Qanday uyda massaj qilish kerak?

nazorat qilish usullaridan biri asrlar davomida ma'lum bo'lib Massaj yaxshi bo'lish. Lekin har bir kishi to'g'ri massaj qanday biladi. Bu juda oddiy emasligini bilish uchun, maxsus san'at va ilm-fan ekan.

Shunday qilib, qanday massaj? Ko'p turli texnik bor manipulyatsiyasi, texnikasi massaj va kabartmasına o'nlab foydalaning. Lekin baribir turi maksimal ta'sir erishish uchun, amal qilish, massaj, umumiy qoidalari bor, tanlangan va u zarar bermaydi. Massaj juda tez yoki kuchli qilinmasligi. tartibda keyin og'riq his salomatligi uchun xavfli bo'lishi mumkin. Barcha harakatlar markaziga atrofidan, ya'ni, limfa yo'llari bo'ylab amalga oshirilishi lozim. sternum dan qo'ltiq uchun - Shunday qilib, qo'llari, oyoqlari, tiz ko'kragini oyoq massaj kerak, tirsak, shu jumladan, qo'ltiq uchun cho'tka yo'nalishi bo'yicha massaj qilinadi. davolash bir sessiya davomida umurtqa va limfa tugunlari jalb qilmasligi kerak.

massaj oldin, odam qulay o'rnini va tinch o'tdi, deb ishonch hosil qilish kerak. sessiya limfa tugunlari butun kaftini qilingan zarbi bilan boshlash kerak. Bu harakatlar o'rtacha zichligi bo'lishi kerak. teri qiziydi va yanada metodlarni uchun uni tayyorlash kerak silay boshladi. Keyin bir necha harakatlar tegib yoki karıncalanma o'tishi mumkin. Aytgancha, har bir taom silay tugatish uchun zarur. Kichik ta'sir barmoq orqa mayin massaj amalga oshiriladi maydoni teging. teri karıncalanma ikki barmoq va keyin tortib o'rtasidagi tejamkorlik hisoblanadi. Bu tartib keyin yuzaki yoki chuqur yoğurma, davom mumkin. yuzasida, yoğurma barmoq tana qismini, va bo'lib uning qo'lidan chuqur silliqlash chetini massazhiruemuyu bilan silamoq uchun zarur. Keyin siz xurmo bilan amalga oshiriladi muloyim paxta, borish mumkin. Bunday harakat jonlantirish va teri tinchlantirish bo'ladi. tartibi okşayarak kerak tugating.

Oyoqlari tanasining muhim ahamiyatga ega - ular har doim bir shaxs yurish va og'ir narsalarni ko'tarib beruvchi, ish. Bas, siz vaqti-vaqti bilan ularga g'amxo'rlik va ularni dam olsangiz kerak. a ol , oyoq massaj u faqat dam olish va qon aylanishini yaxshilash uchun ham og'riq tinchlantirish emas, balki, chunki. bir oyoq massaj joylashtirish oldin, sevimli musiqa yoqish va hech kim sizning qolgan to'sqinlik ishonch hosil qiling. Ortingizga yosh, sizning oyoqlarini cho'zib va bir necha daqiqa davomida bu holatda qoling. Agar o'zingizni bir massaj qilyapsan bo'lsa, oyoqlari siz buni qulay his, shuning uchun. qo'llari loson yoki neft Mash, va issiq qo'llari pastki o'ng oyoq silamoq. Ezg'ilay va massaj silay yaxshi boshlanish bo'ladi. Foydalaning ning bosh yoki dumaloq yoki nuqta harakatini amalga oshirilishi mumkin tomondan. Keyingi, shiddat bilan piyoda kelgan tiz oyog'ini massaj, og'ir trafik qiling. tezligini o'zgartirish va turli metodlarni foydalanish - karıncalanma va Pet qon aylanishini rag'batlantirish va shu tariqa katta ta'sir erishish uchun yordam. silay bilan teginish tasalli massaj nur tugating.

Batafsil qiyin, shu jumladan, turli yengilliklar texnik, bir sintez bo'lgan Thai massaj tomonidan acupressure va passiv yoga. texnikasi barmoqlari oyoq barmoqlari va quloq cho'zilgan qaratilgan harakatini o'z ichiga oladi. Bu massaj kamida ikki soat davom etiladi.

Qanday Thai massaj qilish? odam bo'sh kiyim kiyish va o'rta moslashuvchan bir to'shak ustida bemalol o'tirib kerak. Massaj qo'llar, barmoqlar, tirsaklarini, önkol amalga, va, eng qiziqarli, nima bo'ladi - oyoqlarini. turli lavozimlarda va turli tomonlar bilan Inson massaj. mumtoz versiyasi farqli o'laroq, Thai massaj asosiy usuli tanasining barcha qismlari bosish bo'ladi. hech andozalar va istaklari va individual bemor ehtiyojlariga ko'ra amalga oshirilgan barcha harakatlar bor. Massaj, u tana uchun silliq harakat va oyoqlarning qaytadi, oyoq va qo'llari bilan boshlanadi. Birinchi juda yumshoq tugmasini bosib, lekin asta-sekin yana kuchli bo'lib. Qachon Thai massaj ko'rinmas energiya chiziqlarning kesishish nuqtasi ustida harakat tanasining barcha qismlari ishlab chiqdi.

Bu usullar har bir inson teri, uning asab tizimi va yog 'to'qimalarining turli ta'sirga ega, lekin ular birgalikda qon aylanishini yaxshilash va qon bosimini normallashtirish yordam beradi. Agar massaj qilishni oldin ishonch hosil qiling, siz hech iloji bo'lmagan holatlar ham bor ishonch hosil qilish uchun kerak bo'ladi.