Ularning his-tuyg'ularini nazorat qilish va ularni tushunish uchun bilish uchun qanday

Qanday qilib Bas, ular ba'zan o'z ta'sir, siz o'z yaqinlaringiz, uni olib toshma hujjatlarini topshirdim sizni o'rab bo'lsangiz, tirsaklarini tishlab tavba qilgan, sen his-tuyg'ularini nazorat qilish o'rganish, lekin hech narsa o'zgarishi mumkin?

Sthenic tuyg'ular va darmonsizlik

Tuyg'ular sthenic va darmonsizlik bo'linadi. Birinchi muhim vazifalarni tezlashtirish: barcha organlar ish, ayniqsa, miya yanada faol bo'lib, degan ma'noni anglatadi, kichik qon tomirlari kengaytirmoq, va siz kuch hosilasi his. Barcha bu quvonch his-tuyg'ularini ta'sirida, masalan, sodir bo'ladi.

Siqilish va boshqa salbiy his-tuyg'ular, boshqa tomondan, organizmda barcha jarayonlar to'sqinlik qilmoq miya va motor faoliyatini kamaytirish, bir kishi charchagan his qilish.

Lekin har qanday tuyg'u - bu inson ruhi ajralmas qismi hisoblanadi. Shuning uchun, ular bu imkonsiz his emas, balki bostirish va e'tiborsizlik - zararli hisoblanadi. Ammo hozir ularni boshqarish - muammo, oson, lekin juda mos emas-da. Qanday sizning his-tuyg'ularini nazorat o'rganishlari uchun? Biz ba'zi choralar kerak.

hissiyotlar sabablari

Imkoniyat Siz har doim siz kun davomida "ruhi" emas edi va oxir-oqibat xonadonida kishi bilan suhbat to'kadi aniq nima deya olmayman, bor. haqiqat yomon kayfiyat sabab, tez-tez bir zumda ta'sirlanishini sabab har qanday oz narsa bo'ladi, deb. Misol uchun, siz ishlashni ketdi avtobus, ustiga baland musiqa yoqtirmayman. Albatta, siz tez orada narsani tsikli bu haqda unutib, lekin g'azab qoladi. Va siz u sizning hamkasblaringiz yoki uy hayvonlari noto'g'ri muomala ekanligini his qiladi.

Yana bir sababi sizning miyasida yalt ba'zi xavotirli yoki xafa fikrni chetda mumkin. Misol uchun, xo'jayin sizga salom deb emas - va u sizni olov istaydi, deb sizlarga tuyulardi. Bu ba'zi bir yaxshi sabablar ostida bo'lsa, bunday tashvish ta'qib qilish, hayron mumkin?

Va aql bir bayonot

Qanday sizning his-tuyg'ularini nazorat o'rganishlari uchun? birinchi qadam - ular sarflangan vaqtdan tushirish uchun va ular aslida sabab ekanligini tushunish iborat. Bir muncha vaqt uchun Watch, va siz yana ongli ularning his-tuyg'ulari bilan bog'liq boshlaydi.

tuyg'ular dan ajratish

qaytib, ularning salbiy tajribalaridan qadam - nazorat erishgandan ikkinchi qadam. Siz ularni e'tibor va ularning sabablarini tushunish uchun o'rganish, siz rag'batlantirish emas sizning e'tibor, lekin juda hayajon ustida. uni tomosha u go'yo - sizdan bir qismi, lekin ba'zi alohida shaxs. Sizning hissiyotlar - bu butun ong, albatta, sizlar bir qismi emas, balki. Agar his-tuyg'u o'zingizni ajratib, u to'liq sifatida avval sizni, sizni qo'lga ega bo'lmaydi, va tez yo'qoladi.

nazorat erishgandan

Qanday his-tuyg'ularini nazorat qilish o'rganish va qancha vaqt davom etadi? Bu nazorat qilish uchun boshqaradi, darhol va butunlay emas: faqat boshqa har qanday mahorat kabi, u asta-sekin kichik bosqichlarida erishgan keladi. Bu darhol odamlar va hodisalar uchun, dunyo tomon o'z munosabatini o'zgartirish deyarli mumkin emas.