Agar 6 keyin eb bo'lmasa, ta'sir uzoq vaqt kerak bo'ladi!

Juda ko'p jismoniy barkamollikka erishish istagi bilan ḱolgan. Afsuski, bir orzu etarli emas. Siz to'g'ri ovqatlanish kerak va jismoniy faoliyati haqida unutmang. Biz 6 keyin emayman bo'lsa, bu holda ta'sir uzoq davom etmaydi. birinchi Ammo birinchi narsa.

yomon odat qutilish uchun Bas, yotishdan oldin eyishni, siz uglevodlar, yog'lar va oqsillar haqida kun davomida siz ovqat muvozanat kerak.

Biz, barcha atrofida kabi, tabiat qismidir. Bugun bo'lsa-da, bu juda ko'p shunchaki unutib. Va barcha tirik narsalar, istisnosiz, quyosh harakati qaratilgan. Bizning kuni-yulduz qo'yasizmi bo'lsa Shuning uchun, oziq-ovqat qabul qilish kamaytirish lozim. Shu munosabat bilan, peshindan keyin har qanday holatda ham, har bir taom avvalgi ko'p bo'lmasligi kerak. quyosh botganidan so'ng, er endi, o'z navbatida, quyosh energiyasini qabul, va biz butunlay oziq-ovqat voz kerak. organizmdagi yaqinlashdi uyqu barcha jarayonlari sekinlashadi va tabiiy, u kunduzi boricha energiya yondirib yo'q edi.

nazariyasi kelsak "6 soat keyin emayman», uning tarafdorlari kuchli qat'iy ovqatlar orasida intervallarni rioya qilish tavsiya etiladi. qoida tariqasida, faqat uch soat. Agar kun shartlariga rioya va juda kech yotish uchun muvaffaqiyatsiz taqdirda, u tana ochlik yolg'on signallari berish boshlanadi, odatda, kechqurun soat to'qqizda mintaqasida joylashgan. Agar qarshi emas edi, va hali ham barcha oziq-ovqat yog 'sifatida organizmda qoldirildi bo'ladi, o'sha paytda ularning plomba eb. Bu diqqat o'ylash arziydi!
Ha, biz kechki juda asoslari bor. energiya hali ko'proq bilan orzu o'zlarini to'ldirish uchun. Bu erda tanasi va bu kech soat bir taom uchun bizga keltirib boshlaydi. Bu yolg'on signallari ishonmayman!
Bu maqolani o'qib, sizga eng olti soat keyin eb emas aslo mumkin emas, deb aytish, deb shubha yo'q. Albatta, bu holatda muqarrar zo'ravonlikni. Biroq, juda ko'p o'tmay, siz 6 keyin eb bo'lmaydi ta'siri, uzoq kutilgan, allaqachon paydo bo'ladi. Siz yuz ertalab shishib qarash emas, qulaylik his mumkin, eng muhimi, charchoq doimiy his yo'qotib, va - qo'shimcha kilogramm asta so'na boshlaydi. Balki bu "bonus" Bu qiymat barcha kechqurun ovqat voz.
Albatta, hech narsa darhol sodir bo'ladi. juda ko'p yillar davomida, "doimiy o'qitish" tanasi o'z talab qiladi. biror narsa yeyish uchun orzu ham tunda, sizni tark etmaydi. Biz endi ochlik hujum ko'plab uyg'onib va oshqozon oziq-ovqat olish bermadi qadar, uxlay olmadi, deb aytish, agar men noto'g'ri bo'lishi emas. Bu zararli ta'sir oldini olish mumkin, hatto bu holda, Ishoning menga.
boshlash uchun, oziq-ovqat tabiatini o'zgartirish uchun harakat. Pishiriqlar va yog ', shuningdek, kofein boy bo'lgan oziq-ovqat beringlar. Spirtli ichimliklarni ham, yo'l qo'ymaslik lozim. Bu juda chidab bo'lsa, yotishdan sekin hazm bo'ladi, deb eb mumkin. mahsulotlari Bu guruh o'z ichiga sut oqsillar va tolali uglerod, ya'ni, har qanday sabzavot, eman ezib, tvorog. Hamisha 6 keyin eb bo'lmasa, ta'siri juda tez erishiladi, deb o'zingizni undaydi.
siz uchun, bir tasalli yangiliklari bor. , Kechqurun ovqat uchun, ularni olib, hatto, sizga qo'shimcha kilogramm yo'l qo'ymaydi, ayrim oziq-ovqat bor. Bundan tashqari, ular o'zlarini o'z ichiga ko'proq kaloriya ega. mahsulotlari Bu guruh juda keng. o'rik, olma, smorodina, karam, treska, qo'ziqorin, pomidor, turp, ananas, baqlajon, ohak va yana bir qancha: nomi faqat ulardan ba'zilari uchun. tabiiy ham mavjud yog 'alamli deyarli barcha sut mahsulotlari bor.
Agar 6 keyin eb bo'lmasa, natijalar uzoq vaqt kutish kerak bo'ladi: ko'p odamlar endi qonuniy savol, ya'ni bo'lishi mumkin? Ajabo, - hech. Faqat birinchi hafta keyin bir farq qiladi.
Yuqoridagi barcha rad qilishga shoshilmang. Va o'zi o'z ishini Xronologiya oqlash uchun harakat qilmang. Boshqa yo'llar izlab qilmang. Tabiat uzoq biz uchun qaror qilingan edi. Faqat 6 keyin iste'mol qilmaslik boshlash, ta'siri, bu holatda ajoyib bo'ladi. Va biz yomon odatlar qutulish kerak!