Ovqat hazm semizlik (ekzogen konstitutsiyaviy semizlik): asosiy sababi

Boshlang'ich semizlik yoki me'da, bir kishi kam yurishlarni suiste'mol yoki oziq-ovqat, yoki, deb aslida bir imkoniyat bo'ladi. Bundan tashqari, bir harakatsiz ish bor insoniyat qismi uchun amal qiladi. Bunday sharoitda, eyiladi etiladi yog ', shuningdek, uglevodlar to'liq o'zlashtirilgan emas. Buning o'rniga, ular a'zolarni atrofida hal, teri osti to'qimasida to'planadilar.

Kasallikning ikkinchi sabab endokrin va markaziy asab tizimi, shuningdek, ruhiy kasalliklar bilan bog'liq boshqa kasalliklar oqibatlari bo'lishi mumkin.

Inson organizmida katta miqdorda yog 'hosil bo'lishi juda semiz. Hozirgi vaqtda, kasallik bo'lmagan yuqumli epidemik hisoblanadi. Power ko'p odamlar ko'p muvozanatli tovlasa, lekin oziq-ovqat o'zi sog'lom mahsulotlari tashkil qildi emas. Ularning oziq asosan yog'lar va uglevodlar iborat.

turlari

Biz ovqat hazm semizlik haqida gapirish bo'lsa, u joyga ishora, uch turga bo'linadi, deb ta'kidlash lozim semiz depozitlari. Ma'lum turlari:

1. Android. U erkaklarda eng keng tarqalgan. Bu erda, yog 'to'plash qorin va qo'ltiq ostida jamlangan. faqat qorin epiderma ostida joylashgan yog 'va ichki a'zolarni o'rab - Bu nimani anglatadi, qorin - bu tur hali kichik turi bor.
2. Gynoid ko'rinishi. Bu katta ayol xos bo'ladi. Yog ', dumba va pastki qorin ustiga joylashtirildi.
3. Aralash ko'rib chiqildi. Bu holda, yog 'konlari tananing barcha qismlari joylashgan.

tashqi sabablar

Ovqat hazm semizlik tashqi va ichki omillar ta'sirida sodir bo'lishi mumkin.
tashqi sabablar o'z ichiga oladi:

• oziq-ovqat, katta miqdorda spirtli ichimlik iste'mol. Shu sababli, kasallik kattalar, ham bolalar ta'sir qiladi.
• Refleks ko'p ovqat. U vaqt davomida sotib olingan. Agar qiyin vaziyat, mavjud bo'lsa, ko'p odamlar tinchlantirishga uchun ovqat to'yimli narsa kerak. Ba'zi televidenieda sevimli dasturlari tomosha va bir vaqtning o'zida junk oziq-ovqat iste'mol, dam olish, ishdan keldi.
• Milliy urf-odat. Bu holda, ba'zi odamlar hayoti ularning yo'lini o'zgartirish emas, balki har doim tana uchun yaxshi emas, kundalik ovqat.
• Harakatsiz hayot tarzi. Juda ko'p, ayniqsa, faol emas. ish odamlar bir kun keyin faqat pastga va uyqu yotish istayman. Bundan tashqari, bizning vaqt ichida, ko'p ham harakatsiz ish. So'ngra faoliyati deyarli nolga kamayadi.

ichki

ichki sabablari bor:

• Irsiyat. oila kimdir kasallikka moyil bo'lsa, kelajak avlodlar xavfi bo'ladi.
• yog 'to'qimalari qurish uchun qanday bog'liq yog' metabolizm tezligi.
• to'qlikda yoki ochlik holati uchun mas'ul bo'lgan gipotalamus joylashgan Active operatsiya markazlari.

Bu semizlik asosiy sababi hisoblanadi.

daraja

Mutaxassislar kasallikning 4 qay darajada aniqladilar:

• Birinchi bosqich - yog'li qatlamning bir shaxsning normal og'irligi 39 foizini tashkil etadi;
• Ikkinchi - 49 foizga;
• Uchinchi - og'ir 99 foizni tashkil etdi;
• To'rtinchidan - eng og'ir shakli, ortiqcha yog '- bir yuz foiz ko'proq.

Biz indeksi hisoblash

Ortiqcha vazn o'z, ekspertlar yordamida holda hisoblanadi. quyidagicha Bu amalga oshiriladi:

1. balandligi va og'irligi - ikki chora-tadbirlar ko'rilmoqda.
2. o'sish darajasi metr aylantiradi. natija shunga o'xshash bilan ko'paytiriladi.
3. Og'irligi natijasida soniga bo'linadi.
4. Natijada tayyor - bu vazn normalariga mos yoki yo'qligini tekshirish uchun faqat qolmoqda.

