Sambo texnologiyasi: asosiy maxsus, bo'g'uvchi va alamli. boshlanuvchilar uchun jangovar sambo

Sambo bizning sport kurashi biridir. sport va jangovar sambo: Bu duel ikki turga bo'linadi. Bu mavjud kurashning bunday 1938 yildan buyon. O'shandan beri, Sambo muhim mashhurlik sazovor bo'ldi. Ko'pchilik fuqarolar bir qiziqish bor jang san'atlari shaklida. Siz nima uchun so'rang? Bu savolning javobi juda oddiy. Axir, Sambo turli vaziyatlarda san'at qurolsiz o'zini himoya o'rganish erkaklar va ayollar, o'g'il va o'smirlar jalb kurash mahalliy hisoblanadi. Bu nemaloznachitelnym haqiqatdir. Sambo, birga yaqin ruhi, mafkura va ko'plab rus falsafasidan bir necha milliy jang san'atlari elementlarini, olib. bu haqda Keyingi ko'proq.

Bu kurash shakllari

"Sambo" qurol holda o'z-o'zini himoya qilish uchun turadi. sport va jangovar sambo: Yuqorida aytilganidek, bu kurash ikki turga bo'linadi. AQSh batafsil ularning har birida ko'rib chiqaylik.

Sport turi (yadro)

Bu turdagi o'z-o'zini himoya qilish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar texnik sotib yordam beradi. Bu borada muayyan mezonlari mavjud. Bu holda, bir kamar bilan maxsus mato ko'ylagi kerak. Bu muhim sharti hisoblanadi. ishlatiladigan jangchilar kamariga va ko'ylagi boshqa qismlari ustida joylashgan qatnashdi. Biroq, sambo va boshqa usullar ham bor. Ular yana oyog'i uchun imkon beradi va raqib qo'lini qatnashdi. Sambo kurash maqsadi - mutlaq g'alaba.

Bu holda, davomida kurash quyidagi amallarni bajaring emas:

1. raqib boshini otib.
2. Sambo ketur.
3. tortishish amalga oshirish, qaysi sportchi dushman butun organizmiga tushadi.
4. uning bo'yniga va aylanish hujumlar amalga oshirish.
5. boshning siqish va mot uni pridavlivaniya.
6. tizzasi yoki tirsak jasadi ustida bosim.
7. dushman yuziga tegib.
8. Alamli kurash holatda ushlab.
9. Aqidaparast barmoqlarini buzilgani.
10. Alamli spurts tutadi.

jangovar sambo

Bu o'z-o'zini mudofaa va maxsus qismi iborat. Birinchi holda, asosiy Sambo texnikasi, deb sport jangda hal etilmagan bir necha individual harakatlar harakatlari. Ya'ni - hokazo kurash nufuzini cho'tkasi berish harakat faollashtirish va. bilan yoki qo'llari u holda bo'lishi mumkin dushman har qanday kutilmagan hujumlaridan, dan o'z-o'zini mudofaa foydalanish. Bu jangovar sambo hisoblanadi. butunlay Ushbu turdagi texnologiyasi og'ir, jasur bo'lganlar, g'olib va yaxshi jismoniy tayyorgarlik ko'rish uchun irodasini ega o'zlashtirish mumkin. Bu fazilatlar olib va sinfda ishlab chiqilgan. Ushbu turdagi maxsus qismi Siqilib furşetlerin, farishta, hibsga olish, qurolsizlantirib, qo'llab-quvvatlash, bog va hokazo iborat. Ularning ariza harbiy xodimlar va operatsion xodimlari tomonidan amalga oshiriladi. qattiq o'zini-bilim va doimiy o'qitish ko'ra faqat, agar boshqa maxsus metodlarni muvaffaqiyatli foydalanish.

taktika

haqiqiy uchrashuv shartlariga imkon Sambo yaqin jang san'ati, boshqa turlari bilan solishtirganda. Bu sport kurashning boshqa turlari xususiyati har doim oqlab emas o'sha konventsiyalar, olib tashlash yo'li bilan erishiladi. Bu holda u bo'yra ustida bir fikr bilan tortishishi tik va yolg'on deb amalga oshirilgan.

taktikasini ustidan Bu kurash hujum va mudofaa hisoblanadi. Har bir yo'nalish alohida xususiyatlarga ega. hujum maqsadi g'alabani qo'lga iborat. Bu, shuningdek, zo'ravonlik va hujum o'z ichiga oladi. Foydalanuvchining barcha e'lonlar, himoya dushman hujum oldini olish va hujum uchun harakat qilish uchun qanday qaratilgan. Bu hisoblagich kurash va javob o'z vaqtida tayyorlash iborat. Bu bilish muhim ahamiyatga ega. harakatlar asosiy shakllari bilan bir qatorda, shuningdek, yordamchi ham bor. ularga aql, manevra va maskelemeyi davolash.

