Agar qahva ichish paytida nima, albatta, tana nima bo'ladi?

odamlar taxminan sakson foizi qahva ichish. Bu ajablanarli emas sayyorada eng mashhur mahsulotlar biri hisoblanadi: bu energiya bilan bir to'ldiradi o'zga qahva, ajoyib lazzat da. Lekin siz bu ichimlik ichish paytida tanadan nima qiziqtirgan bo'lishi?

Siz baxtli bo'lib

ko'p odamlar qahva ichish kabi nima uchun bir o'rinli sabab bor: u faqat bir kimyoviy darajada odamlar baxtli qiladi. Kofein, dopamin darajasini ta'sir qiladi, shuning uchun kofe qo'shadi va sabab bo'ladi. dofamin, oksitosin va serotonin - - baxt gormonlarini ta'sir Har qanday modda qattiq spam olib kelishi mumkin. Agar asta-sekin qahva ichish faqat bu baxt namoyon bo'ladi unutmang. Bu holda, kofein, dopaminin ishlab ogohlantiradi va hatto ruhiy tushkunlik rivojlanayotgan xavfini kamaytiradi. Bu holda, qahva tüketilmesinin tashvish oshirish va Xavotir mumkin. ortiq uch stakan, bir kun ichish qilmang.

Siz stress shtatida borib

qahva foydalanish asosiy jismoniy namoyon biri kuchlanish bo'ladi. Bu oshdi yurak tezligi va yuksaltirishdan e'tibor bilan birga bo'ladi. Biz qahva, bizning yurak jadallashtiradi ichish bo'lsa, qon bosimi ko'tariladi. Biz sezgilar o'tkir bo'lgan stress holati harakat qilinadi. Uch soat o'tib, so'ng kofe ta'siri bir chashka yo'qoladi boshlaydi. stress davlat ustidan, chunki qo'shimcha energiya tuyg'u, yo'qoladi. Agar Kunning ikkinchi yarmida kuchlarini tark deb farq bo'lsangiz, balki u oldin mast, bir chashka qahva, bo'ldi.

Siz yaxshi ko'rish boshlaydi

ertalab siz xira bo'lsa-da, deb, va kofe tasvir bir chashka aniq bo'ladi keyin dunyoni ko'rish bo'lsa, biz bu tasavvurning bir o'yin, deb o'ylaymiz. Keen ko'rish - bu ta'sir stress bog'liq. yigirma daqiqa ichida kofe ichimlik kofein adrenalin bir ozod olib keladi keyin. Natijada, sizning o'quvchilar oz kengaytirmoq va ko'zlaringizni, albatta, yaxshi.

Siz hojatxonaga ko'proq vaqt o'tkazish

birinchi sanada qahva bilan ehtiyot bo'ling. qahva so'ng siz tez-tez hojatxonaga borishni boshlaydi, va siz tanlagan bir siz uchun kutish kerak bo'ladi. Kofein va qahva boshqa moddalar tualetga ko'proq tez-tez safarlar olib keladi siydik pufagi va ichakni, rag'batlantirish. Kofein - bir siydik haydovchi, o'zga ba'zan u ichburug 'olib kelishi mumkin.

Siz nafas oson bo'ladi

astma bemorlarni qahva ta'siri ko'p tadqiqotlar, bu ichimlik oson nafas imkon, deb ko'rsatadi. Bu o'pka sog'ligi uchun muhim ahamiyat kasb etadi teofilin modda o'z ichiga oladi. tetiklantiruvchi ichimlik Hatto kichik miqdori bir necha soat davomida nafas osonlashtirish mumkin. ichimlik Bundan tashqari atrofidagi muskullar tasalli tomonidan kasalliklar rag'batlantiradi.

Siz uxlab ko'proq qiyin bo'ladi

Kofe qaynatgichlar va kofe Agar kunduzi uni ichish, ayniqsa, agar, kambag'al uyqu olib kelishi mumkin. Agar tarang bo'lsangiz, uyqu olmaydi, va ular uxlab, agar, sen qutqara olmaydi. uyqu sifatini buzadi, chunki sharob salbiy yomon doirani sabab, normal dam sizni oldini mumkin. Kofein faqat sakkiz soatdan so'ng tanani tark, shunday kunduzi ichimliklarni foydalanmang. Bu mushak sog'lomlashtirish, tuyadi, nazorat va sog'lom metabolizm uchun muhim ahamiyatga ega.

Kofe qaynatgichlar va kofe homilador bo'lish oldini oladi

tetiklantiruvchi ichimlik ortiqcha foydalanish tushuncha va homiladorlik bezovta xalaqit mumkin. Kofe qaynatgichlar va kofe yumurtlamayı izdan urug'lantirishdir qobiliyatini pasaytiradi, va homilador ayollarda kam xavfini oshiradi. qahva ortiq ikki stakan, bir kun ichish uchun emas, balki harakat qilib ko'ring. Ba'zi olimlar undan afzal tavsiya etiladi.

Siz tayyorlash eng yaxshi natijaga ko'rsatadi

Agar sport zaliga borib yoqtirmayman bo'lsa, sinflar oldin qahva ichish harakat qiling. Kofein ajoyib natija beradi. Bu ko'proq kuchli jismoniy mashqlar olib keladi, bu esa, sabr-toqat oshiradi. Bundan tashqari, dofamin yuqori darajalari kamroq og'riq his va tayyorlash roziligini oshirish imkonini beradi. Natijada, u muntazam ravishda amaldagi turaman ehtimolini oshiradi. Tabiiy Kofein u aerob yoki sabr mashqlar, ayniqsa, natijalarni yaxshilaydi.

Siz aqlli bo'lib

Kofein o'ylashga yordam beradi va siz yaqinroq qiladi. U bir ogohlantiruvchi bo'lib ishlaydi. miya aqliy qobiliyatiga ta'sir nörotransmitterlarını ishlab chiqaradi. Kofein yanada samarali ishlashga, ularni imkon, nörotransmitterlerin ta'sirini kuchaytiradi. Bundan tashqari, ichimlik tetiklantiruvchi xotirani yaxshilaydi.

Agar juda ko'p ichish bo'lsangiz, tashvishlanib boshlash

juda ko'p qahva ichish tashvish oshirish mumkin. Qisqa muddatda, bu ichimlik yordam beradi, lekin keyin aniq charchoq, ruhiy tushkunlik, tashvish, va alomatlar keskinlashadi.

me'yorida ichish

Sog'liqni saqlash kaliti - me'yorida ichimliklar ichish. Bu holda, siz qaramlik, bosh og'rig'i, bezovtalik va uyqu muammolarni oldini olish imkoniyatiga ega bo'ladi.

imtiyozlar katta soni

Kofe qaynatgichlar va kofe sizga ko'p afzalliklarga beradi. So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, bu uch stakan besh bir kun sog'lom ovqatlanish qismi bo'lishi mumkin, deb ma'lum. Bu ichimlik, hatto yurak xastaligi, jigar saratoni, prostata va ko'krak, Altsgeymer kasalligi va turi II diabet ehtimolini kamaytirish mumkin.