Siz sog'lom bo'lish istayman? hech qanday kiyim bilan yotish!

Kiyim holda uyqu umumiy salomatligini yaxshilaydi, ammo shunga qaramasdan, juda oz kishi, bu qoidaga rioya. Nima uchun biz bunday imkoniyat ahamiyat berishmaydi? Quyidagi ma'lumotlar, siz uxlab pijama voz yordam beradi.

Kiyim holda uyqu Odamlar, chuqurroq, uzoqroq uyqu olish

tana o'z haroratini tartibga solish mumkin bo'ladi, agar Siz juda yaxshi uyqu mumkin bo'ladi. Biroq, issiq kiyim, odatda, bu oldini oladi. Misol uchun, bir ishda, Gollandiya tadqiqotchilar terining harorati kamaytirish uyqu termokostyumy davomida foydalanish ishtirokchilarini so'radi. natijalar ishtirokchilari uyqu kuchli va chuqur bosqichi ancha uzoq davom etdi uxlab ekanligini ko'rsatdi.

yalang'och uyqu qorin ustida ortiqcha yog 'shakllanishiga to'sqinlik

tunda tabiiy tanani sovutish kortizol darajasini kamaytirish yordam beradi. Chuqur uyqu soat (10 2-kecha) minimal kortizol darajasini pasaytiradi. uni ishlab chiqarish uchun javobgar bo'lgan, bu bezlari so'ng, oldinda kun uchun tanangizni tayyorlash uchun faol ish boshlaydi. Agar uyg'onish qachon siz energiya his, shuning uchun. Agar etarli uyqu olish yo'q bo'lsa, Uyg'otish davomida keyin kortizol sathi odatdagidan yuqori va qorin yog 'shakllanishiga olib keladi tuyadi, rag'batlantirish boshlaydi. pijama holda uyqu tana sovishini imkonini beradi beri, yaxshi uyqu va shu kortizol darajasini tartibga solish qiladi.

qarish yalang'och oldini oladi Kutish

Kimning natijalari kundalik "Sleep" chop etildi o'rganish, ko'ra bir tush o'sish gormoni va melatonin ozod olib keladi o'zi bo'ladi. Ular eng muhim anti-qarish gormon hisoblanadi. Shunday qilib, siz olish ko'proq uyqu, ko'proq gormonlar ishlab chiqariladi. Biz allaqachon aytgan bu qarish jarayonini pasaytirishi yordam beradi chuqurroq va yana uzoq vaqt uyqu, pastki tana harorati qo'rg'oshin. Kiyim holda ko'rish mumkin, deb u yana bir afzalligi bor tush.

Kiyim yaxshi jinsiy hayot bo'lmagan uyqu

Siz yolg'iz uyqu emas, balki bo'lsa, hamkor bilan teri kontaktga teri oksitotsin ishlab chiqarishni oshirish mumkin. Bu bizning farovonligi uchun mas'ul gormon hisoblanadi. Bu stress va ruhiy tushkunlik bilan shug'ullanadigan, orgazm va jinsiy sezuvchanlik uchun zarur hisoblanadi. Bu, shuningdek, ichak yallig'lanishi kamaytiradi va qon bosimini tushiradi. Bu kiyim holda bu uyqu siz va turmush o'rtog'ingiz orasida hech qanday to'siqlarni bartaraf qayd etish ham muhim ahamiyatga ega.