Qanday dangasa emas o'zini majbur qilish va yana bir bor hayot bilan shodlanib olish?

dangasalik va zerikish rahbari bilan xizmat bo'lsa, hech narsa, hech qanday orzu bor bo'lsa hayotda har bir kishi kun bor. Va vaqt isrof bo'ladi, o'zi manfaati uchun sarf bo'lishi kerak, deb aslida, hatto bir aniq anglab, bizga to'p dumalab olish qilish mumkin emas. Buning o'rniga, biz aslida bir tush yaqin inert davlat botiriladi, uning harakatsizligi uchun uzr va undan ko'p, topish afzal. Bas, u narsalarni chayqash va amaldagi boshlash vaqti emas? o'zingiz dangasa bo'lma qilish va hayot quvonchini o'rganish bo'lsangiz, quyida oddiy va samarali maslahatlar tinglash uchun harakat qiling. Tez orada siz dangasalik odamlar o'ylab qaraganda ancha osondir zabt uchun ishonch hosil bo'ladi.

Qanday dangasa bo'lishi uchun emas, balki o'zingizni qilish?

1. ko'chirish ko'proq! Tashqi borib Eng yaqin mashinalar yoki do'konga yurish. Light mashqlar ham xalaqit bermadi: o'tirishi ups bir necha qilish yoki organizmdagi qon oqimini tezlashtirish va hayot qayta tiklash, chap va o'ng yotadi. dangasalik sizni juda engib bo'lsa siz ham, undan keyin, yurish haqida o'ylab oddiy jismoniy mehnat o'zlarini olish istamayman. Agar uyda bo'lsa, idish yuvish, kir dazmollay boshlash xona vakuum. Agar ishda bo'lsangiz, stol ustiga ifloslikdan tozalash kompyuter artib, qog'oz tartiblashtirish uchun harakat. salbiy fikrlar fikringizni olish va "dangasa" davlat foyda uchun eng yaxshi bajarish.

suv muolajalar oling 2.. Agar uyda bo'lsa, kontrast dush dangasa emas o'zimni majbur qanday muammoni hal qilish uchun ajoyib havola etadi. Undan keyin, siz tog'larni ko'chib o'tishga tayyor bo'ladi, shunday qilib, yangilangan his. a dush iloji bo'lmasa, undan keyin salqin suv bilan siz beparvolik yaqinlashib farq har doim yuzingizni yuvib. Bu tez tayyor qarshi kurashish uchun miya narsalarni chayqash va sabab sizga yordam beradi.

3. ularning bevosita vazifalar ro'yxatini qiling. Shart emas uzoq qarash va oldinga yil uchun strategik rejalarini quradi. kichik Start: o'zingizni kun yoki hafta davomida amalga oshiriladigan bir necha oddiy vazifalarni bering. Bas, siz tez ish ritmi o'rnatish va mamnuniyat bir qismini sizga kerakli erishish har doim olasiz.

4. mumkin bo'lgan oqibatlarini o'ylab ko'ring. Ba'zan o'zingizga juda qiyin: «dangasa bo'lmang va faqat buni" Bunday paytda, oqibatlari sizning harakatsizligini kelishi mumkin tasavvur harakat qiling. Agar bir necha marta o'tkazib Misol uchun, bir kuni ertalab Jog, vaqt davomida to'plangan qo'shimcha funt haqida o'ylayman. Siz to'g'ri, deb istamayman? Ba'zan ichki Ayblov kuch tanballik qarshi kurashda ishonchli ittifoqdoshi bo'lishi mumkin.

5. odamlar bilan muloqot. Agar his Qachon loqaydlik yana kimdir qo'ng'iroq bartaraf boshlaydi. e-mail, chat xonalari va ijtimoiy tarmoqlar unutma! Bu mavhum mavzusida bir kishi bilan bir jonli suhbat dam olish va yangi kuch bilan ishlash uchun pastga olish miya vaqt beradi edi.

6. o'pka va kislorod bilan miya to'ldiring. Qanday bilish istaysizmi? tez-tez chiqib, yoki yana bir xonani shamollatish uchun dangasa bo'lmang. toza havoda nafas yopiq xonasi va kompyuter barcha kun ishlaydigan kishilar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega.

Bu echimlar hech yordam beradi bo'lsa siz g'ayrat qayta tiklash va o'zim o'z qurol g'alaba qozonish uchun harakat qilish uchun juda dangasa, dangasa emas qilish uchun qanday tushunish: hech narsa emas. Juda! Faqat o'tirib yoki xonaning jim turish. Bir necha daqiqa ichida sizning miya o'zini Agar harakat va mehnat qilish istagi uchun haqiqiy surish his qiladi, oldinga otiltirib g'oyalar boshlaydi. Endi siz dangasa emas, qanday qilib bilish!