Shoirning yasagani: sabablari va davolash

Chirospasm (boshqacha spazmları yozish, qo'l grafospazm neurosis) jismoniy faoliyat yozib bir jarayon qo'l mushaklari izdan bo'lgan voqeadir. Bu xil mushak guruhi tomonidan amalga oshirilgan qolgan harakati hiyla qiyinchiliklar har xil holda, butunlay erkin amalga bo'lsa.

kasallik qo'llari ularning kasb tizimli uzoq vaqt stress fazilatini ega odamlar uchun yanada keng tarqalgan: u talabalar va o'qituvchilar bo'ladi. erkaklar ham, ayollar ham: Shuningdek xavfi o'rta va keksa yoshdagi odamlar. bolalar, bu patologiya o'zini namoyon bo'lmaydi. kuzatishlarimga ko'ra, shoirning yasagani ko'pincha juda xavfli va o'zlariga bo'lgan ishonch hosil shaxslar ko'rgan.

yozma jarayonida siqilish - nevroz bir ifodasi

Shoirning kramp kabi kasalliklar sabab, uzoq vaqt tushunarsiz edi. jarayonining kelib chiqishi Ba'zi aniqlik yuqori asab faoliyati to'g'risidagi Rossiya fiziolog Ivan Petrovich Pavlov ta'lim va ayrim dinamik tizimlar bir asab parchalanishi ehtimolini qildi.

tikler, majburiy harakati, Kekelemeden sifatida, shu nevroz - U shoirning kramplarında iymon hozir. (Asosan barmog'i va bosh barmoq flexors va ekstansörlerinde yilda) natijasida paydo bo'lgan navbati imkonsiz yozishni davom qilish, uning qo'llarini, og'riq sabab bir g'ayritabiiy holatda olib keladi. Man spazmları neytrallash uchun harakat talab qiladi, lekin u faqat xati tubdan buzilishini yozib, ravon yo'qotilishi qo'pollik sabab bo'ladi.

Shoirning kramp sabablari

patologik jarayonning yuzaga hissa omillar:

• nevrozlar;
• jazava, ortib qo'zg'alish uchun intilish;
• ruhiy tushkunlik va stress ifodalangan aqliy va hissiy holati, buzilishi;
• alkogolizm;
• infektsiyalari asoratlari;
• miya aterosklerozi;
• bachadon viloyati osteochondrosis;
• qo'l yallig'lanish kasalligi (nevrit, myositis).

kasallikning dastlabki bosqichi

Shoirning yasagani bir sekin ilg'or albatta bilan xarakterlanadi. patologiya dastlabki bosqichida o'zi shahar kuchlanish harflar keyin bir necha soat his qiladi. olish harakatlar jarayonida ham, bir narsa yozish uchun harakat qachon kasal bezovtalik shikoyat.

Yaqqol qiyinchiliklar Xatning oxirida aniq yozish paytida. yozma tezroq tezlik, yanada yaqqol namoyon bo'lmoqda yozish siqilish. yozuv jarayoni to'xtaydi marta - alomatlar, ayniqsa kasallikning erta bosqichlarida, darhol yo'qoladi.

kasallikning semptomatoloji

noto'g'ri mushak tonusi qayta taqsimlash qo'l oqibatida kasallik alomatlar asosiy bosqichi, yozuv faoliyati boshlanganidan keyin deyarli darhol namoyon va ifoda etiladi:

• Og'riq barmoqlari bilan, keyin butun qo'lini o'z ichiga oladi.
• Titroq va qiyinlashtiradi va duyabiliyorsunuz Phalange'larda, zaifligi, imkonsiz bir yozilgan jarayonini qilish qiladi.
• Mushak siqilish, asta-sekin önkol va elka qamrab kontraktürleri (cheklangan harakatchanlik) barmoqlari, shakllanishi uchun etakchi. Ba'zi hollarda, bo'yin va yuz maydoni jalb qilinishi mumkin.

Bunday murakkab holatda bo'lish, sabr yaqinlashib kelayotgan xat fikr ba'zan birinchi harflarini yozish va qachon tirishishi qiyofasini sabab o'z yolg'izlikda e'tibor tuzatish uchun haddan tashqari, tashvish bilan boshlanadi.

