Yomon fikrlar qochib qanday Psikolog

Qanday yomon fikrlar qochishga? Bu juda ko'p odamlar bor bir savol. Bu odamlar sizning fikr ustidan nazorat yo'q qilib. Ular kelib, uni bahramand bo'lishga majbur, o'z borish, siz tashvish. bosh yomon fikrlarni kelgan bo'lsa, bas, ulardan xalos mumkin emas bo'lsin. birin-ketin, ruhiy tushkunlik bir kishini haydab qodir yangi salbiy vajlari, bor.

yomon fikrlar qochish beri? Bunday yomon stsenariy o'zingizni himoya qilish uchun, u psixologlar tomonidan tavsiyalar bir necha bilish zarur. mutaxassislar maslahatiga quyidagi, siz salbiy ta'siridan o'zlarini himoya qilish uchun, yomon fikr haqida unutish mumkin.

o'zingizni tushunish

Avvalo, malakali psixologlar aslida, aniq bo'lishi uchun, salbiy fikrlarni o'zingizni tushunishga harakat qilish tavsiya. barcha yomon fikrlar ongsiz shakllanadi so'ng, qachon yodda ba'zi hal etilmagan muammolarga va savollarga saqlash uchun. Shuning uchun, siz bemalol yomon g'oyalar keyinchalik paydo sabab bir vaziyat bor edi, qaerda nuqtaga tabiatan qaytib, o'zlarini tushunish va muammolarni ildiz topishga harakat uchun harakat qilish kerak. qilish uchun, bu oson qilish uchun, fikrlari oqimi ustidan to'plamoq va bir mavzu bilan ularni birlashtirish uchun harakat qilish kerak.

vaziyat eslash mumkin bo'ladi, bu masalaga yanada ruhiy qaytish uchun sabab bo'ldi Ayni haqida o'ylash kerak. Faqat muammoning mohiyatini tushunishda tomonidan, odam yomon fikrlar qutilish binobarin, uni hal qilish, va mumkin bo'ladi. Misol uchun, bu yomon illat yoki noto'g'ri tilga oldi ibora ayrim turdagi bo'lishi mumkin. Juda tez-tez bir odam salbiy fikrlar manbai shunchaki unutib, chunki, muammoni tushunish qiyin. Biroq, u boshini saqlash uchun va Bilinçaltının yomon, og'ir fikrlarni keltirib qilish boshlaydi. Bunday hollarda, ekspertlar to'la so'nggi bir necha kun davomida barcha narsalar, iboralar va harakatlar esda sinash uchun maslahat.

fikrlar oqimi

Daily tonish atrofidagi kelayotgan duch, tana ko'proq va ko'proq salbiy his-tuyg'ular ishlab chiqarish bilan moslashtirish boshlanadi. qoida tariqasida, shaxs o'zi salbiy fikrlarni bor to'plangan, deb xabardor emas. Faqat ikkinchi ortidan bir salbiy fikrlash uchadi beixtiyor, uning yallig'langan yoki g'azablangan darajasi xabardor bo'lib qachon. Biroq, uning miyasida shoshilib, fikr oqimini to'xtatish va doimo barcha yangi xotiralar to'ldirib uchun, u allaqachon juda qiyin. Hatto qadimda hech ajablanarli joyi yo'q, mening fikrlarim, moddiy hech narsa bilan solishtirib bo'lmaydi, deb aytishardi. ko'zgu so'ng, yashin tezligida rahbari yilda tug'ilgan, deyarli imkonsiz, shunchaki bildirdi orzu to'xtatish uchun.

ish va odamlar tasavvur shu ritmi. Bunday tasavvur kuchi va fikr sifatida yodda ikki kombinatsiyalangan qobiliyati, inson miya bilan faqat ajoyib qilyapsizlar. Misol uchun, shamol daraxtlardan engashib, sovuq ob-havo taqdim yerga tushgan yaproqlarini, u darhol shuuriy olish ajoyib ob-havo chizish juda qiyin. inson tanasi reaksiyaga kabi, tug'yonga ketgan dengiz yoki silkidi mayatnik soat vakili. Hatto juda jamlangan, u bir odam bir rasm o'zgarishlarni taqdim olish qiyin. Biroq, quyi ong va fikr oqimini nazorat qilish o'rganish hali ham mumkin.

to'g'ri chalg'itdi

Qanday yomon fikrlar qochishga? Bir kishi bir narsa haqida salbiy deb o'ylayman boshlaydi, u darhol o'tish uchun harakat qilish kerak.

Men warpath-2 "," soddadil "On"., "Qo'shnilar Dancing qilyapman ichida", "Groundhog Day," hayot eng baxtli, quvnoq lahzani, bir sevimli hazil, ibora esda yoki (masalan, kulgili filmlar tomosha qilish uchun tavsiya etiladi «Ajabo, Man Out"). Shunday qilib odamlar depressiya katta raqamdan najot berdik. Asosiy narsa - vaqt, ularni bartaraf etish uchun, salbiy fikrlar chalg'itishi mumkin. Bu uning bolalik bo'lganda kundalik iztirobi salbiy fikrlash oqibatlarini bartaraf etish uchun harakat ko'ra, muammoni hal qilish uchun juda ham osondir.

muhabbat mehnat

yomon fikrlar qochish beri? Yana bir usul mavjud. Bu holda, bir odam maksimal konsentratsiyasini talab biznes topish kerak. Bu aksincha bir sevimli Qiziqish, hobbi yoki, chin qalbdan konsentratsiyasini talab juda qiyin vazifa bo'lishi mumkin. Bunday ishtiyoq topish uchun bo'lsa, yomon fikrlar o'zlari fon kirib ketmoq. Ularning joyi odam shug'ullanadi mavzu bo'yicha taassurotlari va fikr olinadi.

