Radius yoriqlar davolash jismoniy: ekspert maslahat

singan davomida tez-tez aniq radiusi azob. Bu tufayli bilagidan yaqinida joylashgan juda yupqa pastki qismida, iborat. Bir kishi tushadi bo'lsa, qo'li beixtiyor oldinga qo'yish. Shunday qilib, u o'zi himoya, lekin asosiy yuk radiusi suyak. radiusi jismoniy davolash kırığı ko'rib chiqaylik.

singan turlari

Ko'pincha tirsak sohasida bilak bo'g'imlarga singan ayollarni yoki keksa ta'sir qiladi. Bunday shikastlanishlar bo'linadi:

• bukish singan kuni.
• Ekstansör yoriqlar.

Bu tomoni bosim ostida bo'lgan bog'liq. Birinchi holda xurmo sohasida suyak parchalar olish. extensor sinish qism bilak tomonga siljiydi bo'lsa. suyak uch yoki undan ko'p bo'lak-bo'lak singan bo'lsa maydalangan singan gapirish. joyidan mavjud vaziyat murakkab. sinish bu turi to'g'ri shifo bo'lsa, terminatori harakatchanlik butunlay yo'qoladi yoki to'g'ri ishlamaydi Markaziy qo'l mumkin.

radial sinish va reabilitatsiya chora-tadbirlari so'ng Jismoniy davolash mashqlari sinish turiga qarab farq bo'ladi.

Bunday jarohat asosiy sabablari nimada?

joy o'zgartirish bilan radius yoriqlar yomon kuz taqdirda eng tez-tez uchraydi.

Muz yoki velosiped haydash jarohati sabab. Bu jinoyatchi yo'l-transport hodisalari bo'lishi mumkin. A og'ir ob'ekt qo'liga tushib mumkin, lekin bu kamdan-kam bo'ladi. bir murakkab mexanizm yoki qurilishda ishlab chiqarish jarohatlari ham uchraydi.

kaltsiy etishmasligi bilan zaif suyaklari bilan Odamlar qiyin boshqalarni tushadi. Ular boshqalarga nisbatan ko'proq tez-tez sodir yoriqlar. Osteoporoz bunday jarohatlar hissa qo'shadi. Kaltsiy, tez-tez vaqt yura boshlagan kutib katta odamlar yoki ayollar uchun etarli emas.

alomatlar

Boshqa yoriqlar belgilari o'xshash radial suyak sinishi belgilari. Odamlar darhol shifokorlarga o'girib shunday talaffuz og'riq, bo'lishi mumkin emas. Bu mashqlar davolash murakkablashtirishi mumkin.

tipik joyda radial suyak sinish quyidagi xususiyatlari bilan xarakterlanadi:

• og'riq o'tkir bo'lishi mumkin, va u asta-sekin jarohati zumda kamayadi.
• Siz sinish vaqtida xuruji eshitish mumkin.
• tekshirish chog'ida sezilarli bo'ladi kuchli qiyshiq bo'lsa, (bemorning qo'l sog'lom boshqacha ko'rinish oladi).
• Shishishi, bir necha soat plsle travma so'ng sodir qiyin ahvolda bo'ylab tarqaladi.
• maydalangan yoriqlar tufayli uzildi tomirlar ekanligiga hozirgi ezib yoki gematoma qachon.
• Jabrlangan qiyin ahvolda o'rniga ısınmadığını.
• singan nervlar, hissizlik va fundamental halok bo'lishi mumkin bo'lsa.
• tirsak va bilak qo'l deyarli harakatsiz.

burilish radiusi da gimnastika muhim ahamiyatga ega. Biz yanada bu haqda gapirish.

Et va davolash

Agar sinish mavjudligini va uning ko'rinishi barpo etish, siz tibbiy muassasalar (favqulodda xona) murojaat kerak. maydalangan bir almashtirish mavjud bo'lsa, u jarrohlik suyak ta'mirlash talab qilishi mumkin. Va boshqa hollarda, standart davolash:

• bir organda durağanlaştırmak;
• qachon ochiq yoriqlar yuvish va jarohat antiseptik xosil bezashga;
• gips soliq;
• Odatda, bir joy reabilitatsiya va bundan keyin quyida LFK radial suyak sinish.

qayta tiklash jarayoni

Agar bu o'z navbatida bilan qanday tez saqlab qolish mumkin? haqida bir oy va gips keyin yarim olib tashlanadi so'ng, qo'l to'g'ri ishlashi uchun kerak bo'ladi. Lekin u reabilitatsiya davrida holda, albatta, yo'q, deb tushunib muhim ahamiyatga ega. etarli davolash massaj va fizioterapiya davolash bo'lishi kerak. Barcha bu qon aylanishini, mushak atrofiyasi yaxshilash mumkin birlashgan va kamayadi. Bu natijalar davolash mashqlar davomida erishish mumkin. mashqlar uch kun bir jarohatlangan qo'li bilan gips quvilganidan so'ng boshlangan bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, radiusi jismoniy davolash sinish nima?

