Pnevmoniya bilan mashqlar nafas: gimnastika foydalanish

odatiy nafas mashqlar bo'lishi mumkin pnevmoniya holatini yaxshilashga yordam bering. oddiy mashqlarni o'qiyotganda Axir, o'pka jadal tozalandi boshlaydi. Ular limfa oqimini yaxshilash va qon aylanish tizimiga kislorod ortib borayotgan bir miqdorini oladi.

jismoniy mashqlar mumkin foydalari

Nafas olish gimnastika pnevmoniya tezroq shifo targ'ib. Bundan tashqari, u asoratlarni imkoniyat kamaytirish uchun yordam berishi mumkin. Foydalanish mashqlar o'pka, bronxit va umumiy sovuq yallig'lanishi mumkin. nafas olish yuk so'ng quyidagi vazifalarni bajaradi:

1. Bu kasallik bilan buzilgan o'pka, vazifalarini tiklash uchun yordam beradi.
2. Bu stress tanasining adaptiv qobiliyatini yaxshilaydi.
3. Bu organizmning himoya rag'batlantiradi.
4. Bu ko'krak deformatsiyalari, atelektazi, hisobga olish shakllanishi, amfizem ehtimolini kamaytiradi.

bronxit va pnevmoniya uchun nafas mashqlar muntazam amalga oshirilishi lozim. Bu organizmning moyilligini qilmoqda to'g'ri nafas diafragma bilan. Bu barcha to'qimalarning va kislorod organlari to'yintirish qiladi. tana harorati ko'tarilishi to'xtaydi keyin bo'lishi mumkin mashqlar amalga oshirish bilan davom eting. u yaxshi shamollatiladigan xonada yoki ochiq havoda yaxshiroq.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Agar pnevmoniya bilan nafas mashqlar bajarish uchun qanday topish oldin, u buni orzu emas bo'lgan vaziyatlarda ro'yxatini topish kerak bo'ladi. Bu, masalan, omillar o'z ichiga oladi:

• bemorning holatini oriqlik;
• yurak;
• isitma o'rni;
• orom nafas qisilishi mavjudligi, nafas etishmovchiligi harakat;
• sabr to'g'ri mashqlar bajarish imkonini bermaydi ruhiy kasallik.

Siz kasallikning o'tkir bosqichida sport zaliga davom eta olmaydi. Ahvoli me'yorga bo'lsa yaxshiroq buni boshlang.

Nima uchun gimnastika tayinlangan?

Ko'p odamlar, ular, albatta, mumkin emas, deb o'ylab, nafas mashqlar ahamiyatini jiddiy. Lekin bir necha daqiqadan bir kun turli darajadagi tug'ruq 80% imkoniyat kamaytirish uchun yordam beradi. pnevmoniya bilan nafas mashqlar qanday tushundim Odamlar, kabi muammo bilan saqlab edi , amfizem, yopishqoq jarayoni. Bir so'z bilan aytganda, mashqlar to'g'ri ijro sizni imkonini beradi:

1. O'pka ish hajmini oshirish.
2. tananing tabiiy shamollatish normallashtiradi.
3. nafas navbatdagi ritmini tiklash.
4. nafas yo'llarining drenajlash.
5. Diafragma ekskursiya (uning harakati) yaxshilash.

Barcha bu o'pka to'qimalarida gaz almashinuvini faollashtiradi.

mashqlar Start

Bilanoq bemor isitmasi to'xtaydi, deb, u maxsus komplekslarini bajarishga boshlaydi. pnevmoniya bilan eng oddiy nafas olish mashqlar hisoblanadi. Uning to'shak yoki yolg'on chetiga o'tirib sarflash.

birinchi mashqlar shunga o'xshash bo'lishi mumkin. Agar tinch davlat havo burun inhales sabrli bo'ladi. nafas olish yo'li tugagandan 3 soniya Ekshalasyonun boshlanadi. Bu pursed lablari orqali amalga oshiriladi. Bu odam kislorod to'lash uchun to'sqinlik qilish mumkin, deb muhimdir. pnevmoniya bilan ham foydali tozalash nafas mashqlar. Bu mashqlar bajariladi qachon quyidagicha. sabr 3 soniya davomida to'xtaydi sekin inhales va. Shundan so'ng, u kichik Jerks og'iz orqali havo imkonini beradi. Bir kishi unli harflarining kuylaydi qachon, shuningdek, bir vaqtning o'zida, bir tozalash nafas turi o'z ichiga amalga oshirish uchun. Agar nafas qachon tovush har turtki ham og'zaki kerak. Bu bronxlar ishlab chiqilgan Safro olib tashlash xususiyatiga ega.

