Yosh teri uchun Mahsulotlar: go'zallik saqlab

teri yorqin sog'liqni saqlash, va ajinlar hech tezda paydo: har qanday yoshda har bir ayol orzu jozibador qoladi. Bugungi kunda bozor tashqi teri parvarishi uchun kosmetika katta tanlash taklif etadi, va har biri uchun uning turi ko'tarib uchun samarali vosita bo'lishi mumkin. Lekin siz oddiy bilan boshlash mumkin - to'g'ri ovqatlanish bilan. yosh teri uchun mahsulotlari har do'konida sotilmoqda.

yoshlar va go'zallik uchun umumiy ovqatlanish

Oziq-ovqat - salomatlik, yoshlarni va jozibadorligini saqlab eng muhim omillaridan biri. Sendvichlar, Çörekler, shokolad, do'kondan tayyor ovqat, karbonatli va spirtli ichimliklar - barcha bu deb nomlangan turkumga kiritilgan emas "yosh teri uchun mahsulotlari". iloji boricha oz, va yaxshi, ularni ishlatish va xun yo'q qilish uchun harakat qilib ko'ring. teri, birinchi navbatda, barcha zarur ichki qabul, va oziq-ovqat emas, balki aynan to'g'ri bo'lsa, hech qanday qimmat krem va serumlar yordam bera olmaydi.

yosh teri uchun Mahsulotlar:

1. Tvorog etarli kaltsiy, vitamin D, selen va oqsillar o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulot epidermis holatini yaxshilaydi va mustahkamlaydi suyak to'qimalari.

2. Yog'li baliq navlari omega-3 yog 'kislotalari mavjud. baliq muntazam iste'mol teri xossa yaxshilaydi, hujayralar namlikni saqlab yordam beradi. Omega-3 yog 'kislotalari kollagen ishlab chiqarish yo'lga, epidermis sobitqadam va egiluvchanligi saqlab.

3. tarkibida yong'oq koenzim Q10 va bor vitamin E, bu komponentlar regenerating jarayonlari va uyali oziqlanish jadallashtirish va ularning harakat yosh teri saqlab qolish qaratilgan.

4. butun don dan non va don mahsulotlari kollagen va vitaminlar ishlab chiqarish rag'batlantirish va kamaytiradigan xususiyatlari yangilangan bo'lgan, texnik kremniy o'z ichiga oladi. Butun don organizmga pok ta'sir bor:, metabolizm va ovqat hazm yaxshilash muntazam ichak ozod targ'ib.

5. Yangi uzilgan sabzavot va vitamin va minerallarga boy mevalar. Anor, uzum, kivi, greypfrut, o'rik, pomidor, qalampir, loviya, qo'ziqorin, karam, ismaloq - yosh teri uchun barcha mahsulotlar.

6. Zaytun moyi, zig'ir yog'i, Misr neft va boshqa o'simlik yog'lari - teri hujayralarini qayta tiklash hissa yog 'kislotalari manbalari. Bundan tashqari, A, D, E, kabi vitaminlar yog 'kislotalari yordamida hazm.

7. Green choy - bir tabiiy antioksidant, u erkin radikal qarshi kurashda yordam beradi. Bu ichimlik boshlashi mumkin ultrabinafsha nurlanishning zararli ta'siridan, terini himoya qilish ichkaridan emas qarishini teri.

8. Kislotali rezavorlar va meva shakllanadi va kollagen shakllanishi qon tomirlari mustahkamlaydi qaysi vitamin C katta miqdorda o'z ichiga oladi.

9. Suv - yoshlar uchun kurashda ham zarur vositasi, u organizmdagi barcha metabolik jarayonlar ishtirok etadi. kun sifatli suv kamida 1,5-2 litr ichish tavsiya etiladi.

Yuqoridagi barcha qismlarining - yosh teri uchun mahsulotlari bo'lgan kundalik ovqatlanish ularni o'z ichiga, ham, yog'li sho'r, achchiq va shirin oziq-ovqat oldini olish uchun harakat qiling. keyin teri doimiy tozalik, yoshlik va go'zallik saqlab bo'ladi, mashqlar e'tibor, ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazish, va yaxshi kayfiyat va farovonligini bo'ladi.