Suv gimnastika

Suv mashqlar bilan şişkinlikler va og'riq olib tashlandi. Suvda, qo'li hech qanday yuk bor. qilish maqsadida mashqlar suv havzasi talab qiladi. Bu pastga terminatori kaftini botiriladi. Bu qo'li, keyin qo'l soğutucularına bukish va kengaytirish harakatlarini amalga oshirish uchun zarur. keyin pastga, birinchi qo'lini yoqish uchun hech qanday ehtiyoj bor.

tirsagidan uchun hech qanday zarar bor edi, agar bu holda, qo'llarini tos qavatda ishonish kerak. So'ngra brush ko'tarib tushirar, so'ngra ular yumaloq, bir harakatini qilish mumkin. Yaxshi qo'l radiusda kasal terminatori changallab himoya bo'lishi mumkin.

Har bir mashq bir kunda ikki marta besh marta takrorlash uchun etarli bo'ladi. murakkab faoliyatini bir qator so'ng kengaytirilgan mumkin. Mashqlar joy o'zgartirish bilan radiusi yoriqlar davolash va usiz turli xil emas.

stolda Gimnastika

• Siz tirsaklar yuzasida bo'ladi bilan o'tirib kerak. Biz cho'tka ostida tekis mot kerak. Gimnastika circular vaqtlarda sodir, ularning qo'lidan boy, qo'l fleksör va ekstansör harakatlar bo'lgan.
• Palm stol chetiga joylashtirilgan bo'lishi lozim, keyin asta-sekin tashqariga yuzaga kelayotgan, unda o'rnatilgan bo'lishi. Birinchisi barmoq stol, keyin barcha qolgan joylashtiriladi. Siz kichik barmoq bilan boshlash kerak.
• Bundan tashqari, bunday mashqlar amalga oshiriladi - brush qo'li chetiga joylashtirilgan. Bu vaqtda siz asta-sekin, uni ham safarbar oz barmog'i bilan boshlab, stol ustida barcha barmoqlarini mos kerak.
• Qo'llari sizning tirsaklar bilan birga bosilgan xurmo ustiga qo'yish kerak. So'ngra egib harakatlar o'ng va (bilagidan tomon) chap sodir.

radius yoriqlar davolash jismoniy holda amalga xilof bo'lishi kerak.

Qanday radial sinish keyin barmoqlarini cho'zila?

Bu bilak mushaklari ishtirok. kaftlarini stol ustiga joylashtiriladi. Siz yuqoriga har bir barmog'ini ko'chib o'tishga boshlash kerak. Siz besh so'zlarni takrorlab amalga, va Keyin Brush besh marta ko'tarib kerak.

bir vaqtning o'zida turli yo'nalishlarda Rastopyrivat barmoqlari bo'lmasligi kerak yuz yuzasida ularni sug'urib uchun. brush bir musht bo'lib siqilgan bo'lib, bu erda So'ngra xurmo, yon orqa o'girib keturlar.

Palm chetiga joylashtirilgan, barmoqlari (sepib tuz ovqatlar kabi) bir-birlaridan yumaloq, bir harakat qilish.

Palm yuqoriga, barmoqlari bir musiqa asbobi kalitlari haqida o'yinni taqlid. Siz qalam ushlab mumkin va qo'l barmoqlari asta-sekin undan ajratib. og'riq sinfda his bo'lsa, uning yaxshi qo'li bilan o'zlariga ham yordam kerak.

radius tez sinish saqlab qolish qobiliyatiga ega. Darslar haqida yarim soat olib, muntazam bo'lishi kerak. Mashqlar silliq sur'atlar bilan amalga oshiriladi, u yanada jarohat oldini olish uchun yordam beradi. Axir, u hali ham singan qo'l radius ekan. Davolash jismoniy sog'lomlashtirish bilan ergashdi.

