Protein vazn yo'qotish uchun tebranishlarni - holatlar, foyda va zarar

vazn yo'qotish uchun har qanday usullar, murakkab mashqlar foydalanishni talab qiladi. Ba'zi anti-semizlik agentlari kun davomida oziq-ovqat Signallarni qabul qilish, kamaytirish ustida jamlangan. Ushbu maqolada men qo'shimcha kilogramm xalos qiladi oqsil imo ishora, taxminan aytib o'tmoqchiman.

Ba'zi Parhezshunoslar bu mexnat juda effeciency bor bizga ishonch hosil qilgan. vazn yo'qotish uchun protein kabul tayyorlash uchun juda bir xil retsept juda oson. Buning uchun qatiq bilan quruq aralashmasi zarur (yogurt afzal tabiiy, hissa holda o'zgartirilishi mumkin) yoki sut. blenderda bilan aralashtirib barcha bu. ichimlik tarkibi farq qilishi mumkin.

Protein vazn yo'qotish uchun imo ishora u amalga qilmasa, tana uchun zararsiz, deb qabul qilinadi, lekin istalgan natija, ular bermaydi. Ular kun davomida oziq-ovqat Signallarni qabul qilish kamaytirish uchun qanday sosredotochny.

Protein chayqagancha - qarshi

vaznni bu yo'l yo'qotish qaror, agar hali ham, keyin siz bilan birga u uzoq davrda jalb olish mumkin emas, deb eslayman kerak. Agar bunday ichimliklar foydalanish uchun turli allergik reaktsiyalar, bir tomon bor bo'lsa Bundan tashqari, yana diqqat bilan davolash lozim.

oqsil, mexnat foydalanish

Orasida asosiy ijobiy xususiyatlari aniqlanishi mumkin:

• o'rniga har qanday oziq-ovqat bitta-qismi tarkibini foydalanish;
• tanasi uchun ishlatiladigan xavfsizlik;
• Bunday foydalanish kerakli ta'sir erishish ichimlik sog'ligiga.

Kamchiliklari oqsil mexnat

unga tegishli bo'lishi kerak bo'ladi:

• ichimlik va oziq moddalar kichik miqdorda tarkibida shakar katta miqdori;
• foydalanish paytida qarama-qarshi ta'sir yo'q edi, boshqa oziq-ovqat olish sonini kamaytirish kerak;
• tufayli noto'g'ri foydalanish yoki og'riqqa, mexnat uchun ovqat xazm qilish tizimi bilan muammolar paydo;
• ba'zi hollarda uni botil bo'ladi kaloriyalar talab soni etishmasligi bo'lishi mumkin va kerakli natijaga olib bo'lmaydi

Bu, shuningdek, qabul og'riqqa kokteylel oshiriladi, agar bu kamchiliklar faqat sodir ekanini ta'kidlash lozim. Shu bilan birga, shuningdek, muhim omil bu ichimlik iste'mol bilan birgalikda kerakli natija olish uchun, albatta, kerak mashqlar hisoblanadi.

Yana bir muhim nuqta eng yaxshi uyda qilingan mexnat tarkibi hisoblanadi. Bu do'konlarda noma'lum tarkibi ichimliklar sotib olish shart emas. ularga taom o'rnini esa yanada arzon va ishonchli, tabiiy kam yog'li yogurt sharob qilish. Shunday qilib, bir necha kun keyin siz o'zingiz uchun natijalarini his qiladi.

oqsil eng muhim oziq-ovqat biri hisoblanadi keyin. undan ortiqcha tana zarar etkazishi mumkin, chunki Biroq, biz, uni suiiste'mol qilmasligi kerak. aralashmasi tez va osonlik bilan ochlik bartaraf va aminokislotalar bilan tanani to'ldirish ega oqsil asoslangan. Albatta, siz bunday tuxum, go'sht kabi ovqatlardan protein olishingiz mumkin. Lekin ular ham katta miqdorda zararli xolesterin o'z ichiga unutmang. Shuning uchun, bunday ichimliklar yordamida bir protein olish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Qanday oqsil imo ishora pishirishni? Keyingi bir necha ta'riflari mavjud.

tasalliga kokteyl

Bu tezlik tanani to'ldirish imkonini beradi. Uni qilish uchun, kerak bo'ladi: selderey, yarim limon, yashil olma, bir juicer orqali o'tib kerak karam barglari bir necha. So'ngra qatiq 120 gramm qo'shing. Bajar!

tonik kokteyl

Bu ichimlik bilan siz energiya to'lqinlar his qiladi va siz uzoq vaqt davomida och tark. oldin va ovqatdan so'ng, uni ishlatish mumkin. ismaloq, lavlagi, sabzi, olma, arpabodiyon: tayyorlash uchun siz bunday mahsulotlar bor juicer orqali o'tishi kerak. So'ngra qo'shilishi bilan blenderda mag'lub tuxum oqsili. ichimlik tayyor!