Qancha uyqu 1 yil bola kerak? kundalik muntazam yoshli bola

Qancha uyqu 1 yil bola kerak? Bu savolga har ota-onasini bilan shug'ullan. u maktabgacha uchun chaqaloqni berish vaqti bo'lganda ayniqsa dolzarb bo'lgan bu kasb etadi. Bu bolalar o'z yosh kundalik muntazam tegishli kerak, deb hech kimga sir emas. olti oy, bir yil, besh, etti yoki o'n yil: Bu qanday yoshli bola muhim emas. Alohida e'tibor tajovuzkor, uni yallig'langan, Moody qilish, chunki uning yo'qligi bolaning hissiy holatiga salbiy ta'siri, uyqu qaratish lozim.

Kundalik hayotda ahamiyati haqida bir oz

har kuni o'z kashfiyotlari bilan to'ldiriladi, chunki yoshi 1 yil bolalar, maxsus e'tibor talab qiladi. Bu kam bir yil ichida, ulardan eng bog'cha ketadi, deb ham muhim ahamiyatga ega. Shunday qilib, u yangi bir hayot tarzi uchun odat ustida ish boshlash vaqti keldi. topish uchun buyruq bergan bola kerak qancha uyqu , yosh ota-onalar do'stlaringiz va oilangiz bilan maslahatlashib Internetda ma'lumotlarni, 1 yil o'rganish. turli manbalardan olingan ma'lumotlarga uchun ajoyib bir-biriga zid. Va keyin ota-onalar kuni yoshli bola tartibi bo'lishi kerak nima savol, ko'taradi?

Bu har qanday ekanligini tushunish uchun muhim bo'lgan kunning rejimi namunali hisoblanadi. Bu hisobga shifokorlar va psixologlar tavsiyalar, balki bolaning individual xususiyatlarini nafaqat olishi kerak tortadi. Biroq, ota-onalar tez moslasha olmaydi, bunday bir yosh bola bo'lib, keskin hayot an'anaviy tarzda o'zgartirish emas, balki ehtiyot bo'lish kerak. o'zgarishlar bosqichma-bosqich bo'lishi kerak qilish uchun shunday keskin o'zgarishlar, stress manbai bo'lishi mumkin.

fundamental qoidalari

bir savolga javoban, bir bola 1 yil ichida uyqu uchun kerak qancha, eng ekspertlar jami, bu jarayon 12-13 soat davomida hisob kerak, deb rozilik bildirasiz. vaqt qolgan - tunning uyqu siz kuni 8-10 soat olib kerak. Farzandingiz uchun kundalik qilish, u nafaqat, balki bu tavsiyalar, bir necha oddiy qoidalarga rioya qilish muhim ahamiyatga ega.

1. Birinchidan, bir xil vaqtda bo'lishi ertalab turish uchun. bir marta bir soat yotib Mom orzu salbiy darhol unga bu kayfiyatini his va shunga ko'ra munosabat chaqaloqni, ta'sir qilishi mumkin.
2. Ikkinchidan, bola uchun yangi kunning boshlanishi bir odat bo'lishi kerak. Bu, yuvish kiyim va mashqlar qilish, uni o'rgatish o'yin shaklida bo'lishi kerak. jarayon nomli she'r va qo'shiqlar bilan birga mumkin.
3. Uchinchidan, siz aniq vaqt eyish qolish kerak. Bu farovonlik voz kunduz narsa paytida bola doimo chaynash uchun ruxsat shart emas. Bog'chaning u bo'lmaydi, bunday imkoniyatlar bor.
4. To'rtinchidan, u har kuni bir piyoda bo'lishi kerak. Ertalab bir va ikkinchi - aperatif keyin. ob-havo festivallarda uchun qulay emas bo'lsa, yomg'ir yoki qor qanday rioya balkonga va bola bilan borish mumkin.
5. Beshinchidan, kecha uyqu muayyan marosimlar oldin bo'lishi kerak. Bu o'yinchoq keyin tozalash uchun chaqaloqni ko'nikishim lozim, va siz butun oilasini uyquga yotishdan avval bir Ninni hikoya o'qish va aytishim mumkin. Bu sizning bola bo'lajak uyqu uchun pastga va tune tinchlantirishga beradi.

Mening kundalik muntazam birinchi 1 yil bola kunning yarmida

Wake yoshli bola 6:30 va 7:00 o'rtasida yaxshidir. Ular bir oila bo'lsa, bir vaqtning o'zida, boshqa bolalar odatlar e'tibor.

