Tizzalarini zarar - nima qilish kerak?

Har kuni, bizning oyoqlari katta yuklarni bardosh beradi. ota-bobolarimiz buyon - inson kabi Primatlar - orqa oyoqlarda turib, uning oyog'iga tanasining butun massasini tushadi. tizzalarini fleksiyonda oyoqlari jalb qilingan kabi, tez-tez, ular birinchi oyoqlari bilan keraksiz narsa deb bilaman berish. Albatta, eng yaxshi kasallik nazorat tizza - kasallik oldini olish (mo''tadil mashqlar, to'g'ri og'irligi, sog'lom turmush tarzini g'amho'rlik) hisoblanadi. Lekin, biz allaqachon yomon vaziyatga ega aytaylik : Sizning tizzalarini zarar bu holatda nima qilish kerak?

ning sizning tizzalarini zarar mumkin nega qaraylik. inson tizza - organizmning eng yirik qo'shma bo'ladi. Yadrosida ikki tizza menisküsleri (disklar), ularning sochiga paylarning, ligamanlar va mushaklar bilan ajratiladi. erkin cho'ksin va to'g'rilamoq, bu juda mobil dizayn barcha uchun tiz og'riyotgan ichida xaftaga, bir xil vazifasini bajaruvchi, bor », mashina soqol." U, shuningdek, ko'karish uchun Amortisörün sifatida xizmat qiladi va uning tizzasiga tushadi. Shunday qilib, buzilishi zarar inson tiz cho'kkan bu murakkab og'riyotgan kamida bir qismida sodir bo'lsa. Nima qilish kerak va siz oyoqlarini yordam berishi mumkin bo'lsin?

Albatta, bu mumkin, va hatto uyda. ancha yaxshi ko'ra zarar beradigan bir shifokor maslahat holda o'zini-da. Axir, faqat bir mutaxassis qilish va uni davolash uchun qanday qanday tiz og'ritdi nega sababini aniqlash mumkin. Agar bo'lsa - fizioterapevtik, dori, yoki u operatsiya kerak - tabobati bir fan, siz tiz kerak nima belgilab beradi asosiy davolash, lekin faqat bir shifokor yordam berishi mumkin. Og'riq barcha sabablari keyin davolash bog'liq.

Keling, endi asosiy sabablarini ko'rib chiqaylik tizza og'riq og'riyotgan. eng keng tarqalgan sababi - tiz jarohat. Lekin aynan u tiz og'riyotgan zarar nima - bir sinishi yoki patella yoki adashmas bir yoriq, menisküsleri, chiqiq yoki sprain yoki tendonun biri teshik - X-ray keyin jarroh aytish. Endi, shish yoki gematoma jarohat saytida paydo vaziyatni ko'rib, siz qattiq uyqu, karıncalanma, oyoqlari rangpar yoki ko'k o'girib his; yoki, aksincha, jarohat joy tananing boshqa qismlarida nisbatan issiqroq bo'ladi va tizzalarini shifokor tashrifi oldin nima qilish, yomon zarar? jarohat sovuq to'plami (muz to'plami) ning saytga joylashtiring va og'riq to'sarlarning olib. jarohat oyog'iga qadam harakat qiling. bosim bandaj yoki elastik bandaj yuklovchi shoshilmang - ba'zi jarohatlar kontrendikedir. Va har holda u isitish yoki yuklovchi mumkin emas spirtli siqadi.

Ko'pincha Tizza bo'g'imi, chunki qattiq tayyorlash (og'ir atletika, velosipedchilar, vazn kaldırıcı) sportchilarini ta'sir etiladi. Lekin ba'zan stress tufayli, shuningdek, oddiy odamlar bunday muammo yuzaga: homiladorlik davrida ham katta og'irlik darajasini haqorat yoki ortiqcha tana og'irligiga kerak - ayniqsa, azob va tizzalarini zarar. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Bu shaloq og'riyotgan hal qilish uchun elastik bandaj qilish o'rinli bo'ladi. shifokor aytish - dorixonalar hozir bir Oyog'ing muhtoj bintlar, tizza prokladkalarning turli sotish. Agar bo'lsa - bir yosh qiz va faqat yaqindagina keyin orqasiga afzalliklarini kashf eng ehtimol siz patellanın siljishi uchun bemor tizzalarini bor. Oyoqlarim kuchliroq olish yo'q esa Siz, yuqori Çıtçıt voz kerak.

Lekin jarohati bo'lishi ko'rinadi, nima bo'lsa, u, biz og'ir yuklarni olib emas, balki hali ham zarar kiyiladi heels va tizzalarini emas edi? bu hodisaga sababi bo'g'im suyuqligi quritish mumkin. yosh bilan, yoki genetik yatkınlık tufayli, bu suyuqlik quruq tizza suyaklari, to'g'ri ishlatish uchun mas'ul bo'lib, odam zarar tiz noqulayliklarni his. Davolash, bu suyuqlik ishlab chiqarish uchun tana majbur harakat yo'naltirilgan bo'lishi kerak. u uzoq vaqt talab qilishi kerak bo'lsa-da, isbot dori "Teraflex", samarali bo'lishi uchun. Xalq himoya vositalaridan boshlab shuningdek aroq 2 hafta stakan pivo da tindiriladi 3 osh qoshiq evkalipt barg infüzyonunu isbotlangan. Bu damlamasi tizzasini silamoq uchun zarur. Yordam ham yogurt va ayiqtovon bilan bo'r tog'orani siqadi. Ichkarida och qoringa selderey, limon, sarimsoq kichik rahbarlari va 2-3 osh qoshiq bir aralashmasi artdi olinishi mumkin. asal qoshiq.