Qanday orzu eslash? Qanday qilib men tush ekanini bilasiz

orzulari haqida ko'proq bilish uchun, siz ularni va nima natija bog'liq eslash qanday metodologiya bilan tanishish kerak.

kechaning bir ongli vahiyda kabi bir narsa yo'q. Bu har qanday psixologik muammolar yoki shaxsiy gollar bayonotida bilan muomala juda foydali hisoblanadi ongi bilan ishlash uchun yordam beradi. Bu usul ko'pincha psixologlar tomonidan ishlatiladi. Biroq, shuningdek, inson beixtiyor ong bor ishlash etiladi. Bu o'zini yana ham qiziqarli yo'nalishi hisoblanadi. ongli kecha vahiy bilan ishlash uchun qanday o'rganish uchun, siz kamida deb tush kamida bir parchani yod o'rganish kerak.

beshik davlat

Bu yo'nalishda xotira ta'lim olish uchun qanday birinchi tavsiya uzoq dam harakat qilishdir. Ya'ni yotish uchun asab tizimi kuchlanish asosiy ulushi o'chirildi esa, siz dam bo'lishi kerak. ko'rish yod e'tibor imkoniyati mavjud. uzoq uyqu afzalligi ham keyingi hikoya tobora davomiyligi bormoqda haqiqatdir.

Shuningdek qolgan bir muddatda xayol o'rtasidagi interval bir qisqartirish bor. butun uyqu davr bir necha vaqt qadamlar bo'linadi. birinchi kechasi ko'rish 10 daqiqa, bir necha soniya davomida sodir bo'lishi mumkin. So'ngra qisqa muddatli tanaffus bor. Ikkinchi uyqu 45 daqiqa yarim soat davom etadi. Bu uyqu vahiyda botiriladi masala bo'yicha mutaxassislar ko'p fikrlar bor. Ba'zi, bu bir kishi orzu eslay olmaydi nega bu tushuntiradi deb, uxlab keyingi birinchi bir necha soat ichida sodir bo'ladi, deb da'vo qiladilar. Va uyg'oq, u shunchaki ularni unutdi. Bu to'g'ri bo'lishi ko'rinadi, lekin nuqtai boshqa nuqtasi bor.

Boshqa mutaxassislar, barcha harakat uyg'onish oldin bir necha daqiqa ichida sodir bo'ladigan, deb ishonaman. Bunday hollarda, va ehtimol orzu hali ham uxlab xotirasiga qoldirildi, deb yuqori. Yana bir ishonch, biz ko'proq sezgir uyqu va dam davomida tashqi tovushlarni ta'sir qilganlar, sub'ektlar, ularning qarashlarini eslash ega ekanligini ko'rsatdi, deb. aslida to'g'ri nuqtai bu ochko qaysi juda qiyin aytish. mustaqil so'ng odamlar emas, bunday xabarlarni to'g'ri tekshirish.

qisqa uyg'onish

qilish, keyingi narsa u qisqa muddatli tiklash usuli murojaat qilishdir, bir tush eslash emas. Shunday qilib başucundaki oldindan yoki notebook tizza va qalam tayyorlangan bo'lishi kerak. Ularning yordami bilan, biz uyg'onish ustiga esda mumkin hamma narsa haqida eslatmalarni qilish kerak. Hatto u faqat tushida bir parcha bo'lsa. Bu barcha ma'lumotlarni bayon qilish uchun muhim ahamiyatga ega. tushida aniq shaxsni yoki faqat bir insonni, bir bino yoki bir xona, ob'ektlar, hayvonlar yoki xayoliy maxluqlarning har xil prividetsya mumkin. Bu o'z harakatlarini belgilash uchun ham muhim ahamiyatga ega. u faqat bir kuzatuv edi, yoki uyqu makri faol ishtirok etdi. bir tush xotirlab bu usuli uchun asosiy vazifasi - u darhol esladi hamma narsani yozib, uyg'onish bo'lyapdi.

Mark asosiy lahzalar

ko'rish juda muhim bo'lishi mumkin, chunki u oson, deb tush qo'lga qilish, va kechalari qilish uchun juda dangasa bo'lib uchun, faqat asosiy kalit fikrlarni ta'kidlash lozim. Ertalab, olingan ro'yxatini o'qib keyin, barcha tafsilotlari qiyin bo'lmaydi eslayman. Bir Suhbatlar ichiga olgan ob'ektlar e'tibor qilish kerak.

