Qanday ideal vazn hisoblash uchun? Asosiy yo'llari

zamonaviy hayotning haqiqat bir necha istisnolar bilan har bir atrofida ozishga istayman, deb hisoblanadi. ortiqcha vazn etishmasligi ham psixologik u nafaqat jismonan qulay his qiladi, lekin, chunki Albatta, bunday istak, juda maqtovga. Asosiy narsa - barcha o'lchov bilan mos va yaqindan vazn yo'qotish ta'qib oxir-oqibatda anoreksiya kabi kasallikka olib kelmaydi ta'minlash uchun monitoring u zarur. Ya'ni, har bir kishi uchun ideal vazn hisoblanadi nima haqida bilish juda muhim, shuning uchun. Shu munosabat bilan, ko'p o'rganish kabi ideal vazn hisoblash uchun.

Ayni paytda, ideal vazn hisoblash uchun qanday bir-biridan bir necha sezilarli darajada turli xil yo'llari bor. Biroq, qat'i nazar, sarflanadi aniq nima usuli, ular umumiy bo'ladi, chunki hisob-kitoblar olingan natijalar, juda to'g'ri emas, deb unutmaslik kerak. balandligi, tana turi, turmush tarzi va boshqa ko'plab: Shuning uchun, albatta, ularning individual xususiyatlariga nafaqadan qilish kerak, ideal hisoblanadi og'irligi, natija olgan. Axir, hisobga bu omillarni hisobga olmagan holda, oxirida, mukammal, deb taxmin qilinadi og'irligi erishish mumkin, deb chekadilar faqat ko'rinishi ekan. Misol uchun, ideal vazn asthenics hypersthenics va shu balandligi ega bo'lgan, 12-15 kilogramm farq qilishi mumkin.

Bugungi kunda, eng oziqlanish va shifokorlar ideal vazn hisoblash uchun qanday uchta asosiy yo'llari bor. Ularning har biri natijalar boshqacha bo'ladi, deb hayron bo'lishi kerak, shuning uchun o'z xususiyatlari va nüansları bor, va.

Ularning birinchi juda oddiy: Agar yuz natija 110. uning o'sishi olish kerak va sizning ideal vazn bo'ladi. Ikkinchi usul, bir katalog hisoblash asoslangan tana og'irligi. Shu maqsadda, balandligi bo'lingan joriy vazn kvadrat. og'ir, juda semizlik bilan chegaradosh - natija kam 19 bo'lsa, bir kishi kam vazn bo'lsa 26 dan ziyod ega. Natijada 19 va 26, ideal og'irligi o'rtasidagi bo'lsa.

Boshqa yo'llar bilan ideal vaznini hisoblash uchun qanday topish uchun, u nafas kuni ko'kragiga aylana o'lchash va nafas olish uchun zarur bo'ladi. Bu ikki ko'rsatkichlar bilan birga qo'shib va santimetr o'sish qiymati bilan ko'paytiriladi. natija 240 bo'linadi, va endi natija ideal vazn ko'rsatadi.

u o'z vazn yo'qotish tizimi eng mashhur biridir, chunki juda ko'p odamlar, Dyukanu uchun ideal vazn hisoblash uchun qanday o'rganish istayman. Lekin hisoblash, bu usul tizimiga bag'ishlangan bepul faqat veb-sayti bo'lishi mumkin foydalanish. Sizning ideal og'irligi uchun siz bir anketa to'ldiring kerak. Natijada, siz emas, faqat siz uchun nima ideal og'irligi haqida ma'lumot beriladi, balki uni erishish uchun qanday.

, Ideal og'irlik aniqlashda juda ko'p, va ularning har biri o'z yo'lida yaxshi qanday yo'llari. Har qanday holatda ham, biz bunday hisob-kitoblar muhim rol afsuski, har xil joy tizimlari kamdan-kam hollarda hisobga olinadi individual xususiyatlarini o'yin unutmaslik mumkin.