Tashkil etilgan ommaviy indeksi

Og'ir, uning umumiy qabul standartlari mavjud. Ular bunday ko'rsatkichlar bo'yicha farq:

• hisoblash natijasi 18,5 va 24,9 o'rtasida bo'lsa, bu tartibda og'irligi, degan ma'noni anglatadi va salomatlik holatini tahdid qilmaydi;
• 25 29,9 dan natija - Çalışmamızda ortiq kilolu mavjud; alohida e'tibor qaratish lozim bo'lsa semizlik ortadi xavf sifatida ko'rsatkich 27;
• 30 34,5 dan - Xavotir boshlash kerak, u birinchi darajali me'da semirish ekan;
• 39,9 35 natijasidir ikkinchi daraja kuzatiladi bilan, uni davolash kerak;
• 40 Yuqorida - uchinchi darajasi; Bu holda, odamlar uning og'irligi bilan qattiq bor, va yana bu va o'rta kasallik qo'shiladi;
• 50 dan katta indeks semizlik to'rtinchi darajasiga ishora, u tanadagi boshqa ko'plab jiddiy anomaliya bilan birga bo'ladi.

hojat vazni zarracha o'zgarish bir shifokordan maslahat olish ikkilanmasdan uchun. U nima ovqat hazm Semizlikni tushuntirishga ega bo'ladi, va qanday, uning oqibatlari bo'lishi mumkin.

bog'liq kasalliklar

Og'ir kasalliklar kabi organizmdagi kabi tizimlar, rivojlanishiga hissa mumkin:

• nafas olish;
• yurak-qon tomir;
• Ovqat hazm qilish;
• endokrin.

salbiy ta'sir paydo bo'lishi va yurak-qon tomir tizimini rivojlantirish ham ko'rish mumkin bo'lsa:

• ateroskleroz;
• gipertoniya kasalligi;
• miokard infarkti;
• Tomirlarning varikoz kengayishi.

qorin sohasida joylashgan Fat konlari, diafragma o'rnini o'zgartirish. Va bu, o'z navbatida, o'pka tizimi disfunktsiyasi bilan to'la bo'ladi. O'pka elastiklik sezilarli darajada o'pka etishmovchiligi boshlanadi rivojlantirish, natijada kamayadi.

semiz odamlar yarmida haqida, bir gastrit bor. Bundan tashqari, faol jigar, oshqozon osti bezi va o't pufagi turli kasalliklarni ishlab chiqilgan.

tavsiyalar

parhez va sport yordamida me'da Semizlikni qarshi kurash. Diet individual organizm rohatlariga mutaxassis rivojlantirish kerak. Bundan tashqari, siz ushbu ko'rsatmalarga rioya kerak:

• sog'lom ovqatlanish qoidalariga rioya;
• kechqurun va tunda taom emas;
• atıştırmalıklar qilish oziq-ovqat foydalanish o'rtasida vaqti-vaqti bilan, ko'p oshqozon yuklash uchun emas, balki, nur ishonch hosil qiling;
• ovqatdan davomida Bo'limlari kichik bo'lishi kerak;
• rejimini ichimlik tutish;
• butunlay zararli mahsulotlar tark;
• vaqti-vaqti bilan faqat xavfsiz usullarini foydalanib, tana tozalash bajarish.

Faoliyati va sport

semizlik qarshi kurashda, jismoniy harakat holda, albatta, mumkin emas, shuning uchun bir harakatsiz turmush tarzi haqida unutmang. Mashq qilish, shuningdek alohida har bir shaxs uchun mos bo'ladi. Fizioterapiya yordam beradi:

• tezroq og'irlik kamaytirish uchun;
• mushaklarini mustahkamlaydi;
• yurak tizimini takomillashtirish;
• ko'p kasalliklar xavfini kamaytirish;
• ko'ngilni ko'tarish.

Semizlik ekzogen-konstitutsiyaviy. davolash tavsiyalar

ozuqaviy farqli o'laroq, ekzogen konstitutsiyaviy semizlik, uning tanasida tarqatish, balki rivojlanish davomida nafaqat ajralib turadi. u bilan kurash, shuningdek, bir oz farq qiladi. Bu faqat vaqtinchalik ta'sir beradi, chunki dori davolash, ishlatiladigan emas.

Bu holda, davolash oziqlanish, hushyor nazorati ostida bo'ladi. Bu usul muhim tavsiyalar biri:

• past kaloriyali ovqat;
• uglevodlar va yog'lar ratsionida minimal miqdori;
• yangi meva va sabzavot majburiy foydalanish;
• surunkali ma'muriyati biologik qo'shimchalar va vitaminlar doktori tayinlanadi.

Shuningdek, tuz ortiq 5 gramm uchun bir kun ichish emas. Bu ro'za kun tashkil qilish foydali bo'ladi. Marta, bir hafta etarli bo'ladi. ovqat va mashqlar odatlari tubdan bemorning hayoti tasvir o'zgartirish kabi Bundan tashqari, juda semizlik qarshi kurashda, o'ng ruhiy munosabat talab qiladi.