoblanadi." Protein - butun tana uchun qurilish materiallari. Bu mushak, suyak to'qimalarining, gormonlar, fermentlar iborat.

Biz doimo yangi Qavatlar yaratish ustida bo'ladi qurilish sayt, inson tanasi solishtirish bo'lsa, chiqindilarni bartaraf, komponentlarini harakati, oqsillar g'isht shaklida ifodalanishi mumkin. Bu noto'g'ri vaqtda yoki kam miqdorda QURILISH MATERIALLARI olib, nima bo'ladi tasavvur qilish oson. Ish xar pastga sekin boshlash yoki hatto allaqachon qurilgan devorni buzib boshlaydi vaqt davomida to'xtaydi.

Va normal tana vazifalari uchun kundalik oqsil qabul qilish kerak. iste'mol tartib kuniga tana vaznining 1 kg 2 g bo'ladi. o'simlik va hayvon oziq-ovqat bo'lishi mumkin protein qiling. Va u sanoat ishlab chiqarilgan protein foydalanish mumkin. Erkaklar, bu sizning ovqat to'ldiradi (zararli yoki yo'q, bu mahsulot, biz bu maqolada nazar qiladi) protein kukunlari, ko'p. Siz dorixona yoki sport oziqlanish do'konlar uni sotib olishingiz mumkin.

qaysi oqsil ishlab chiqarilgan?

Sut - oqsil parhez qo'shimchalar ishlab chiqarish uchun eng keng tarqalgan boshlang'ich material. Hamid oqsil sut lor maxsus fermentlar ishlab chiqaradi.

Whey protein - zardobida izolyatsiya qilingan bir oqsil konsentrati,. maqsadida pasterizatsiya va filtri chang Mahsulot, curdled sut, tayyor olish. So'ngra, natijada oqsil quritilgan va joyga jamlanganda qilindi.

Ushbu turlarining tashqari yana so'ya va tuxum oqsili chiqaradi. Ular, kamroq ishlatiladi ko'proq qimmat, chunki etiladi. Erkaklar uchun soya oqsil yaroqliligiga? Ushbu mahsulot zararli yoki yo'q? oqsil bu turi to'liq organi tomonidan so'riladi emas, chunki olimlar, bu savolni tushunishga oxirigacha ega bo'lmagan.

ijobiy butun organizm faoliyatini ta'sir oltingugurt o'z ichiga oladi, chunki tuxum oqsili, foydalidir. Protein mahsulotlar, shuningdek, bir aralash tarkibi bilan ishlab chiqildi. Ular oqsil har xil yaxshi fazilatlarini ulangan.

oqsil foydalari

kun sportchi boshiga oqsil zarur dozasini olish uchun sut 6 litr ichish, yoki 15 tuxum eb, yoki go'sht muhim miqdorda bir modda sifatida, uni olish kerak. Bunday oziq-ovqat emas, balki butun kuch va ovqat pishirish uchun orzu bo'lgan, qimmat. Ba'zan oqsil, yog 'va uglevodlar optimal kombinatsiyasi olish qiyin. sportchilar ko'pincha oqsil afzal nega bu «banklar."

Bu zararli yoki yo'q erkaklar salomatligi uchun oqsil, nimani anglatadi? Bu o'z tajribasiga sportchilar tekshirish. Albatta, farmatsevtika oqsillar, arzon va foydalanish ko'proq, shuning uchun mahsulot saqlash va transport juda oson. Muhim afzalligi qo'shimcha aminokislotalar muvozanatli tarkibi hisoblanadi. sof tabiiy oqsil tashqari ishlab, tez-tez an'anaviy oziq-ovqat mavjud emas vitaminlar kukun turli qo'shiladi. Bu sportchi vaqt va pul tejash imkonini beradi.

oqsil foydalanish uchun ko'rsatmalar

Protein faol sport bilan shug'ullanayotgan kishilar uchun, albatta. Uning foydalanish, mushaklarda katabolik jarayonlar to'xtaydi ta'lim keyin tezroq sog'ayib tanaga yordam beradi. aminokislotalar muvozanatli tarkibi, tananing himoya vazifalarini ziyoda endokrin tizimi rostlanadi. ideal ozuqaviy qo'shimcha erkaklar uchun oqsil hisoblanadi. Sharh mushak massasi orqali bir protein juda tez o'sib bormoqda, va charchoq darajasi kamayadi haqiqatni qo'llab-quvvatlaydi. mahsulot, oshqozon-ichak trakti bo'yicha foydali ta'sir mavjud fermentlar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

parhez boshlab va har qanday dori shifokor yaxshi bilan maslahatlashing olishdan oldin. Bu diyetisyen bir alohida holda foydalanish uchun bo'lsin, siz oqsil erkaklar salomatligi uchun zararli yoki yo'qligini haqida savollarga javob topishga yordam mumkin. Ishlab Ushbu mablag'larning foydalanishni tavsiya qilmaymiz:

• 18 yoshdan ostida shaxslar;
• homilador va emizikli ayollar;
• mahsulot komponentlariga individual murosasizlik bilan odamlar;
• buyrak etishmovchiligi va jigar muammolari bilan bemor;
• teri osti yog ', bir poda bilan odamlar. mahsulotlar tarkibi ko'pincha tez oqsili o'z ichiga oladi. kam e'tibor jismoniy mashqlar qaratilmoqda bo'lsa, osongina yana qo'shimcha kilogramm qozonish mumkin.