hokazo tashabbusi, hayron, chalg'itmasligi bostirilishini, qopqon ham yo'ldan urib, va: Sambo ma'lum kurash usullarini qo'llash. usullari va sparring shakllarini tanlash, sambo hisobga dushman va ularning ma'lumotlar ehtimoli olish kerak. jang san'ati taktikasi umuman olganda, kurash va turnir rejalashtirish uchun muhim ahamiyatga ega. Bu muhim haqiqatdir. Polvonlar o'z g'oya va imkoniyatlar pas strategiyasini rejalashtirish Mustahkamlash. Ular, shuningdek, ularning yaroqliligini va fe'li javob razvedka, manevra va kamuflaj turlarini aniqlash qiladi kurash, ritmini va deyarli tanlang. Rejasi musobaqasi ishlab chiqish imkoniyatidir oqilona turnirda davomida ularning texnika va kuch sarf sambistov beradi.

Maishiy elektr asboblari turgan tashvishsiz

Bu harakatlar muayyan majmuini o'z ichiga oladi. Uskunalar Sambo doimiy o'z ichiga oladi:

1. Masofa counter, ta'qib, aldamchi harakat va harakatini qo'lga tayyorlash.
2. rulon tayyorgarlik usullari, boshlang'ich ularning xatti-harakati uchun joy va ularga yondashuvlar.
3. Inqiloblar mudofaa qatnashdi.
4. Sambo ularga qarshi, bu kombina-, shuningdek himoya uradi.
5. Sug'urta.
6. Javob tortishish.

Maishiy elektr asboblari yolg'on kurash

Bu o'z ichiga oladi:

1. Qoidalar manbai va yordamchi harakat.
2. Inqiloblar mudofaa qatnashdi.
3. Aylanish.
4. og'riq usullari.
5. Zavalivanija.
6. kurash texnik birgalikda yolg'onchi va ularga qarshi himoya.
7. Saqlash.
8. Zamin urushda Response texnikasi.

Sambo masofa

Bu erda besh turlari:

1. masofa qo'lga etiladi. Bu kurashchilar bir-biriga tegib va hujum uchun mos lahza qaramaydi bo'lgan holatda anglatadi. Shu bilan birga, ular gilam bo'ylab harakat va aldamchi harakatining turli amalga oshirish.
2. Masofa uzoq. Bu holda, polvonlar grip bir-birining qisma qilish. Bu bir yoki ikki qo'li bilan o'tkaziladi.
3. Masofa o'rtacha. polvonlar organi oldida bir-birining kiyim qo'lga qilasiz bo'lgan vaziyat. Bu, shuningdek, bir qo'li bilan qo'lini olish raqibini berdi.
4. Farishta. Kurashchilari ko'kragiga yoki qo'li va boshqa uning ko'ylagi bir qo'li bilan, tushunish qilish - uning orqa, oyoq yoki yoqasiga kiyim.
5. Yopish masofa. Kurashchilari bir-biriga tushunish qilish. Bu holda, torsos birga bosilgan yoki raqib bir pastki ekstremitede oyog'ini o'ramoq etiladi.

Sambo egallashga turlari

Bu harakatlar bilim va ularning to'g'ri ariza jang san'ati bu shaklida muhim mezon hisoblanadi. Jag'lar, asosiy urchitish, ilg'or va mudofaa qiladi. Keyingi, Biz ularning har aniqlashni ko'rib.

asosiy jag'lari

Bu harakatlar otgani uchun o'rnidan turib kurash olib boriladi. dushman o'z ogohlik yuklovchi harakat qiladi oldin kurashchi, oldindan ularni amalga oshiradi. Bu erda asosiy narsa - to'g'ri soati boy bermang.