Strelnikova usuli

Kasalxona siz jismoniy davolash va nafas mashqlar birlashtirish imkonini beruvchi maxsus paketini, foydalaning. Bu professor AN Strelnikova tomonidan ishlab chiqilgan qayta tiklash davri tezlashtirish uchun. Agar uning turlarini foydalanish bo'lsa, u tez, limfosnabzhenie o'pka to'qimalari faollashtirish sezilarli darajada qon oqimini yaxshilash mumkin. yallig'lanish qalbida yaxshilanmoqda drenaj. Bu turg'unlikka oldini olish uchun yordam beradi. mashqlar Strelnikova pnevmoniya nafas ko'rsatkichlari o'pka shamollatish normallashtirish va diafragma normal ishlashini ta'minlash uchun yordam beradi. deb gimnastika bir kasalxonada davolanish sharoitda ko'kragiga terapevtik massaj bilan birlashtirish uchun tavsiya etiladi. Bu sezilarli reparativ davolash samaradorligini oshirish mumkin.

Strelnikova amalga oshiradi

Har bir uyda fizika davolash bilan birga nafas olish mashqlar qilish harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Lekin u bir mutaxassis nazorati ostida birinchi mashg'ulotini bajarish uchun yaxshidir. Axir, u nafas olish vazifasini kuzatish uchun kimnidir ega bo'lishi kerak. Agar tinch joy minutiga 60 dan ortiq nafas qiladi sabr bo'lsa gimnastika boshlash kerak emas. Odatda, bu parametr qator 40-60 bo'lishi kerak.

murakkab quyidagi mashqlar iborat. Ular har 3-4 marta takrorlanadi, yonboshlab amalga oshirilishi lozim.

1. Qo'llari tanasi bo'ylab joylashtirilgan: ular nafas chiqarish uchun inspiratuar tiriltiriladigan - pastga.
2. o'zboshimchalik bilan nafas, bemor uchun o'rtacha darajasi arqonni va oyog'ini uzaytiradi.
3. tana yaqin - nafas kuni qo'llari bir nafas ustiga, qo'lida ajrashgan.
4. o'z-o'zidan bemor nafas bo'lsa galma to'shak yoki mot yuzasida toymasin tizzasi ularni engashib, uning chap va o'ng oyoq siqiladi. Qo'llari kamariga bor.
5. sabr tirsaklar engashgan to'shakda boshining orqa xosdir va nafas kuni umurtqa pog'onasi yuqori qismini egiladi. nafas kuni siz yiqilib kerak.
6. Cho'tkalar qulfi ichiga siqilgan va ular pastga qaytib ekshalasyon da kaftlarini kirish ko'tarilishlari etiladi.
7. elkalariga uchun bosib tirsaklar va xurmo bukilib Arms. tomondan va orqa taloq qo'llari.
8. sabr qo'llaringizni yuqoriga ko'tarib va uning normal holatiga qaytadi nafas bo'lsa, kiraverishda to'shak boshi yetishi lozim.
9. o'z navbatida sabr nafas kuzatib, chap va o'ng oyog'ini ko'taradi.

Borayotgan yuk

Kasallikning o'tkir davomida mashqlar tuyuladigan soddaligi qaramay, bemor bir kun ko'pi 15 daqiqa, ularni bajarish uchun ruxsat beriladi. Ba'zi hollarda pnevmoniya bilan mashqlar, nafas birimizga kerak. sabr g'ayritabiiy o'zgarishlar oson, bir tomondan, faqat kuzatilgan bo'lsa, asosiy yuk faqat unga beriladi.

Ular, albatta, mumkin. Siz sog'lom yostiqqa tomonida yotib kerak. Dastlab, bemor chuqur nafas oladi va sen nafas sifatida qorin sonlari siqiladi. Bu holda, jismoniy davolash instruktor ko'kragini siq kerak. Fayllar va bir xil holatda, boshqa mashqlar. sabr inhales va qo'lini ko'taradi. nafas kuni instruktor sternumun anterolateral yuzasida bosadi. Bu mashqlar 10 martadan takrorlangan. Ular taxminan 5 kun bo'lishi bormi. bolalarda pnevmoniya bilan nafas mashqlar xil tarzda amalga oshiriladi.

Common mashqlar Strelnikovoj mo'ljallangan

Xavfsiz natija engil mujassam gimnastika umumiy tiklash davrida mumkin. Bu maqsadlar, kattalar va bolalar uchun nafas olish funktsiyasini yaxshilash uchun maxsus mashqlar, albatta, mumkin. amalga oshirishda ularning har biri faol burun orqali nafas kerak.

