Orqa uchun trainer tanlash uchun eng yaxshi nima? mijoz Sharh

Sog'lom Orqaga har doim to'liq hayotga, balki ijobiy munosabatni nafaqat kaliti sifatida qabul qilingan. Lekin uning kuchi va moslashuvchan saqlab qolish uchun, siz mobil ish, yaxshi salomatligini ega, va ideal iqlim sharoitiga tashqarida bo'lsa ham, orqa uchun trenajyori kerak.

vaqt ta'siri, ertami-kechmi yurma va gavda o'z ifodasini tark etadi, va negadir bu muammolarni qutilish uchun, biz kundalik mashqlar kerak. Yurish va yugurish, albatta, ba'zi mushak guruhlari aralashtirmoq, lekin orqa, Simulator uchun to'g'ri va muvozanatli yuk ta'minlash - mukammal variant.

hisobga mutaxassislar va qator va fayl egalari baholash fikr olib, umurtqa va butun orqa uchun simülatöründen tanlash aniqlashga yordam asosiy mezonlarini tushunishga harakat qiling.

Nima uchun buni

Kundalik mashqlar orqaga mushaklar moslashuvchan va haydash paytida biz uchun shunday zarur uzatmoqchi qobiliyatini, ortadi to'qimasida normal qon oqimini, beradi.

Bosqichma-bosqich amalga oshirish orqa uchun mashqlar (Bubnovskaya murabbiy, professional modellar) siz asta-sekin qizib va dumg'azaga, ya'ni, bachadon, Ko'krak, Bel va sacral tepadan vertebral ustun har kafedrasi pastga o'rgatish imkonini beradi.

Maksimal samaradorligi faqat muntazam va izchil ta'lim keyin erishish mumkin. tanasi orqa (yoki mashina simulyatori) uchun, ba'zi sport uskunalari foydalanish zarur davomida kamida bir marta bir kun qon silliq ketishini ta'minlash uchun. Bundan tashqari, kundalik faoliyati, siz qisqartirilgan mushaklar bilan to'plangan taranglikni olib tashlash yordam beradi. Ko'proq yoki kamroq professional uskunalar qaytib keng qamrovli yuk ta'minlash, har bir umurtqa bilan ishlaydi, shuning uchun faqat mantiqiy emas, kichik va arzon narsa sotib. Bu holda, yuqori xavf yanada narsa perdelediği emas uskunalarni (Simulator) va odatiy genişleticisini, olish.

uskunalar turlari

bizga ko'p ishlab chiqaruvchilar taklif maxsus sport uskunalari, katta tanlash, umurtqa har mushak tayyorlashni karatilgan. Kompaniya har xil turdagi va modellari turlarini yaratish ustida ishladi, shuning uchun inson tana, qatlamlari ko'p sonli iborat (shunday qilib, xatti-va tuzatish uchun, orqa churrasi uchun simülatöründen. n.).

Har bir karta uchun qaytib uskunalar, har xil turdagi ishlab:

• Mashina - butun orqa yuzasi uchun;
• espanderny turi - umurtqa yuqori;
• devor - Matbuot va orqa muskullar;
• orqa uchun elektr murabbiy - tebranish ta'siri (qiyinchiliksiz darslar).

(Maqsad va joriy muammolar qarab), bu trenajyorlar birida Daily mashqlar turishingizni yaxshilash va osonlashtirish uchun yurish, balki ozishga nafaqat. orqa ko'plab kasalliklarni davolashda bilan birlashganda umurtqa, qattiqlik tura rivojlantirish va nervlarning mushak hapsolmuş bartaraf, shuningdek oldini olish - Lekin, bu faqat bir kichik bonus, ta'lim asosiy maqsadi hisoblanadi.

Birlashgan model (tormoz va orqa)

Go'zal tana, dadil yurish va kuchli tegirmon umurtqa pog'onasi holatiga bevosita bog'liq. Shuning uchun, elkasini to'g'rilab uchun, jag'iga ko'tarib sport bola boqish va birlashgan modellari ishlab chiqilgan.

orqaga FlexyBack cho'zilgan uchun bir Simulator - sport bunday yaqqol misol. Bu universal va sport tayyorlash deyarli har qanday darajada odamlar uchun javob beradi. Sharh yuqori samaradorligini tasdiqlaydi.

Bu mashina juda o'rganish ham engil, va bir kishi trenajyorlar bunday ishlagan hech qachon bo'lsa ham, har qanday didga hech qanday muammo bo'ladi. Bundan tashqari, bu turdagi trenajyorlar o'rgatish keyin natija tajribaga ega sportchi, aytaylik, ortiq hech yomon bo'ladi, deb qayd.