joyidan unga va holda singan keyin reabilitatsiya olib borish

sabr ko'proq sadoqat bo'lishi sport zali, yaxshi natija olib boradi. Gimnastika tomondan oldin allaqachon egilgan va unbent bo'lishi kerak. Natijada, mashqlar normal qon ketishini, qo'shma kuchini oshiradi. Mushaklari mustahkamlandi va yuklashingiz va qiyin harakatlar uchun tayyor bo'lib qilinadi.

iliq suv sodir mashqlar, jarohatlangan organlar tez tiklanishiga hissa. Majmualari har xil bo'lishi mumkin, ular alohida-alohida tanlangan bo'lishi kerak. birinchi bir necha marta mashq yaxshi keyin o'z shifokor nazorati ostida amalga oshiriladi, va bo'ladi. Yaxshi qo'l lekin faqat birinchi da, yordam berishi mumkin.

birinchi qadam sodir fleksör va ekstansör harakati hisoblanadi. bemorning qo'li stol, sog'lom oshirish joylashtiriladi va cho'tka past bo'ladi. Bundan tashqari, turli yo'nalishlarda olib yuring. o'n so'ng reps barmoqlari o'ting.

Barmoqlar bir-tomonidan stol ortiq ko'tarilishni. bu og'ritdi bo'lsa, yaxshi qo'l yordam beradi. Shuningdek, har bir barmoq uchun o'n marta takrorlanadi.

stol qo'lini, barmoqlari qo'lida taloq va yana pastga keladi. o'n marta takrorlangan. stol bir vaqtning o'zida barmoqlari off kelmaydi. to'playdi, kolba - turli kichik ob'ektlar parmaklıyor mumkin. barmoqlar bilan stolga bir emaklab harakat qilish ham samarali bo'lishi mumkin. Buning uchun, stol zarur emas, bir devor yotoq muvofiq. muhim emas - U yolg'on, o'tirib turish mumkin. Asosiy narsa - har bir mashq kamida o'n marta takrorlash uchun.

silindir bilan qiziqarli mashqlar - kichik diametri (4-5 sm), uning asl joyiga qaytib, galma rostladi barmoqlari keyin, qo'lida kenetlenir. Taxminan 30 daqiqa mashqlar butun majmuini davom etadi. Bu kun bir necha marta takrorlanadi. muntazam mashg'ulotlar ko'ra, reabilitatsiya va jismoniy davolash davri qisqa. tirsak radial rahbari sinishi - bu hazil emas.

jismoniy davolash foydalari

protseduralar mushak spazmı tufayli bartaraf etiladi. Gematoma va shishishi o'chib ketadi. suyak erish jarayoni jadal mumkin:

• elektrostimülasyon;
• elektroforez (og'riq uchun Novocain yordamida), magnit;
• gidrokortizon yoki novokain, og'riq qoldiruvchi aerozollar bilan ultrasonik tebranish;
• UHF.

Va, albatta, barcha bu xususan joyidan olish bilan radial sinish so'ng, jismoniy davolash bilan birga bo'lishi kerak.

operatsiya amalga oshirilgan va organlar bir metall ega bo'lsa, isitish fizioprotsedur qo'llash tavsiya.

massaj foydalari

massaj yordam mushaklari, ular normal ohangini olish rohat bilan, ularning kuch tiklanadi. Ular massaj maxsus isitish aerozollar paytida ishlatiladi, va malham, og'riq yo'qoladi, qon aylanishini yaxshilaydi. juda yoqimsiz bo'lishi mumkin, chunki uni amalga oshirish, juda ehtiyot bo'lish.

birinchi qadam, keyin cho'tkasi davom, önkol yoğrulmaktadır. Bu haqida 10 sessiyalari o'rtacha amalga oshiriladi. qattiq bezovtalik bo'lsa, va yana ham shunday og'riq shifokor bilan maslahatlashing yaxshiroqdir.

radiusi bir singan keyin Oziqlantirish va reabilitatsiya

LFK cheklangan emas. Suyaklar ozuqa katta miqdorda kerak. ovqat kaltsiy, magniy va kollagen bilan oziq-ovqat o'z ichiga zarur. Shuningdek, vitamin komplekslarini olib ortiqcha bo'lmaydi. Bu immunitetni mustahkamlash va sog'lomlashtirish davomida tanani qo'llab-quvvatlaydi. Kaltsiy boy sut mahsulotlari, sabzavot osh, kartoshka pyuresi, yormalar tola o'z ichiga oladi. Ovqatlar turli qilish kerak.

xulosa

Biz radiusi jismoniy davolash kırığı ko'rib qo'ydik. Qanday to'g'ri va muntazam ravishda olib boriladi mashqlar tiklash jarayoniga bog'liq bo'ladi.