Oziq-ovqat Fosfor

Man doim o'z energiya va boshqa xarajatlar to'ldirish holda mavjud bo'lmaydi. Iste'mol oziq-ovqat, biz oziq-ovqat bilan, biz faqat oqsillar, yog'lar va uglevodlar (makrooziqaviy moddalar) emas olish, deb o'ylayman, lekin, shuningdek, mikronutrientlar tanqisligi bartaraf yo'q - vitamin va minerallar. Har bir taom bilan, biz Homeostazinin ta'minlash, organizmda bu moddalarning muvozanatni tiklash.

boshqalar orasida vitaminlar va minerallar, inson tanasi haqida talablarimizni gapirganda, alohida e'tibor fosfor kabi mikroelementlar qaratish lozim.

fosfor o'z ichiga olgan mahsulotlar to'g'ri miqdor va hajmda odam tomonidan foydalaniladigan va nisbiy ((kamomad kam oziq-ovqat mahsulotlari mikroelementlar qabul natijasi bo'lsa) me'da, lekin ayrim metabolik kasalliklar bor: tanadagi uning yo'qligi ikki omil natijasida sodir bo'lishi mumkin va uning yutilish) keskin cheklangan. ikkinchisi sodir bo'lishi mumkin bo'lsa organizmning "raqobatbardosh" mikroelementlar bir ortiqcha. Bu, birinchi navbatda, magniy, kaltsiy va alyuminiy o'z ichiga oladi. tartibsizliklar sabablari orasida fosfor emish surunkali oshqozon-ichak trakti kasalliklari, shuningdek, buyrak va qalqonsimon bezi zikr qilinishi mumkin. Xususan ahamiyati mikrooziqaviy modda etishmasligi bolalar uchun, ko'pincha u sodir bo'ladi sun'iy ovqatlantirish, shuningdek noto'g'ri va jo'natilmasligi to'ldiruvchi oziq-ovqat joriy etish. raxit - Bunday bolalar og'ir kasallik rivojlanishiga olib kelishi mumkin muhim mineral surunkali etishmasligi bor.

bog'liq davlat kimyoviy element eng (masalan, tuzlar shaklida) suyak va tish to'qimalarida bo'ladi.

Doimiy mikroelementlar sutkalik ehtiyojini aniqlash, suyak, shu jumladan, inson tanasi moddalar almashinuvida sodir: u oziq-ovqat fosfor haqida 1200 mg, bir miqdorda mavjud, kuniga iste'mol lozim. Aytganday, organizmda elementning haqida o'n besh foizi mushak to'qimalarining va turli organlarning metabolizm iste'mol qilinadi.

boshqa narsalar orasida, shaklida mikroelementlar fosfor kislotasi hujayralar, to'qimalar va inson organlari uchraydigan eng kimyoviy reaktsiyalar uchun zarur asosiy fermentlar biridir. Bu kislota nerv tolalari jigar kraxmal va glikogenning sintezi, shuningdek qismida ishtirok etadi.

oziq-ovqat Fosfor ko'pincha kichik miqdorda, biroq, deyarli barcha o'z ichiga oladi. muhim foydali qazilmalarni Signallarni qabul qilish uchun oziq-ovqat o'rtasida uning asosiy manbalari darajasini bilish muhim ahamiyatga ega.

Qaysi oziq fosfor o'z ichiga oladi?

hayvon va o'simlik mahsulotlari orasida iz element asosiy manbalarini ajrata.

Bunday don, loviya, yong'oq, qovoq, sarimsoq, karam, qo'ziqorin va rezavorlar sifatida o'simlik chiqqan oziq-ovqat fosfor - katta miqdorda mavjud. Bu oziq-ovqat muhim mikroelementlar asosiy manbai hisoblanadi. Mikroelementlar yaxshi vitamin farqli o'laroq, mahsulot saqlanib va amaliy issiqlik yoki kimyoviy ta'sir bilan yomonlashuvi duchor emas. Fosfor asosan go'sht, baliq, sut va sut mahsulotlari tarkibidagi hayvon mahsulotlari topilgan. (- mol go'shti afzal) Eng mikroelementlar tarkibi dengiz baliq va oriq go'sht nishonlanmoqda.

Avvalroq, deb ishlatiladigan fosfor manbai suyak taom, qo'shimcha ravishda o'z ichiga olgan, vitamin D. vitamin va mineral qo'shimchalar o'z ichiga turli xil parhez qo'shimchalar kelsak, ular kiosklar javonlarda hozir, siz bir katta turli topishingiz mumkin.