Grips javob (o'zaro)

Bu tadbirlarni amalga oshirish, shuningdek, ma'lum bir belgi bor. Ular dushman qo'lga tomonidan urinishlar javoban kurashchi turgan kurash olib boriladi. Bu ularning sharoitlari hisobga olinishi lozim. qarshi aqidaparast qo'llash ham mumkin uradi. Bu fikr bilan tortishishi amalga oshirishda muhim omil bo'lmoqda.

ilgaklar mudofaa

Ular unga ba'zi otish sarflash imkonini berish uchun emas, balki, dushman qiyinchilik harakatlar uchun o'tkaziladi. Biroq, bu holatda, shuningdek, ma'lum bir haqiqat bor. Bu qiruvchi uradi uchun bir nuqtada mudofaa grip foydalanish mumkin, deb aslida yotadi. asosiy narsa bu borada ehtiyot bo'lish kerak. Ya'ni, bu lahzani boy bermang kerak.

dastlabki ilgaklar

Bu harakatlar qulay boshlang'ich nuqtalarini beradi. Ular keyingi asosiy jag'ning ta'minlash va ularning amalga oshirilishi uradi. Asosiy narsa bu harakatlarni to'g'ri amalga oshirish haqida o'ylash uchun emas.

Sambo sepib

Bu harakatlar turgan Rafiq raqibi bir yolg'on holatda o`tadi qaysi usullari qaratilgan. Bu raqibini otib amalga oshiriladi. ma'lumotlar qurilmalar bir necha turlari bor. yanada detali ularning har biri ko'rib chiqaylik.

oyoqlarini uradi

Bu holda, nomi o'zi uchun gapiradi. Bunday kurashchiga o'z oyoqlari magistral yoki quyi oyoqlar raqib qarshi harakat uradi. Bu Sambo texnikasi sparring katta rol o'ynaydi. çengellemek, chiqib ketish, o'simlik, qalamchalar va shoving: fut tortishish necha bo'linadi.

1. Pog'ona. Bu harakatlari bilan rolls mo'ljallangan qachon tashqaridan ortida (tomonida) yoki bir yoki ikki Oyoqlar raqib oldida sambist oyoq uchlari. Shundan so'ng, burilish yordamida dushman u orqali qo'llarini peretseplyaetsya. O'sha paytda, ma'lumotlar Sambo texnikasi o'tkazilgan bo'lsa, har ikki oyoqlari bo'yra kurashchi tegib kerak. Qadamlar orqa, old va yon bor.
2. Ilgaklar. Ushbu metodlarni ostida bunday sambist oyoq dushman quyi oyoqlarda biri qo'lga qiladi davomida, uradi kabi tushuniladi. So'ng uni uradi. Shu vaqt sambo kurashchi, muvozanat qurol oxirgi olib, og'irlik raqib markazi ostidan qiyshiq oyog'i, olib keladi. Ajratma buzoq tovonini (asosiy tendonu) va oyoq orqa qismini yordamida amalga oshirilishi mumkin. Bu barcha kurashda hikmatga bog'liq. Shu bilan bir vaqtda o'rash deb nomlangan bir pastki ekstremitede dushman bir xil oyoq oyoq va oyoq orqali bir kanca o'tkazdi. Ushbu turdagi harakatlar majmui mavjud. Bu ikki ilmoq deyiladi. Bu juda muhim qabul bo'ladi. Bu popliteal pli biri oyog'i orqali oyoq oyoq bir vaqtning o'zida o'tkazish anglatadi, va orqasida bir soniyada yordamida tashkil asosiy tendonu dushman boshqa quyi chetlariga. Bu usullar kuzda va raf ham amalga oshiriladi.
3. Qo'zg'ashda. Bu, shuningdek, sambo usullarining bir xil bo'ladi. Ularning Quyida raqib oyoqlari qarama-qarshi yo'nalishda, bu harakatni qo'llari onanizm o'tkazish bilan bir vaqtning o'zida Shinga yoki son jangchi yordamida to'ldirmoq davomida rolls, degan ma'noni anglatadi. Bu holda, pikap kabi bir usul bor. Bu ichki yoki tomonda, dushman oyog'i yoki hip pastki oyog'i old chiqib urish uchun zarur bo'lgan paytida tashla, degan ma'noni anglatadi. yana bir muhim tayinlash, bu borada mavjud. U qatnashdi uchun deyiladi. buzoq popliteal qat dushman laqillatdi, bu emas. Yo'q, kam muhim ikki nakavt hisoblanadi. Bu qarama-qarshi yo'nalishlarda ikki oyoqlarini yordamida bir vaqtning o'zida o'tkaziladi. An'anaga ko'ra, rulonli "qaychi" deb ataladi.
4. Ilintiradi. dushman bir tomchi sabab asosiy faoliyat, tagligining podbivanie Shin, tizza yoki oyoq raqib toe qismi bo'lgan paytida, bu roll. orqa, old, yon tashlanadi bo'linadi, shuningdek, ichini amalga oshirish uchun.
5. Zavodi. Ushbu metodlarni ostida kurashchi o'zining oyoq tanasini yoki dushman pastki ekstremite ko'taradi qaysi rolls qaratilgan. qo'l kerakli yo'nalishda raqibi inqilob oshiradi tomonidan bir vaqtning o'zida sambist. Bu metodlarni ko'tarib Shin, belida, yagona va instep bo'linadi. Ularning foydalanish antreman davomida paydo bo'lgan vaziyatlarga bog'liq. magistral yoki pastki oyoq zavodi amalga oshirishda yagona raqibi irg'itish o'tkaziladi. Bu bosh oldinga uloqtirishda orqali amalga oshiriladi. Bu go'zal ajoyib ziyofat bo'ldi. Ular uning boshi ustida bir otim qo'ng'iroq. Ko'tarib son yoki oyoq kuzda bilan ishlab chiqarilgan va yengillashtirishni etiladi. Orqali boshini uradi va faqat kuz bilan amalga oshiriladi ichida ikki to'pig'i lift yoki qo'lga amalga oshirish bilan tanani ko'tarib. Bu bilish muhim ahamiyatga ega.