Misol uchun, bir odam o'z do'sti bilan gaplashib, deb orzu. Agar tashrif buyurdingizmi bilaman yozuv so'zi "suhbat", uxlab yotgan edi, deb eslab qoladi. Hatto suhbat mohiyatini esda mumkin. Biroq, og'zaki iboralar va boshqa ma'lumotlarni butunlay unutilgan. Bu dialog kamida bir necha tirnoq tasvirlab harakat qilish zarur.

kundalik daftar

Bir kishi g'urur o'zi aytish mumkin bo'lsa: "Men ularga har kecha tush eslayman", - keyin jurnalni bir xil, hatto yanada qulay tutish. Bu bayonotiga ko'ra, tushunish va bir muncha vaqt o'tgach, amalga oshirish ko'p bo'ladi. Bu ba'zi bir xayol statistikasini hisoblash uchun, shuningdek, qiziq. Bu yozuvlar asosida, siz osongina yaratishingiz mumkin , shaxsning psixologik portreti ongli sodir, va ko'proq nima topish.

yana bir imkoniyat

O'zi haqida ishonch bilan gapirish Odamlar: "Men orzu esimda yo'q", - dolzarb masalalari haqida ertalab Shoshma va fikrlari bilan aralashish mumkin. Bas, ular faqat o'zingizni ularning orzusi ekanini oson ehtimoli bermaydi. Boshqa so'zlar bilan aytganda, hech bir vaqt bor. kufrdek odamlarni uyg'otish, uning qanday kun eslash qiyin so'ng, rejalashtirilgan nima, qaerda boshlash uchun nima qilish va. U keyin harakatga bevosita davom.

bo'lajak kuni haqida fikr boshimga ham yopirilib kelayotgan, ish yoki ish uchun to'lovlar boshlab, rejalar tuziladi. Tungi odam uning barcha Dehli yakunlanadi va yana uyqu. U qiziqarli hikoyalar turli prividetsya, lekin ular muvaffaqiyatga erisha olmadi eslayman mumkin. Va har bir narsani ertalab yana takrorlanadi. qisqa muddatli uyg'onish vaqti, va oltin og'irligiga uyqu har bir daqiqa bo'lsa, keyin qayd bilanoq uyg'oq, deb amalga oshirilishi lozim. Balki, jurnalida bo'ladi hikoya ma'lum bir hikoya, lekin tajribali his-tuyg'ular haqida emas.

Juda tez-tez, odamlar tuyg'u tush, va juda ehtimol. Love, mehribonlik, qo'rquv, g'azab - bu bir kishi aniq, uning vahiyda his ko'plab boshqa tuyg'ular. Bu chuqur Psixoanaliz uchun juda qimmatli material hisoblanadi. Axir, odamlar har doim sirlarini o'z ongli saqlanadi nima istashadi.

uxlab qilganlar uchun usuli

Qanday orzu eslash? Bu borada texnologiyasi, ko'p bor. Ulardan biri o'zingiz kechasi uchun deyarli qodir juda tilab, uyqu va uyg'onish qilganlar uchun javob beradi. Bu maqsadlar uchun gumon uyqu vaqtida qo'ng'iroq qiladi budilnik belgilangan bo'lishi kerak. Uyg'onish, aqlga kelgan barcha tasvirlash uchun. Biz hikoyani shaklida kundalik ushlab qolish kerak emas, u uxlab uchun mo'ljallangan, bu qimmatbaho vaqt sarflash shart emas.

qisqacha ro'yxatini yoki moslamalarni, harakatlar va narsalar o'tkazish asosiy nuqtalarini qo'lga olish uchun kifoya. signal 90 daqiqa vaqti bilan belgilash uchun tavsiya etiladi, u kishi bir tush ega bo'lgan vaqt da'vo qilingan. Misol uchun, bu kabi vaqti bilan bo'lishi mumkin - 5, 6:30. O'zingizga, bir oz ko'proq uyqu berishga imkoniyat ortidan. Agar shunday qilmasangizlar, keyin birinchi uyg'onish uxlab keyin 3-4 soat keyin, masalan, bir oz avval tiqish kerak.

ishontirish texnikasi

Qanday orzu eslash? Tasdiqlangan usul ishontirish usuli hisoblanadi. Bu o'z fikrlari kuchi bir shaxs ilgari imkonsiz nima olib kelishi mumkin, deb hech kimga sir emas. Bu tamoyil, bu vaziyatda ishlaydi. Yotishdan oldin, o'zingizni albatta esda tushida ko'rgan bo'lishi kerak o'rnatish, berish kerak. Albatta, birinchi marta sodir bo'lmasligi mumkin.