Agar oqsil parhez qo'shimcha olganimizda, siz diqqat bilan dozasini kuzatib borish kerak. oqsil katta miqdori qabziyat, meteorizm, talvasalar olib kelishi mumkin. buyrak va jigar qo'shimcha yuk tartib oqsil yuqorida ega oldi. ichak oqsillar parchalanishi mahsulotlari qolgan patogen mikroorganizmlarga uchun ajoyib naslchilik zamin bo'lishi mumkin. Erkaklar sog'liqni foyda yoki zarar uchun oqsil? Javob oddiy: u doza va rioya tayyorlash bog'liq.

Oqsillar va quvvat

odamlar erkaklar salomatligiga oqsil zararli oqibatlari haqida afsona mavjud. "Yo'qmi, sog'liqni saqlash, oqsil Zararli odamlar?» - sport forumlari haqida tez-tez so'raladigan savol. sport va sog'lom ovqatlanish yiroq odamlar, ko'pincha steroid o'z ichiga chigal oqsil ozuqa va mahsulotlar.

Anabolik steroidlar insonning salomatligi uchun, albatta, xavfli. Ular sportchi gormonal muvozanatni ta'sir va sog'lig'iga o'nglab bo'lmaydigan zarar olib kelishi mumkin. Bu dori uzoq muddatli foydalanish erkak gormoni testosteron organizm ishlab chiqarishni susaytiradi. Vaqt, steroid voz keyin, bir kishi salohiyati bilan muammolar bo'lishi mumkin, va ba'zan bir organizm ham o'zgartirish ayol turi boshlanadi.

Oqsillar, aksincha, kuch-quvvat ijobiy ta'sir bor. oqsil saplementatsiyasi olgandan so'ng ko'plab sportchilar, jinsiy istak rivojlantirish belgilangan aloqada davomiyligini oshdi. Agar mahsulot muhim va keraksiz aminokislotalar bir qismi, barcha organlar va tizimlar faoliyatini to'qigan, chunki, bu, ajablanarli emas. oqsil erkaklar salomatligi uchun zararli degan savol, o'z-o'zidan yo'qoladi.

ichki organlar funktsiyasi haqida oqsil ta'siri

Kanada tadqiqotchilar inson salomatligiga oqsil ta'sirini o'rganib. Ular oqsil olib odamlar buyrak, jigar, jinsiy organlari, ovqat hazm qilish tizimi o'rganib. ularning fikriga ko'ra, oddiy dozalarda oqsil juda ichki organlar uchun zararli emas. Ular, shuningdek, hayvon oqsil ortiqcha iste'mol qilish oshqozon va qizilo'ngach saratoni xavfini oshiradi, degan xulosaga. Lekin, bu xavf tez oziq-ovqat va gazli ichimliklar eb taqdirda ancha kichik bo'ladi.

Men oqsil olayotganida sport o'ynash bormi?

Protein, ayniqsa, zardob, juda tez hazm. Agar muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan tanani fosh bo'lmasa Shuning uchun, tananing yog 'ortadi. ozishga xohlagan kishi, bir kazein oqsili uchun ideal. kechqurun uni ishlatiladi qilib, sportchi kecha taom o'zingizni saqlab qoladi. oqsil jismoniy faoliyati foydalanish bilan birga, shakl ustiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Iste'mol sharhlar va ekspert maslahat

oqsil erkaklar salomatligi uchun zararli yoki yo'qligini? Mehmon ekspertlar oqsillar organizmiga ijobiy ta'sir, deb aytish. Bundan tashqari, olimlar protein 100% zararsiz ekanini isbotladi.

Lekin u betayin ishlab chiqaruvchilar borligini eslash o'rinlidir. Ular mahsulot raf umrini oshirish tahrirlangan komponentlarini mahsulot qo'shilgan bo'lishi mumkin. Ba'zan kukunlari bir qismi og'ir metallar aniqlash mumkin. Ukol o'xshash dorilar - sport oziqlanish prohormones topildi hollari bor.

Zararli salomatligi uchun, agar bunday holatda erkaklar protein? Bu inobatga arziydi. Mahsulot foydalanish substandard aroma va renklendirici xarajatlarni kamaytirish maqsadida. o'zingizni himoya qilish uchun yagona yo'l - taniqli brendlar isbotlangan vositalarini sotib. etkazib beruvchi, shuningdek, ishonchli bo'lishi kerak. Bu mahsulotlar haqida baholash o'qish uchun foydali bo'ladi. Barcha mahsulotlar yuqori sifati va tasdiqlangan bo'lsa, protein erkaklar salomatligi uchun zararli degan savol, barcha paydo bo'lmas edi.

yuqori sifatli oqsil kukun, sanasi ijobiy erkaklar kelganda. Bu parhez qo'shimcha, albatta, mushak massasi oshirish yordam beradi. foydalanish uchun ko'rsatmalar oddiy va oqsil qabul darajasi kam ba'zi yon ta'siri bilan bog'liq.