Shoirning kramp namoyon shakllari

mushak ohangda qanday qarab (fleksör yoki ekstansör) ustun, yozuvchi kramp bir necha shakllari belgilaydi:

• spastik;
• nevralgiyaga oid;
• shol;
• chayqab.

Jerky (spastik) shakli eng tez-tez sodir bo'ladi. kuchlanish Bilak mushak guruhlari bilan boshlab, asta-sekin, ba'zan u old mintaqada ta'sir, bo'yin maydoni bilak uchun uzaytiradi.

Nevralgiyaga oid turi Matn yozish jarayonida yuzaga keladigan, uning o'ng tarafdan muammo namoyon. og'riq chuqur e'tibor va asab bir sohada muammoli uni bog'langan tuyulardi; ish tugaganidan so'ng darhol yo'qoladi.

Uning barmoqlari bir kuz kabi band: shol shakli yozish paytida, ajoyib charchoq hissi qo'lida qattiq zaiflik bilan ta'riflanadi.

Agitans siqilish operatsiya davomida yuzaga kelgan, barmoqlarini titroq bilan birga.

Ushbu shakllar bir vaqtning o'zida bir necha belgilari bilan, alohida va majmuasi sifatida paydo bo'lishi mumkin.

o'z engish uchun harakat

Bu hodisa kasallik ko'rib va xat mexanizmini o'zgartirish mumkin bo'lgan har qanday tarzda, muammo o'zlari bilan shug'ullanish uchun harakat qilmang Ko'p odamlar:

• degan ma'noni anglatadi 3 va 4-barmoqlari yoki boshqa ajoyib qo'lga o'rtasida bo'lib o'tgan bir musht, ichiga qalam (qalam) siqiladi;
• qo'llari yonbag'ridan o'zgartirish;
• qalin qalam yozish uchun harakat qilib ko'ring;
• tufayli uning boshqa tomondan ham bir xil Spasm yuzaga har doim mumkin emas, qaysi qo'llarini o'zgartirish.

Bunday texnik faqat vaqtinchalik yaxshilash kerak. original o'lchov kasalliklarini davolash uchun keskin kamaytirish yoki harflar to'liq talab hisoblanadi.

Usullari Shoirning kramplarında bartaraf etish

mushak funktsional tiklash asosiy yo'nalishi (osteochondrosis, nevrit, myositis) barmoqlari bir patologik jarayonning yuzaga kelib asosiy kasallik davolash hisoblanadi. bartaraf etish uchun mushak siqilish va psixo-emotsional kasalliklar qabul mushak gevşeticiler, antidepresanlar, sakinleştiriciler, sedativ (valeriana kafeinli brom) dori qo'llaniladi.

o'z xatolarni chalingan, yallig'langan odamlardan ko'ra ko'proq xos bo'lgan alomatlar bo'lgan shoirning yasagani, bir kun kengaytirilgan uyqu 12-14 soat bilan samarali muomala. magnit davolash, elektronur, akupunktura, massaj, parafin hamamları, akupunktur: bu patologik jarayon fizyoterapiyi bajarish uchun tavsiya etiladi bilan men aminman.

Shoirning yasagani: davolash, jismoniy mashqlar, massaj

barmoqlari, ularning fleksiyonda va uzaytirish aralashtirish va seyreltmedeki: yozuvchi kramp davolashda muhim element o'ng qo'l uchun mashqlar. Albatta zalida harakatlar, mushak ishlash va ohangi muvofiqlashtirish bo'yicha ijobiy ta'sir ko'rsatadi, sog'lom mushak guruhi uchun berilishi kerak. Bu spastik bilak stress oldini olish va bir musht uni siqishni uchun muhim ahamiyatga ega. davolash mashqlar o'rtacha davomiyligi 20-30 daqiqa bo'lishi kerak. Bu dam bilagini mashqlar va metodlarni bilan alternanslı lozim samosoprotivleniya elementlarni foydalanish tavsiya etiladi butun qo'l va elka kamarini o'zini-massaj.

tartibi nur tazyiq va bemor qo'lini ishqalab bilan boshlash kerak. So'ngra batafsil va faol barmoq, paylar va intercostals mushaklari massaj. Keyingi massaj harakat yelkasiga va elka kamar mushaklariga ko'chib, keyin qo'l va old qo'l massaj qaytib borish kerak. Massaj ishqalab va butun qo'lini silab tomonidan yakunlandi.

