Parhez salat - ta'mi va foydalari

Agar kilogramm istayman, lekin mazali taom voz olmasangiz, tobora ularning menyu ovqat salat ham o'z ichiga oladi harakat qiling. unda kaloriyalar soni kichik bo'ladi-da, ta'mi eng yuqori darajada bo'ladi. Parhez oziq-ovqat odatdagidan kam bo'lmagan ishtahani hisoblanadi. Lekin ayni paytda juda foydali va hech kam mazali bo'ladi.

ovqat salat ko'p pishirilgan mumkin Turli imkoniyatlari. Barcha xilma-xilligi bilan, har kim eng jozibador o'zlari uchun biror narsa topasiz. Hatto har kuni bir necha yillar davomida takrorlanadi mumkin emas, bir yangi retseptini tayyorlash. Ko'pincha bunday taomlar oq go'sht parranda qaynatilgan o'z ichiga oladi. Bu tovuq yoki Turkiya, g'oz yoki o'rdak bo'lishi mumkin. kamroq tez-tez qo'shimcha moddalarni baliq yoki Squid fileto sifatida ishlatiladi emas.

tovuq bilan parhez salat Italiya va keng tarqalgan O'rta oshxonadan. Maxsus pazandalik ko'nikmalar, ular talab va yosh o'ynash pazandalik san'atini o'rganish uchun katta imkoniyat bo'lishi mumkin. ovqat pishirish kabi Sharon maydonlarining aholisi Squid bir salat ratsionida.

Agar nur lekin samimiy nonushta bilan ertalab boshlash istaysizmi? salat qilib ko'ring va siz uni yaxshi ko'raman. pishirish uchun kalamar, bodring, yashil nuri, pista va zaytun moyi bir sumkada bir yuz gramm non tayyorlash kerak. besh daqiqada salat gr. Lekin birinchi, kino va qaynatilgan kalmar tozalash kerak. Ular tez tayyorlanadi. Squid tayyor edi, shunday qilib, qaynoq suv bilan uch yoki besh daqiqa kifoya. go'sht tender rezina, chunki, endi ularni pishirishni kerak emas.

Bizning Squid sovishini-da, biz yangi bodring bo'lakchalari o'yilgan va nozik petrushka chopish. Bu faqat yashil piyoz kerak bo'ladi, lekin rayhon, ukrop va marul oldini olmaydi. Ular taom tayyor lazzat bir oz farq soya qo'shiladi. katta bo'laklarga bir davlat uchun kofe Tegirmonni yoki blenderda qobig'i va hayotiga dan pista ozod. soğutmalı, go'sht Squid kupligini yoki chiziqlar o'yilgan. Barcha komponentlar zaytun yog'i bilan kiyingan bir chuqur salat piyola, tuz, aralashtirish va tug'ralgan pista bilan saxovat sepib.

Har ikki hisobga olgan holda nonushta variantni yoki gazak, salat parhez, ishonch kabi taomlar tarkibi sabzavot yoki meva turli o'z ichiga xabardor bo'lishi. Shuningdek o'simlik yog'i, ziravorlar, urug 'ishlatiladi. ko'p retseptlar yetarlicha parhez salat samimiy qilib, go'sht bor qaynatiladi. Bu kundalik oziq-ovqat uchun, balki boshqa yaxna orasida organik mos bayram stol ustiga nafaqat tayyorlash mumkin.

Yaxshi o'rnak quyidagi retsept tomonidan tayyorlangan bayram salat oziq ovqat bo'ladi. Tarkibi bit g'alati, lekin bu mahsulotlar birikmasi bu beradi salat achchiq ta'mi. Biz shirin qizil olma, qizil qalampir, to'q sariq rangli, yumshoq pishloq, yangi qo'ziqorin, va bir yuz gramm kerak bo'lmagan semiz qatiq, xantal va sariyog 'bir choy qoshiq, limon sharbati, uch osh qoshiq.

sariyog 'bilan qisqacha tilim va bola o'yilgan qo'ziqorin. Apple kub shaklida kesib, echki pishloq mayda sindirish va apelsin pulni va kichik bo'laklarga kesib, segmentga ajratish. Pepper urug'lar va go'zal darradan ichiga non kesish uchun tishli ko'rsatkich pichoq dan tozalandi. Yogurt, limon sharbati va salatlar uchun xantal SOS o'tkir oz mix. bezatish uchun oz murch qoldirib, katta idishning salat barcha masalliqlarni aralashtiring. chuqur salat piyola qo'yish tayyorlangan sous, to'ldirish va qalampir darradan bezab. stol xizmat oldin, muzlatgichda salat salqin harakat qiling.

ularning parhez salat kiritilgan bo'lsa, siz oziq moddalar bilan tanani boyitish. Va oziq-ovqat issiqlik mazmunini kamaytirish - bu avtomatik ravishda vazn qisqartirish dasturi.