Rollarda massaj: asosiy turlari

Rollarda massaj - tasalli mushaklari va siqib haddan ortiq bo'g'im uchun samarali vositasi. og'riq bartaraf tomonidan professional massaj terapevtlar muammo sohalarda to'g'ridan-to'g'ri bosim texnikasi murojaat. Shu ta'sir qaytarib, qurol-aslaha, oyoq va kestirib uchun massaj yostiq yordamida olinishi mumkin.

yumshoq yostiq

Yumshoq massaj rolls past zichlikka ega. Ushbu turkumda mahsulotlari yuzasi hamda barmoq bosim ostida elastik va Bend hisoblanadi. Soft yostiq massaj buzoq va tibial mushaklar qotirmang aziyat foydalanuvchilar uchun, ayniqsa, javob beradi.

elastik roll bilan qo'lga olinishi, sekin, o'lchanadigan harakatlarini amalga oshirilishi lozim. massaj paytida, mushaklar ham katta qattiqlik olib kelishi mumkin, bunday qurilmalar foydalanishga yondashuv sifatida muammo sohalarda og'riq sabab faoliyatini, oldini olish kerak.

Umuman, yumshoq yostiq massaj qariyalar uchun optimal yechim bo'lishi mumkin emas. Bunday kichik tana og'irligi bilan sportchi sifatida tegishli vositalar.

o'rta-qattiq to'lqin

Bunday massaj rulonli o'rtacha qattiqlik ega. Uning yuzasi barmoq azobini surish uchun etarli qiyin.

o'rta qattiqlik vositalari birinchi o'zini o'zi massaj murojaat odamlar uchun tavsiya etiladi. Ular ko'p qirrali va barcha mushak guruhlari o'rganish uchun shuning MUMKIN.

Qattiq to'lqin massaj

Tor Fit turli yuqori zichligi. ularning yuzasi barmoqlarini bosib sarkma uchun javobgar emas.

Massajyorlar rolls Ushbu turkumda allaqachon shunga o'xshash mahsulotlar bilan tajribaga ega foydalanuvchilar uchun yaxshi variant ko'rinadi. tananing katta og'irligi bor odamlar sifatida tegishli qattiq Shilling. mushak massasi ta'sirchan miqdori bilan tajribali sportchilarni tavsiya kabi vositalar e'tibor.

a, vazalar, yuzasi bilan massaj Shilling

Ushbu Kategoriyadagi mahsulotlar deyarli barcha mushak guruhlari, orqa boshlab va oyoq bilan tugaydigan o'rganish uchun javob beradi. bir massaj katta mushak davomida eng samarali bunday rolls. rolikli yuzasida maxsus truba tufayli chuqur tezlatish rag'batlantirish, faollashtirilgan limfa oqimi bo'lib, normal qon oqimi tiklanadi. Barcha bu og'riqni, tanadan zaharli moddalarning tez tashlash engillashtirish uchun yordam beradi.

Ayniqsa, samarali, vazalar to'lqin oyoq. Shu bilan birga, u umurtqa pog'onasi maydoni ishlash uchun juda ehtiyotkorlik bilan foydalanish uchun tavsiya etiladi. So'zga chiqqanlar oluklar o'z joyidan olib, yangi og'riqqa sabab bo'lishi mumkin umurtqa pog'onasi, haddan tashqari bosim o'tkazish imkoniyatiga ega.

Massaj to'p

Device deb atalmish bosib, diqqat qilish uchun ishlatiladi trigger ochko, og'riq kontsentratsiyasi bo'ladi. Kichik koptoklar to'qimalariga chuqur ta'sir uchun ishlatiladi. uchun mos Oxirgi oyoq massaj, elka va dumba.

Massaj to'p katta hajmi kam intensiv rivojlantirish mushak uchun imkon beradi. ehtiyoj kuadriseps va biceps femoris og'riq bartaraf qachon moslashish eng samarali o'zini namoyon.

Duoball

Biz umurtqa tushirish haqida gapirish bo'lsa, bu erda eng amaliy chora bog'langan elastik to'p shaklida taqdim Duoball deb atalmish ko'rinadi. o'z-o'zini massaj sessiya davomida har bir to'p mayin umurtqa bo'ylab muskullar ish.

Juftliklar massaj to'p mukammal, uning orqa solyapti, ularning tez dam olish hissa qo'shadi chuqurroq to'qimalarning, rag'batlantiradi. Tabiiyki, u buning uchun an'anaviy bo'lgan ko'pik yostiq foydalanish mumkin. Biroq, bu holatda massaj ko'proq yuzaki bo'ladi.

o'z-o'zini massaj uchun to'playdi bog'langan bir necha variantlar bor. Katta to'p ko'krak va lomber o'rganish uchun mo'ljallangan. kichik hajmiga - bo'yin sohasida uchun.

Tanlash uchun Maslahatlar

o'z-o'zini massaj uchun mos SUM topish uchun o'z jismoniy ehtiyojlari boshlash tavsiya etiladi. Birinchi navbatda siz universal qurilma istagan yoki urg'u muayyan mushak guruhlari rivojlantirish uchun, degan ma'noni anglatadi qaror kerak.

Professional sportchi o'z zichligi o'quv tsikli xususiyatlariga mos kelishi kerak, deb, massaj roliklar qattiqlik darajasiga qaratilishi zarur o'ylash. jiddiy sportchilar uchun eng yaxshi variant, bir eng munosib ko'pik rulo va duobolla massaj to'pni ko'rinadi sotib.

Umuman, o'z-o'zini massaj uchun eng yaxshi vositalarni aniqlash uchun bahoga mos bo'lgan bir necha echimlar uchun etarli Xronologiya va do'konga bevosita ularni sinash. Bu yondashuv sotib hamyonidan urish emas, balki qaysi eng, amaliy foydali va samarali vositalarni tanlash imkonini beradi.