Qaysi bir kishi uchun foydalidir? Gimnastika!

yoshlar yuzi gimnastika saqlab qolish maqsadida eng samarali, arzon va tez yo'li aylangan. Ko'pchilik erkaklar va ayollar yil davomida turli maskalari foydalanishingiz va pul bor kishilar, faqat lift qilish. Lekin bularning hammasi juda ko'p pul talab qiladi. Va keyin odam uchun yaxshidir nima savol bor. Amalga oshirish emas, balki faqat, bepul, lekin, albatta, ajinlar, qutulish uchun yordam beradi ikki jag'ning va boshqa ko'plab kamchiliklar.

kishi uchun Gimnastika: kimga va qachon qilish kerak?

o'ttiz yillar atrofida har bir ayol uning teri Winona ekanligiga e'tibor boshlaydi. Ko'pchilik, aytmoqchi, nafaqa, ko'p pul g'ijim krem tonna sotib, do'konga yugurib. Gimnastika - Lekin Kerol Maddzhio yoshlar yuzini saqlab qolish eng samarali yo'li, deb bahs yuritadi. qo'shimcha kilogramm paydo so'ng qiz fitness yordamida ularni olib tashlash uchun harakat qiling. Bas, nima uchun emas, balki bir facelift uchun bir xil foydalanish? U torting va foydalanish mumkin bo'lgan noyob texnikasi, yaratuvchisi teri yoshartiradi teriga. Barcha bu talab qilinadi - bu doimiy orttirish. Bu yerda, fitness kabi, sinflar bir necha javob berilmagan - va keyin bir xil ta'sir, to'rt darslari bo'lishi kerak.

Gimnastika duch: Ba'zi mashqlar va sharhlar

Yuz uchun samarali mashqlar bo'lsin hayron ko'p. ko'p qizlar sanasi, bu haqiqiy ekanligini tasdiqlash. Va, albatta, Kerol Maddzhio juda Fit ko'rinadi. Agar suratga solishtirish bo'lsangiz, u yosh qarab ko'rishingiz mumkin. Lekin texnikasini rivojlantirish, bu yil bir poda oldi. Bu erda bir necha mashqlar ta'rifi:

• Uchun Gözkapağı operatsiya: burun ko'prik ustida o'rta barmoqlarini o'rnatish va ko'z burchaklariga ishora. Shundan so'ng, faqat pastki ko'z qovog'ini yordamida buni amalga oshirish uchun harakat, ko'zlarini zazhmurivayte. Gimnastika 2-3 daqiqa davom etadi.
• peshonasini siqish va tirishib tekislovchi: faqat qoshlari yuqorida barmoq va pastki va qo'lidan ularni ko'tarib.
• Mashq qilish : a ikki iyagini olib tashlash , pastki labini torting boshingizni ko'taring. Va imkon qadar yuqori jag'ning olish uchun harakat qiling.

U erda yuz-lift uchun ko'p mashqlar bor, lekin siz boshlash uchun bu foydalanishingiz mumkin. Va bir hafta ichida siz yuzida bir o'zgarish sezasiz. Umuman olganda, amalga oshirish uchun mashqlar kamida 15-20 daqiqa, bir kun bo'lishi kerak.

Yuz uchun Gimnastika: samaradorligi

Agar siz hali ham yuz mashqlar, albatta, yordam beradi, deb ishonaman bo'lmasa, o'zingiz harakat qilib ko'ring. Axir, yaratuvchisi ko'ra, ta'siri faqat o'n kun o'tgandan keyin sezilarli bo'ladi. Agar Barcha qilish kerak - albatta, bo'ladi, siz har qanday pul to'lash kerak emas.

xoh yuz gimnastika samarali? ko'p qizlarning fotolari Bu, albatta, yordam beradi, deb isbotlash. boshlash uchun, asosiy saboq va o'rganish kerak. Faqat keyin siz boshqa, yanada murakkab mashqlar uchun ko'chirishingiz mumkin. yana va yana o'zgarishlar paydo bo'ladi, har bir darajada bilan to'qqiz qiyinchilik darajalari bor.

u ham yozgan kitob, ko'proq samarali Kerol Maddzhio tomonidan Screencast. Uni o'qib chiqib, siz har doim u va qanday amalga oshirish uchun nima tushunish mumkin emas. Va video, hamma narsa bor, barcha ko'rsatish va aytib, ochiq-oydin bo'ladi. muallif ham o'z yuziga suratga olish tavsiya, bu natija ko'proq mashhur bo'lib ishonch hosil qilish zarur. Axir, ko'zguga qarab har kuni, siz o'zgardi sezasiz. Agar "oldin" va "so'ng" ning rasmlarni solishtirish bo'lsa, natija juda sezilarli bo'ladi.

mashqlar davomida birinchi marta Agar yonish hissi, va, ehtimol, o'zlarini noqulay his etadi. Ammo vaqt o'tib, yuz mushaklari tiklash uchun foydalaniladigan olasiz. Va ish bilan oson va oddiy bo'ladi. Yuz uchun gimnastika yoshlarni saqlab qolish uchun eng foydali usuli hisoblanadi, va u krem kabi allergiya sabab bo'lmaydi, deb qayd arziydi bo'ladi. Va uning natijasi plastik jarrohlik haqida ancha yaxshi (va xavfsiz) hisoblanadi. Bas, siz yuk ko'nikishim bir oy chiqish va buyuk natija olish, o'rniga yasharish uchun noaniq tartib uchun boylik to'lash kerak. Lekin, saylov, siz va siz qaror - Agar bunday mashqlarni yoki yo'q kerak.