Qaysi bir sevimli faoliyatini tanlash uchun? Misol uchun, ko'p odamlar Qiziqish, hobbi bo'lgan topishmoqlar, albatta harakat yoki qiyin jumboq hal qilish uchun boshlash uchun zarur hisoblanadi. Bu sinflar emas yuki bor. Lekin ular juda yomon fikrlar bilan band qilingan. Shuningdek, ekspertlar jamiyatda o'z ahamiyati haqida o'ylash, o'z muvaffaqiyatlari, takrorlash uchun har kuni odamlarni maslahat. Axir, ishonch etishmasligi salbiy fikrlar qiyofasini qo'zg'atadi qo'rquv hissi mavjud.

psixologik hiyla

Qanday e'tibor siljitish uchun? yomon fikrlar qochish uchun uni majbur fikrini zakovati bir amal va juda oson yo'l aslida mavjud. Barcha bu vaziyatda bir shaxsning talab qilinadi - bu yaxshi tasavvur va kulib qobiliyati bo'ladi. Shunday qilib, ko'zlari yopiq, sen ham kulgili, kichik va ahamiyatsiz narsa bilan barcha o'z muammolarini taqdim etishlari shart.

Misol uchun, multfilmlar yoki faqat kichik hasharotlar ba'zi mayda jonzotlar bo'lishi mumkin. bir kishi o'zini harorat va nuriga ega bo'lgan katta yorqin to'pni topshirishingiz zarur. Faqat, siz bir marta va barcha uchun ulardan qutilish mumkin, qanday qilib ahamiyatsiz qarash salbiy fikrlar ro'yobga, uning ahamiyatini yuksak qadrlaymiz. Shu qo'rquv haqida aytish mumkin. Bir kishi bir narsa haqiqiy qo'rquv bo'lsa, u faqat komediya bir oz qo'shib, narsa yoki vaziyatni tasavvur kerak. Bir kishi xo'jayini mavjud xavf bo'lsa, masalan, nima uchun aqliy uning boshiga bir kulgili Peru yoki kulgili kiyimlarini qo'yish emas, balki? Bu uzoq haqiqiy kulish, har qanday quvib, hatto eng bahslashish qo'rquvlar qodir ekanini ma'lum qildi.

ijobiy ichiga tune

samarali yo'li bor yana nima? ijobiy ruhiy! Bu odam salbiy fikr bor bo'lsa, u vaziyatni ijobiy tomonlari qarash kerak, deb. Umuman olganda, o'z aqli doimiy salbiy ta'sir chalingan odamlar, sizga yana optimistik bo'lishga harakat qilish kerak. So'ngra, yomon fikr uni ozgina yaxshi vaqt topish juda oddiy va najot bo'ladi.

Misol uchun, odamlar katta soni kundalik o'zlari xor Ko'zgular azoblama. Misol uchun, ko'p shakli, jismoniy, ko'rinishi, munosabat jamiyatda va hokazo rozi emas. Bunday odamlar o'z shaxsini yaratish o'ziga xos ijobiy xususiyatlarini, topishga harakat qilish tavsiya etiladi. Agar birdan o'zingiz ishlamasa shunday bo'lsa, oila va do'stlar yordam olishlari mumkin. Ular negadir allaqachon chunki ular muloqot ba'zi xislatlari va xususiyatlari, aniq bilaman va shaxs bilan do'st. Bu ular xavfli odam tushib, buning uchun xususiyatlaridan ro'yxatini qilish uchun ularning har biri so'rang eng yaxshisidir. Sizning ijobiy xususiyatlari va har bir kun hammasi faxrlanamiz esda ishonch hosil qiling. So'ngra ularning shaxsi haqida noaniqlik fonida paydo barcha salbiy fikrlar, o'z yo'qotgan.

turli hayot

Qanday bilan shug'ullanish yomon kayfiyatda? Bu salbiy fikrlari sizga qiziqarli faoliyati va rang-barang tuyg'ular, har xil bilan to'ldirish, hayotingizni diversifikatsiya kerak, boshi paydo emas. Misol uchun, tez-tez kulgili filmlar tomosha qilish, kinoga borish, shuning uchun turli turistik safarlar va klublari, safar ishtirok.

Siz ham rozi va yaxshi kayfiyat berish imkoniyatiga ega bo'lganlar bilan bog'lash, aksincha, yuz odamlardan qolish noqulayliklarni olib kelishi kerak va.

xulosa

psixologlar bu oddiy maslahatlar quyidagi qasamki, yolg'iz bir odam yomon fikrlar qutilish mumkin. Unutmang ijobiy munosabat - bu salbiy qarshi kurashda eng muhim narsa. Va faqat bir necha vaqtning o'zida yo'q fikr bir muncha vaqt o'tgach, va juda yo'qolgan. Faqat u o'zi qanday go'zal hayot ko'rish imkoniyatiga ega bo'ladi.