Qanday o'zlari va boshqalar neşelendirmek uchun?

Juda tez-tez biz uyg'onish va u emas, shuning uchun, odatdagidek, deb his qilaman, hayot ko'zguda tasvir istamayman ishga borish uchun, qiziqarli emas hamma baxtli va negadir emas yurakdan hafa. deb qabul kunning boshida bunday munosabat - juda g'amgin kelajak! yo'llari bor, nima uchun, deb o'zingizni bardam qanday , albatta, siz ularni bir oz ruhiy tushkunlik bartaraf yordam bo'lsangiz, va do'stlariga.

haqiqat siz qarash bo'lsa, uning salbiy munosabat sabab, osongina aniqlash va tez bartaraf mumkin, deb hisoblanadi. ning faqat siz jasorat to'lqinlar his kafolatlanadi qaysi yordamida shu xususiyatlarni, aniqlash qilaylik.

Aslida, kayfiyatini ko'tarish uchun qanday, u (ular real bo'lsa, albatta) do'stlar yordam berish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Faqat, telefoningizni terimiga tashrif yoki dam olish uchun birgalikda borish uchun ularni taklif kerak - va qayg'u ko'zdan g'oyib bo'ldi. faqat qilgan beri Do'stlar da yomon, shunchaki yozilmoq yordam berish uchun, shuningdek, yuqoriga tomon, yoki. Axir, siz, shu holatda bir qiz do'sti yoki yigitingiz ko'rib, qutqarish uchun yugurib qanday bir marta zikr qiladi. Va sizning yo'ldoshlari ikkilanmasdan yo'q, sizga bir yuz aytaman! Asosiy narsa - bu faqat vaziyatni keskinlashtirmoqda, chunki qalbini yo'qotish emas, o'zingiz uchun uzr his boshlash emas. bu yaxshi ruhlar eslab - o'z qo'lingiz bo'ladi. Agar istamasangiz, hech kim yoki hech qanday "keyingi to'lqini" qiladi o'tish sen.

Biroq, siz ham, undan keyin, bir do'stim neşelendirmek uchun unga yordam imkoniyatiga ega bo'lish uchun qanday bilish kerak. Siz shokolad yoki mukammal kayfiyatni ko'tarishni mazali sharob bir parcha olib, va ziyorat qilish tushib mumkin. u yoki u bir xun o'tirgan bo'lsa ham, bu kabi bir vaqt ichida kichik muomala faqat foyda ko'radi. Emas, balki, eng yaxshi tanlov - alkogol. Siz olib va mumkin - yoki ahmoq bir narsa, yoki yomon vaziyatga kirib olish. Va aniq alkogol zarar hali ham amal qiladi! Bu unutmaslik kerak.

Agar do'st tashkil bardam qanday bilmasangiz, faqat kelib unga gapirish. Bunday damlarda kamdan-kam yolg'iz bo'lish istayman unutmang. Hatto "hech narsa haqida" oddiy suhbat vaziyatni bartaraf va ruhiy farovonligini yaxshilash uchun yordam beradi.

ning tez bilan engish mumkin emas, bu odamlar uchun psixologlar beradi asosiy maslahatlar ko'rib chiqaylik yomon kayfiyat :

1. o'zingiz ham oynaga tabassum va bir necha daqiqa ichida bir tabassum saqlashga harakat qiling. Bu, albatta, yomon fikrlar dan chekinmoq qiladi va bardam.
2. nima bo'ldi keyin ko'p yillar o'tdi, deb tasavvur qiling-a, va turli ko'zlari bilan har bir narsani qarash harakat qiling. Albatta, bir: muammo, shuning uchun jiddiy va ma'yus ko'rinadi bo'lmaydi. Bas, nima uchun hozirgi yilda, endi qayg'uli bo'lishi?
3. , Neşelendirmek uchun yo'l, bir tomonidan tasdiqlangan vositasi yordam beradi: siz yomon haqida o'ylab hech qachon kerak. Esingizda fikrlar erisha. faqat yaxshi ifodalaydi, va, chunki hayotning o'zi tomonidan yaxshi bo'ladi.
4. Har doim hazil tuyg'usini beradi, bo'lmasa boshqa ansorlar ko'proq. Bundan tashqari, bir yuz foiz.
5. Atrofingizdagi qarang: jahon quvonch va baxtga to'la bo'ladi. Bas, katta tabiat bizga beradi ijobiy narsalar, u bilan solishtirganda bizning muammolar, deb - faqat bir kichik kulrang qum.

hech kim yo'q bo'lsa, neşelendirmek qanday mumkin bo'lgan variantlar biri - qog'oz o'z his-tuyg'ularini shamollatish uchun. Ekan siz uslubiy yozish kabi, miya avtomatik ravishda boshqa faoliyati o'tadi va salbiy ba'zi almashtiradi. Bundan tashqari, bir majoziy yoki satirik tomiridan uni tasvirlab, sizning tajriba ob'ekt chizish mumkin. jarayoni sizni chalg'itishi mumkin, va natija qiziqarli.

Shuningdek o'zlari va boshqalar tashkil kayfiyatini yordam berish uchun boshqa ko'plab yo'llari bor. Bu ularning faqat kichik bir qismi hisoblanadi. Bu jinnilik irqiy noumid eslash muhim ahamiyatga ega. Shunday qilib, ko'z yosh to'kish emas, bu uning atrofidagi ijobiy qarash kerak bo'ladi. Va siz u, u noyob topish!