Asosiy yo'nalishlari va o'qitish natijalari:

• bel viloyatida moslashuvchan;
• qoldirildi orqa miya kasalliklari keyin og'riq bartaraf etish;
• yon bag'irlari amplitüdünü oshirish;
• gavda tuzatish;
• bel viloyati kasalliklar oldini olish.

Bundan tashqari, uchun emulyatorlar orqa tayyorlash to'qimalariga, bo'g'imlarning va ichki organlarda qon aylanishini yaxshilash, ular juda tana jismoniy holatini yaxshilash va kundalik faoliyati. mashqlar davomida tana harorati bir oz shunday jiddiy kasalliklar rivojlanishiga to'sqinlik, organizmdagi yallig'lanish jarayonlari kamaytirish hissa qo'shmoqda, oshdi.

fikr egalari

Ko'pchilik san'atkorlar va issiq birga trenajyorlar va xususan FlexyBack oddiy muxlislari. Treninglar bizning "o'tirgan" vaqt ichida kerakli bo'lgan umurtqa pog'onasi, ta'siri qator qoplash uchun imkon beradi. Shuning uchun, Office ishchilar va kimning ish joyi bir stul odamlar uchun, Simulator zaruriy bo'ladi.

Ba'zi soxta ko'pligi haqida shikoyat, lekin u faol shijoati sotib olish vaqti hal: COA so'rov, maxsus mulkiy belgilari va ishlab chiqaruvchi rasmiy veb-saytida Simulator, ma'lumotlar bazasida identifikatsiya kodi tekshirish mavjudligi haqida to'liq inventarizatsiyadan puxta ekspertizadan.

Bubnovskaya Simulator orqa uchun

Professor Bubnovskiy S. M. tomonidan shu nom bilan davolash usullari bilan bir qatorda, u shunday to'liq faoliyat bo'g'imlarga hissa qo'shgan siz orqa miya Bo'limdagi chuqur mushaklar tonusini qayta tiklash va mushak ramkani mustahkamlash imkonini beradi maxsus simülatörü, mo'ljallangan.

Bundan tashqari, murabbiy sezilarli nafaqat orqa, butun organizmda biokimyoviy jarayonlar yaxshilash mumkin. kundalik darslar qon aylanishini yaxshilaydi so'ng, vertebra qo'shimcha qon oqimini olish, mushak spazmları va og'riq sindromlar yo'q.

Simulator Bubnovsky foydalanish ustuvor vazifalaridan biri degenerativ disk churrasi kasallik va artroz davolash hisoblaydi. Bundan tashqari, Simulator operatsiyadan keyin tananing asosiy vazifalarini tiklash, reabilitatsiya davomida juda foydalidir.

Sharh egalari

Bu simülatörü egalarining ko'pchiligi Bubnovskaya dizayni haqida aytish yaxshi. Bu uskunalar haqida amalga oshirilishi mumkin gimnastika mashqlar ko'p qirralik va tegishli kabi juda ko'p odamlar. Ba'zi yuqori narxlari haqida shikoyat, lekin simülatörü keng imkoniyatlar qarab, bu nuqson osonlik Qaerdadir juda olisda fonda yo'qoladi.

tavsiyalar

Bu trenajyorlar bunday amalga oshiriladi jismoniy mashqlar foyda beqiyos. To'g'ri tanlagan uskunalar tez, ishonchli holatda butun tanasi ushlab sabab so'lishi va maydalash mushaklarni oldini olish, kuch-quvvat va umurtqa pog'onasi faoliyati qayta tiklash imkoniyatiga ega. kundalik tayyorlash natijasida, siz kasalliklar har qanday o'tkazmaydigan bo'lgan sog'lom va mustahkam orqa, olish.

Shuningdek, sport asbob-uskunalardan foydalanish qoidalari haqida orqa uchun yoki dumbbell kafedrasi trenajyori unutmang. xavfsizlik haqida hech qachon unutmayman, shuning uchun jarohatlanish, har qanday sport yoki gimnastika anjomlari topish mumkin. juda oson, siz uchun berilgan mashqlar butun majmui, bir sapchib shug'ullanish hojat yo'q bo'lsa ham - bunday hollarda fanatizm hech qanday yaxshilik yuqoriga olib hech qachon.

sarhisob qilar ekanmiz

orqaga muammolarni yo'q edi, bir kishini topish uchun endi deyarli imkonsiz, shuning uchun mashqlar uskunalar bunday har doim talab bo'ladi. Sizning sa'y-harakatlari uchun mukofot har qanday kundalik stress qilish mumkin, sog'lom va kuchli orqa va tana ta'lim, bo'ladi.

mashqlar mashinalari ta'sirini oshirishga tashqari ortiqcha vazn yo'qotish bo'ladi tanasining go'zalligini, va kundalik tayyorlash go'zal qo'shimcha sizga qaytarib berish.