asosan tana Bosadi

o'z tanasining qiruvchi qismini yoki tana dushman oyog'i soladi: Bu usulning amalga oshirishda muayyan harakatlarni amalga oshiriladi. Shundan so'ng kidok raqibini orqali amalga oshiriladi. shuningdek orqa yoki ko'krak bilan, tos (hip) va elka ( "Tegirmon") kamar ustidan uradi Asosan ma'lumotlar texnik bo'linadi. Har holda harakatlar ma'lum bir ketma-ketligi bor.

1. kestirib ustidan sepib texnikasi, kurashchi dushmanni o'z oyog'i tos kamar ustki qismi qo'zg'ashda qaysi amalga oshirish hisoblanadi. qarama-qarshi yo'nalishda bir vaqtning o'zida to'siq qo'llarini qiladi. kestirib ustidan sepib kuzda bilan nima qilish ruxsat va yengillashtirishni bo'ladi.
2. "Tegirmon" kabi usullar, kurashchi o'z elkalariga orqali raqib jasadini ag'dardi bu amalga oshirish nazarda tutadi. Buning uchun, jag'ning turli xil qildi. "Tegirmon" kuz bilan o'tkazilgan, va yengillashtirishni mumkin.
3. orqa ustidan uradi, bir kurashchi o'zining tanasi raqibi orqali qaytarib oladi bo'lgan qadamlardir. Bu yelkasiga da qurol musodara bilan usullari va prokat kuzda bilan faqat amalga oshiriladi. Shuningdek, hisobga boshqa haqiqatni olish kerak. Bu orqa bo'ylab yelkasiga qo'l bu tortishish, (teskari), deb aslida yotadi va kuzda bilan ham amalga oshiriladi sudrab va yengillashtirishni. Bu butun kurash davomida rivojlangan vaziyatga bog'liq.
4. ko'kragiga chalishtirib uradi o'z tanasining dushman qiruvchi qorin pastki qismi ozdiradigan bo'lgan qadamlardir. deb sambo kurashchiga keyin chap yoki uning ko'kragiga orqali o'ng raqibini uradi. boshqa birikma, bu borada mavjud. Bu kurashchiga ushlab turgan ikki qo'l yordamida qorin va dushman sandig'ini podsazhivanie deb aslida yotadi. Shundan so'ng, yuqorida tashqari, bir otish amalga oshiriladi. Bu harakatlar kuzda uchun faqat amalga oshiriladi.

asosan, qo'llarini uradi

Ushbu metodlarni amalga oshirishda qiruvchi oyoqlari pastki ekstremite yoki raqib jasadini tegmang. Shuningdek, uning tanasi raqib tanasining shu qismi o'tib bo'lmaydi. Biroq, ayrim hollarda, u qaytib mot uchun raqibini o'girilib uchun qo'shimcha yozuvlar nuqtasi sifatida foydalanish mumkin. Asosan bu usullar kuch kurashchi qo'li bilan amalga oshiriladi.

yenglariga uchun kalit soladi

Bu erda, nomi o'zi uchun gapiradi. balansi keyingisini mahrum, yuz raqib uzoq masofaga va bir yengi kuchli Tug orqali gilam ustida uni tashlab bermaydi, bu uslub kurashchilar amalga oshirishda. Bu harakat an'anaviy ismi bor - beqaror olish.