1. "Ladoshki". faol turgan bemor tirsak egilib qo'llari bilan musht qo'lini shakllantirish egilgan barmoqlari.
2. "Apoletlerden". Palm, bel darajasiga ko'tarilgan qo'llarini gijir. qo'llari uning qo'llari yoyib, barmoqlar rastopyrivat, pastga o'ting.
3. "Nasosi". sabr biroz oldinga egiladi va qo'l nasosi bilan shina shishirib eslatgan qo'llari harakatini, qilish.
4. "Cat". sabr, chap va o'ng tomonida muqobil bir oz reverans qiladi qaytarilur.
5. "Elka quchoq." sabr elka balandlikda tirsaklar bukilib qo'llarini tutadi. kiraverishda u o'zini qo'llarini qamrab, va ular kesishmaydi, va bir-biriga parallel joylashtirilgan.
6. "Mayatnik". elkasini quchoqlay, cheka oldinga egilib, keyin o'rnini boshlab qaytib, zamin uchun qo'llarini ushlab torting.
7. "Carousel". chap va o'ng chiqish burilishlar orasidagi cheka boshini aylanadi.
8. «Quloqlar». bosh №8 mashqlar nafas kabi, chap va o'ng elkasidan galma egilgan.
9. "Mayatnik rahbari." U jismoniy mashqlar №8 nafas, oldinga va orqaga egiladi.
10. "Rolls". chap oyoq oldinga tizzasi o'ng urmang o'rnatish va paypoq kiyib bo'ladi. Sayoz in kiraverishda chap oyog'iga amalga oshiriladi. So'ngra, vazn o'ng oyoq o'tkazilishi va yana bir kaltabaqay hisoblanadi.
11. "Qadamlar". egilgan oyoq qorin darajasiga ko'tardi bo'ladi, o'ng oyoq bir oz o'tirib bir boshlang'ich o'rnini olishi kerak. So'ngra oyoqlarini o'zgartirish.

Bu pnevmoniya keyin samarali nafas olish mashqlar hisoblanadi. Lekin, bunday mashqlar kasallikning o'tkir bosqichida zarur emas, va tiklash paytida albatta.

Boshqa variantlar mashqlar

uyda pnevmoniya dan nafas mashqlar qanday tahlil, siz Strelnikova tomonidan ishlab chiqilgan kompleksi, ustida, balki boshqa imkoniyatlari mashqlar nafaqat o'ylashga mumkin. o'tirgan holatda, quyidagi majmuini, albatta, mumkin. Har bir harakat, muhtoj 8-10 marta takrorlang:

• nafas diafragmaning: uning orqasiga suyanib, stulga o'tirib va oyoqlarini cho'zib zarur. Palm qorin qo'yish: exhaling qachon, nafas qachon u ko'tariladi - chiziladi.
• qo'lidan kirish chetga surib qo'yish va qarama-qarshi yelkasiga ustiga o'tib bormoqda, bu vaziyatda chiqish qiyaligi bo'ladi.
• stulga o'tirib, tutundan ustida bir-biriga yaqin, pichoqlar, dam olish uchun kerak nafas, shunday qilib, uning orqa va menda ustida olish kerak.
• nafas olish qo'llari nafas ustida, yelkasiga borib to'g'risida - o'tiriladi.
• Qo'llari rahbari tirsaklarini qaynamoq - taloq. ishlab chiqarish va tirsaklar bilan birga olib - siz oldinga egilib, bu holatda, nafas.

Bolalar uchun mashqlar

bronxit va pnevmoniya rivojlanishi uchun yetakchi, tez-tez o'tkir respirator infektsiyalari va ularning asoratlari azob Ota-onalar zoti, nafas mashqlar alohida e'tibor qaratishi lozim. eng kichik bir tik holatda faqat yon bag'irlari qilish talab qilinishi mumkin. Agar yo'tal paytida, ota-onalar ko'krak siqishni amalga oshirish mumkin. Older bolalar allaqachon bu kabi ko'rinadi tushuntirishi mumkin bolalar uchun mashqlar nafas pnevmoniya keyin. Ular kattalar bilan bir xil mashqlar qilish kerak. Bola jismoniy davolash bir qator uchun hech qanday kuch mavjud bo'lsa, u holda, nafas ta'sirini kuchaytirish siz oddiy til, gerdaymay foydalanishingiz mumkin. endi ular, yana ularning talaffuz foydali bo'ladi.