Osteochondrosis bilan mashqlar. Yoki qarshi?

U 25 yil davomida shaxslarning 80 dan ortiq% duchor chunki sababsiz Osteochondrosis, asr kasallik hisoblanadi. Agar kasallik yoki tabiiy qarish jarayoni: Olimlar hali ham bel og'rig'i nima, tushunmadim? Biroq, ularning deyarli barchasi bir ovoz bilan uni qattiq bel og'rig'i xalos va kasallik yomonlashishi oldini olishda yordam osteochondrosis mashqlar, deb e'lon. Agar boshlash oldin, degenerativ disk kasalligi bilan bir qatorda, bel og'rig'i sabab Ürogenital tizimi, buyrak va o'simta shakllanishi bilan bog'liq muammo bo'lishi mumkin, deb bilish kerak. Shuning uchun, faqat bir ginekolog, urolog, jarroh tomonidan dastlabki ekspertizasi keyin mumkin sinflar haqida qaror qabul qilish uchun.

kuchayganida davomida mashqlar

osteoartrit kuchayganida davrida unutmang mashqlar yuk, fitness yoki sport bilan kontrendikedir etiladi. Yaqinda, osteoartrit aktiv alangasi bo'lgan bemorlarda yotoq dam belgilangan edi, lekin bu yondashuv yaxshilashga olib kelmadi. Va faqat bemorning nogironlik uzaytiradi, shuning uchun men uni voz edi. Zamonaviy tibbiyot bilan bog'liq osteochondrosis faqat o'sha mashqlar, tavsiya jismoniy davolash. Bu sinfda bemorning holatini kuzatib va o'z vaqtida davolash mashqlar kursi sozlanishi, tajribali mutaxassislar, nazorati ostida amalga oshirilishi kerak.

mutaxassis nazorati ostida osteochondrosis mashqlar

Ushbu kun uchun, maksimal nasos tashkil mushaklarni tavsiya osteochondrosis bemorlar zarracha jismoniy Efor oldini tavsiya mutaxassislar va ularning raqiblari mavjud. kuchli mushak nazokat faqat osteochondrosis bilan bemorni kerak, va haddan tashqari mashqlar kasallik yomonlashuviga qo'zg'atishi mumkin Afsuski, na boshqa, ancha to'g'ri bo'lmasligi mumkin. sinflar tibbiy faoliyati uchun litsenziya bor fitnes klub, eng yaxshi boshlang. U erda u bir mutaxassis nazorati ostida amalga oshiriladi va tadqiqotlar kurs bo'yicha tavsiyalar olishingiz mumkin. hududingizda bunday bir mavjud bo'lmasa, osteochondrosis so'ng mashqlar mustaqil amalga oshiriladi, lekin katta ehtiyotkorlik bilan bo'lishi mumkin.

osteochondrosis xavfli va xavfsiz mashqlar

mashqlar xavfsiz shakllaridan biri bu an'anaviy mashqlar emas kamchiliklari bor bo'lsa-da, siz his-tuyg'ular haqida juda ehtiyot bo'lishi kerak, va har qanday holatda ham, og'riq va noqulayliklar orqali amalga emas, aqua aerobik o'z ichiga oladi, va ayniqsa, mashqlar o'sish agar bu tuyg'ular. osteochondrosis guruh seanslari yoga va Pilates o'z e'tiborini o'girib, lekin bu erda doimiy asosiy qoida bo'lib qolmoqda mumkin - u og'riq va noqulayliklar orqali amalga mumkin emas. uning fazli va estetika qaramay, belly dancing lomber bir osteochondrosis bilan ayollar uchun ko'rsatilgan emas. Biz qadam-platforma, aylanish va ajoyib texnikasi foydalanishni tavsiya qilmaymiz. satrini, dumbbells foydalanadi Power aerobik, bodibary osteochondrosis tavsiya emas. snaryadlari inertsiyasini bartaraf og'irliklari va burilishlari bilan yon bag'irlari.

osteochondrosis foydali nima mashqlar bo'ladi?

Mutaxassislar, og'irliklari bilan lunges, surish-ups, o'tirib-turish, plie, qo'l mashqlar o'z ichiga oladi osteochondrosis mashq, majmuini tanlash uchun tavsiya etiladi. stress darajasini farq qilishi mumkin va salomatligi uchun zararli bo'lishi mumkin o'sha mashqlar istisno qilish kasallikning tabiatini hisobga. osteochondrosis sinflar dam olish sport kontraendikedir, lekin yugurib va Jumping yaxshi cheklangan emas. Tabiiy yurishlari ham velosiped tark va suzish emas, bemor foyda beradi.

birinchi navbatda, ularning holatini ovoz berish va hatto ozgina haddan tashqari yo'l qo'ymang, keyin aslida sizga quvonch, energiya va hayot keltiradi zaryad, bir osteochondrosis da o'z faoliyatini boshladi.