8:00 uchun 7:30 muddatga nonushta rejalashtirilgan bo'lishi kerak. birinchi ovqatdan oldin bola yuvish va mashqlar qilish yarim soat bo'ladi. nonushta uchun tanlash oziq-ovqat cream cheese, pyuresi, pishirilgan tuxum afzal bo'lishi kerak. Bu ovqatlarni faqat bolani juda to'ygan emas, balki ertalab zarur energiya sur'at baxsh etadi.

yakka o'zi bir o'yin bola bir necha soat olishi kerak. 10: 00-10: 30, bu tushlik tashkil qilish maqsadga muvofiqdir. Apple, banan yoki boshqa mevalar, meva suvi, qatiq - mahsulot tanlash chaqaloqning preferensiyalar bog'liq. Biz yoshli bolaning ovqat hazm qilish tizimi hali mukammal emas, chunki, bu oziq-ovqat Signallarni qabul qilish, beparvo, balki kerak uzaytirilishi ro'za unga ko'p yaxshilik emas, chunki.

12:00 gacha 11:00 dan davrda u yurish uchun borish eng yaxshisidir. yangi havo Ochiq o'yinlar tushlik uchun yaxshi tuyadi va kuchli kunduzi uyqu beradi.

Kunning ikkinchi yarmida kundalik muntazam

ziyofatga rejalashtirish 12:30 bo'lishi kerak.

15:00 12:30 dan davri - dam bu safar. 1 yil uyqu bola taxminan ikki va uch soat bir yarim bo'lishi kerak.

15:00 va 15:30 orasida bola bir kuni tushdan keyin snack bo'lishi kerak. Keyingi ovqatdan so'ng o'yinlar keladi.

16: 30-17: 30 - kechki yurish.

Soat 18:00 da, bola, kechki berilishi kerak. Undan keyin, bu o'yin vaqti keldi. Bu bo'lajak uyqu uchun, faol kundan keyin kuyni sizning chaqaloqni tinchlantirish qiladi faoliyati birinchi o'ringa qo'yish uchun kerak bo'ladi.

qoim hikoyalar o'qib, yuvish, echinish: 20:00 uyqu uchun tayyorgarlik boshlaydi.

Bedtime 21:00 da bo'lishi kerak. Bu tunning uyqu kechiktirib va ota-onalar odatlar ostida bola rejimini rostlash uchun harakat qilish kerak emas. Bolaning holati 1 yil kechasi bola kamida 8 soat uxlash kerak, deb taklif qiladi. Aks holda, u uyqu mumkin emas va keyingi kuni Moody va qiziqarli bo'ladi.

kunduzi uyqu tashkiloti

Bola 1 yoshli o'girsa bo'lsa, eng ota-onalar bir martalik qisqa uyqu, uni tarjima qilish boshlanadi. Shu paytga qadar tushdan keyin bolalar ko'p ikki yoki uch marta, bir kun uxlab. Bu davrda, ota-onalar sabrli va kunning yangi tartibini yuklovchi, turli ruhiy va huysuzluk johillik taqdim etiladi bo'lishi kerak. chaqalog'ining uxlab qiyin bir tushib bo'lsa, onasi uning yonida yotish mumkin. Bu bola o'z onasi bilan uyqu ko'nikishim kerak emas, yoki u bolalar bog'chasi qiyinchilik bo'lishi mumkin, deb tushunish muhim ahamiyatga ega. darhol natija kutmang. Bu bir necha kun tark etadi, deb, giyohvandlik tushunish uchun muhim ahamiyatga ega.

Kechki uyqu tayyorgarlik

Evening - o'yinlar tasalli bu safar. Ochiq o'yinlar ertalabgacha kechiktirishga yaxshidir. Bu shuning uchun u yuqori motor faoliyatini talab qilmaydigan bola faoliyatini taklif qilish uchun eng yaxshi bo'lgan, bola keyingi tush uchun sozlangan bo'lishi muhim ahamiyatga ega. Bu kitob o'qish, bir chizilgan, modellashtirish bo'lishi mumkin. Kech issiq hammom - yana bir yo'li uzoq, bir kun keyin dam olish uchun. Agar bola yashikdan dindan bo'lsa nisbatan so'nggi bo'lib, u unga qatiq yoki issiq bir qadah sut berishi mumkin yotishdan oldin kechasi oziq-ovqat olish uchun ko'proq qiyin emas.

Ichiga uchun

qancha uyqu kerak 1 yil bola, faqat ota-onasi mumkin qaror. psixologlar, pediatr, balki bola, uning odatlar va xarakterdagi shaxs - nafaqat mutaxassislar tavsiyalar mavjud. Bu bolalar uyquda, deb bilasiz mumkin do'stlaringiz va oilangiz, maslahat tanqid qilish muhim ahamiyatga ega.

lekin faqat bir misol sifatida, Vova, qo'shni bola yashaydi yoki qiz Lera, albatta, foydali bo'ladi haqida hikoyalar. boshqasiga odatlar va bir bola xususiyatlarini oshirish qilmang. bu ma'lumotlar faqat ota-onasi gapira - uni qiziqtiradi bola hayoti, u uxlab sifatida uyg'oq tushadi. Shuning uchun, har kuni muntazam yoshli bola, ular kerak emas.