Agar bu fikrni otish yo'q bo'lsa, u allaqachon kecha bir er-xotin hisoblanadi, siz texnikasi ishlaydi ishonch hosil qilish mumkin. Bu usul bilan saqlab, siz kechaga ikki yoki undan ko'p orzularini saqlash darajasiga erishish mumkin. ularning soni oshib ketganda 2-3 hikoya bir oz qiyin bo'lishi uchun, ularni hammasini yondirib mumkin. Shuning uchun, aziz xotiralar yo'qotish emas, balki maqsadida, vahiyda asosiy nuqtalari tezisno xulosa cheklash kerak.

Bir kishi tush eslayman va samarali bu ibora ishlatib, qanday biladi, u unga tunda uchrashdi barcha mavzularni, eslash ega. Bundan tashqari, umumiy rasm tasvir va harakatlar hosil bo'ladi. Shu asosda, bu tush dunyo tuyulgan yaratilgan. uchlari shakllantirish qadam keyingi ko'chib o'tishga moyil bo'lsa. tushlarning xaritani yaratish So'ngra juda aqlli. Biroq, bu butunlay boshqa darajasidir. Keyingi poezd xotiraga qadar.

bosh va bog'lash burchak yostiq o'zgartirish

Qanday orzu eslash? Odamlar ko'p usullari mavjud. birinchi to'shak boshi o'zgartirish hisoblanadi. Bu bir odam tanish tarzda uxlash ketadi kecha va keyingi - bosh, u erda qaerda oyoqlari, va shuning uchun o'z navbatida bo'lishi kerak. uyqu o'rnini o'zgartirish, yangi his yordam beradi, shuning uchun saqlash juda ham yaxshi bo'ladi.

Ikkinchi yo'l yostiqqa yuqori burchak bir ro'molcha bog'lashni deb. mashhur e'tiqod ko'ra, bu tush uchun tuzoq yaratadi. yanada samarali bo'lgan usul, Agar qiyin bo'lmaydi, ayniqsa, shaxsiy tajribasi, nazorat qilish mumkin.

mavzu yordam beradi

Qanday ip tomonidan tush eslash? versiyasiga qarab ikki turi bor. Birinchi usul uchun, mavzu kesilgan olish va bo'sh tugun uni bog'lab kerak. Barcha bu yostiq uxlash ostida joylashtiriladi. Ertalab, bedor, siz tugun deponun bir vaqtning o'zida, bir tush eslash harakat qilish kerak. Ikkinchi variant - yostiq ustki burchaklariga biri ip bog'lab. An'anaga ko'ra, uyg'onish, tuzilishini demontaj va xotiralar bahramand.

Nega esimda yo'q

Men orzu esimda yo'q, nima uchun ko'p hayron. javob frantsuz olimlari tomonidan topilgan. Ular nozik uyqu va tez-tez kechasi uyg'onish odamlar, chuqur va botiriladi qilganlar ko'ra yaxshiroq kecha vahiy eslab, deb da'vo ovoz uyqu. Bu ilmiy tushunchasidir. Aslida, orzu eslash qobiliyati inson miya po'stlog'ining prefrontal maydoni tomonidan nazorat qilinadi. Bu temporoparietal Junction, olimlar fikriga ko'ra, dunyoda tashqi manbalardan kelayotgan axborot ma'lumotlarining samarali qayta ishlash uchun mas'ul bo'lgan. juda nozik va uyqu paytida tovushlar va boshqa uyaranlara javob ega uxlab yotgan odamlar, temporo-parietal maydoni deyarli har doim faol. Qaysi rivojlangan kecha vahiy eslash, ularning qobiliyatini tushuntiradi.

tadqiqot natijalari ham bunday fuqarolar uyqu paytida va Uyanıklıkta davomida ham, o'z-o'zidan miya faoliyati bilan ajralib kerak, deb topildi. deyarli ularning kecha vahiy esda Odamlar, bu raqamlar ancha past edi. Bu miya monitorlarini faoliyati ekan uyqu o'zi ko'rgan narsa uchun xotira shakllantirish uchun shart-sharoit yaratadi kishini.

Va u zarur yoki yo'qligini eslash

Ko'pchilik manfaatdor, va siz barcha tush esda kerak yoki yo'qligini? Albatta, u tez-tez faqat istasangiz, bu prividitsya kabi abadiy unutish uchun bo'ladi. Agar yangi va yorqin taassurotlar bilan hayotingizni to'ldirish bo'lsa, tushida xotirasi juda tez va oson o'chiriladi.