ko'tarish oyog'i sepib

Ushbu ibora amalga oshirishda harakatlar muayyan birlashmasidan amalga oshiriladi. bir qo'li bilan bir qiruvchi dushman oyog'i qatnashdi, ammo ikkinchi tomonidan - engi, bel, ostida qurol, elka, yoki qo'lga pastki qiyin ahvolda bosing. Bu rollover raqibini beradi siltash, bo'lsa. Bu holda, tana ham oyoqlari kurashchi ham bevosita tana va dushman pastki ekstremite ta'sir qilmaydi. Bu metodlarni to'pi, Shin va belida bir shtangani dast ko'tarishda bilan uradi iborat. Barcha shuningdek, vaziyatga bog'liq.

ikki oyoq uchun onanizm otib

Bu harakatlari bilan bir kurashchi dushman ikki Oyoqlar bir vaqtning o'zida yoki muqobil qo'lini qatnashdi qaysi usullari qaratilgan. bu raqib otim keyin.

dumalab uradi

Bu kurash usullari sambo bo'yicha yelkasiga bir surish yoki dushman rahbari bilan ikki qo'li onanizm yordamida amalga oshiriladi. Shu oyoq da magistral yoki pastki oyoqlar raqibini tegmang kerak.

davlat to'ntarishidan

Ushbu metodlar ma'lum sambolarni tashlaydi. Ularni amalga oshirish uchun kurashchi raqibni havoda ushlab turadi. Buni orqaga tashlash. Darvoqe, kurashchilarning oyoqlari qarama-qarshi tomonga yoki pastki qismlarga tegmasligi kerak. Maxsus holatlarda, sambo bo'yicha kurashchi raqibni qaytarib olishni osonlashtirishi uchun bagajni qo'shimcha aloqa nuqtasi sifatida ishlatadi. Ushbu metodlar old, orqa va yon tomonlarga bo'linadi.

Samboda og'riqli tadbirlar

Bu kurashda muhim harakatlar. Og'riqli usullar kavislar deb ataladi, ularning yordamida sambist raqibning oyoqlari yoki qo'llari bo'g'imlarida ishlaydi. Natijada, uni umidsiz holatga keltiradi. Quyidagi sambo og'rig'i mavjud:

1. Qo'llarning bo'g'imlarida. Tirsak birikmasi egilganida bajariladi. Bu "tirsakning qo'li" deb ataladi .
2. Qo'lni ushlab turing. Bu esa, bo'g'inlarning xarakterli to'quvi orqali amalga oshiriladi. Ushbu texnikalar "tugunlar" deb ataladi.
3. Qo'lni ichkariga tuting. Bunday fokuslar "teskari nod" deb ataladi.
4. Bicepsning buzilishi.
5. Elkama qo'lni.
6. Cho'tkada og'riqlarni qabul qilish. Ular faqat harbiy sambo shaklida qo'llaniladi.
7. Oyoq bo'g'imlari uchun usullar: Axilles tendonining va buzoq mushagining (soleus) buzilishi; Qalin qo'shimchalar uchun og'riqli usullar; Tish qo'shib bükme jarayoni - "tizza qo'l», deyiladi.

Bolalar uchun sambo

Bu kabi jang san'atlari, ko'pchilik kabi, bolaning rivojlanishi uchun juda yaxshi. Bolalar uchun sambo muayyan tadbirlarni o'z ichiga oladi. Ular bolaning jismoniy va psixologik holatini yaxshilashni ta'minlaydi. Sambo kabi bu kabi kurashning asosiy jihatlaridan biri bu. To'g'ri rejalashtirilgan yangi boshlanuvchilar uchun texnika yutish irodasini targ'ib qilishda va o'z-o'zini hurmat qilishda bolada "uchqun" yaratishga yordam beradi . Bu muhim fakt. Qizlar va o'g'il bolalar uchun sambo kompyuter o'yinlariga ajoyib alternativ bo'ladi. Hozirgi kunda ko'plab adabiyotlar mavjud. Rasmlarda sambo texnikasi haqida ma'lumot beradi. Ularni o'zlari o'rganishlari mumkin. Shunga qaramay, ushbu sohadagi professionallar ishtirokida trening o'tkazilishi kerak. Har bir murabbiy shaxsiy yondashuvni topishi mumkin. Bundan tashqari, uning nazorati ostida kerakli natijalarga erishishingiz mumkin.

Xulosa

Yuqorida aytib o'tilgandan so'ng, har kim bu kurash turining nima ekanligini tushunishi mumkin. Shuni unutmaslik kerakki, sambo mahoratini egallash uchun siz o'zingizning xohishingizga ega bo'lishingiz va texnikani rivojlantirishga astoydil kirishingiz kerak.