yana yozish o'rganish

Qanday Shoirning kramp bilan yozishni o'rganishni? mushaklar bir xil birlashmasidan yozish uchun foydalanishga harakat, chiziq alifbo elementlarni yugurib: bildirib buzilishi harfi bilan kasallik, davolash boshidan buyon 1-1,5 oy oxirida, sabr yozish uchun qayta-o'rganish tavsiya etiladi. so'ngra asta-sekin o'sish yozish tezligi bilan tekis, sekin tomonidan tavsiya etilgan odatdagi tartibda yangi stereotiplarni rivojlantirish. Mashg'ulotlar o'zingizni dam olish uchun vaqt tanlash keyin muntazam ravishda amalga oshirilishi lozim. Yozma harflar va so'zlar faqat gimnastika o'quv kursi oxirida boshlanadi.

ish uchun kuchlanish barmoqlarini oldini olish uchun, bir qalin qalam foydalanish maqsadga muvofiqdir. Bu tarzda amaliyoti asta-sekin vaqt oshirish, 5-6 daqiqa davomida kuniga 2-3 marta tavsiya etiladi. bemor jarayonining qiyinchiliklar lekin boshqa tomondan uchun, yozish uchun o'rganish shunga o'xshash dastur taklif bo'lsa. patologik jarayonning jiddiyligi kabi mashqlar samarali bo'lishi mumkin va kasallik, ham a'zolarini ta'sir bo'lsa-da.

kasb-hunar o'zgartirish uchun bemor majbur (yozuv jarayoni qiyin yoki butunlay buzilgan edi) qoniqarsiz natijalar ko'rsatdi Chirospasm davolash. bir mashina yoki kompyuter yozib rivojlantirish - A shaxs izlash va bir variant sifatida, faoliyat har xil turdagi o'zlarini ifoda qilish tavsiya etiladi.

Shoirning yasagani: Xalq himoya vositalaridan davolash

bo'g'imlardagi tanglikni bartaraf qilish uchun an'anaviy tibbiyot vaqt sinovidan retseptlar va odamlar bir qator taklif etadi. Yaxshi ozod mushak tonusi xantal Vanna. Bu hissiy shtatdagi 5-6 osh qoshiq quruq xantal qo'shilgan suv, bir stakan oladi. Paydo bo'lgan aralash Vanna tartib uchun tayyorlangan vanna quyiladi lozim. xantal suv, quritish holda, keyin 5-7 daqiqa, solmang sochiq olib uchun zarur. Boshqa davolash chora-tadbirlar bilan birga yaqinda shoirning kramp kabi kasalliklar haqida unutiladi.

Bundan tashqari uyda davolash, o'z-o'zini massaj amalga, va tasalli choy damlab foydalanishga o'z ichiga olishi mumkin yozish o'rganish uchun. taklif retseptlar biriga ko'ra shirin beda, motherwort, Oregano va atkuyrugu teng qismlar birlashtirish. To'plam qoshiq 2 soat davomida qaynoq suv pishirmoq kosani olingan. Ertayu kech ½ stakan oling.

profilaktika chora-tadbirlar

Bu patologiya paydo bo'lishiga olib kelishi yozuvchi yasagani kasalliklar zarur davolash oldini olish uchun profilaktik chora-tadbirlar sifatida. haddan tashqari yuklarni qochish, dam olish va ish orasida aylantirib ishonch hosil qiling. unutmang qo'llari uchun sport zali, yozilgan asarlar katta hajmi o'qiyotganda bir sekin sur'atlarda xat va qo'l o'zgarish.

qo'l surunkali stress mushaklarini sabab omillar presipite tuzatish, stolga tana va qo'l optimal ergonomik o'rnini tanlash bilan amalga oshiriladi. silindir maxsus mot joylashtirildi kompyuter sichqoncha ustida ish va qachon klaviatura bilagini ostida geliy yostiq bilan jihozlangan. Yo'lda bir qatorda, stol burchagi, yozma, qulay yozuv vositasi va sezilarli qog'oz tanlangan individual tarzda o'zgartirish.