Aterojenik indeksi: norma va og'ish

Biz xolesterin haqida nima bilasiz? Ko'pchiligimiz egalik axborot, bu modda sog'ligimiz uchun zararli ekanligini, u ateroskleroz rivojlanishiga hissa ta'minlash va erişkinlikte yurak xuruji xavfini oshirish hisoblanadi. Va shuning uchun u barcha vositalar bilan kamayadi va oziq-ovqat oldini olish lozim xolesterin oshirish. Barcha haqiqiy, ammo bu Tanganing faqat bir tomoni hisoblanadi. Yana bir xolesterin bizning tanasi uchun muhim bo'lgan, lekin hammasi emas, lekin faqat "yaxshi", deb. ayrim kasalliklar rivojlanib etarli emas Shuning, umumiy ko'rsatkichlari xavfini aniqlash. Shuning uchun, zarur biokimyoviy tahlil aterojenik indeksi sifatida nisbati kiritilgan. Bu siz o'rtasidagi munosabatlarni aniqlash imkonini beradi "yomon" va "yaxshi" xolesterin va masalaning bir qismi sifatida bemorning sog'lig'i yanada to'liq rasm beradi.

tarixini Ekskursiya, yoki biz xolesterin haqida bilgan

Bu modda XVIII asr frantsuz olimlari ham topildi. Bu o't-tosh kasalligi olingan va yog 'xususiyatlarga ega edi. xolesterin - u, biz faol bugun foydalanadigan tomonidan nom berildi, deb, so'ngra edi. Lekin bir asr keyin, tadqiqotchilar, spirtli bir modda sinf anglatadi qo'shimcha xulosalar bor. Shu munosabat bilan, ismi, biz, ammo, yopishib qilmadi "xolesterin", deb o'zgartirildi.

100 yildan so'ng, XX asrda, real boom mamlakatimizda xolesterin qarshi boshlagan. U salomatlik uchun xavfli deb tan va zararli modda qarshi kurash chora-tadbirlari har xil olib boshlandi. Ammo keyin jahon tibbiyot yangi kashfiyotlar e'tirofiga sazovor bo'ldi. Bu uning emas, balki butun juda ham yomon ekan. Bundan tashqari, "o'ng" xolesterin, bizning tana uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Bu normal hazm uchun zarur bo'lgan, gormonlar va vitamin D sintez ishtirok, shuningdek miya hujayralari membranalarining qurish va molekulyar tuzilishi hisoblanadi. ko'p tizimlari va organlarining ish mo'l, balki xolesterin yo'qligi nafaqat buziladi. Asosiy narsa - tana hukmron bo'lgan u qaysi qismi aniqlash. Ushbu va ikkinchi qo'l aterojenik indeksi uchun.

Nima aterojenik omil sifatida belgilangan

Bu ko'rsatkich, qon tomir kasalligi va yurak xavfi borligi haqida muhim signal hisoblanadi. Shuning uchun, u va amalga oshirish bilan belgilanadi qonning biokimyoviy tahlil. qaysi asoslangan uchun "yaxshi", "yomon" xolesterin, nisbati sifatida hisoblangan aterojenik indeks xulosa organizmda u yoki boshqa muammolar borligi, deb. Lekin qanday qilib, zarur bo'lgan bir bilaman, va nima yomon nima?

"Yomon" va "yaxshi" xolesterin

haqiqat xolesterin suvda erimaydigan, deb hisoblanadi. maxsus oqsillar - Shuning uchun, bizning organlari orqali harakat qilish uchun, u apoproteins bilan kompleksi birlashtirilgan. Bunday moddalar, lipoprotein deyiladi. hammasi bir xil emas, albatta. Bu tizimlar ularning tarkibiy elementlari nisbati qarab farq qiladi.

Shunday qilib, yakkalanib lipoproteinler:

• yuqori zichligi (zichligi yuqori lipoprotein);
• past zichligi (LDL);
• juda past zichligi (VLDL).

glitserin va yog 'kislotalari birlashtirish orqali hosil bo'ladi triglitseridlarni, ham bor. Ular tananing asosiy energiya manbalari hisoblanadi. lipoprotein kelsak, keyin «yaxshi» uchun yuqori zichlikka ega kishilardir. LDL - ularda blyashka yaratish, arteriya qon tomirlarini tıkanır "yomon" xolesterin hisoblanadi. Bu bir xil bo'ladi, va uning "egizak" - VLDL, qon tomirlari tiqilib, boshqa organlar xolesterin tashish va çökeltilir.

aterojenik omil hisoblash

umumiy tezligi (TC) belgilashda, keyin barcha qiymatlar real vaziyatni emas juda aniq tasavvur qiladi, qo'shiladi. Axir, darajasi ham, agar xolesterin yuqori, nisbati aksincha HDL foydasiga bo'lishi, va mumkin. tushunish uchun, siz aterojenik indeks aniqlash kerak bo'ladi.

quyidagicha o'z hisoblash uchun formula hisoblanadi:

(Foydalanuvchi bilan xolesterin - zichligi yuqori lipoprotein) / HDL.

Odatda, bu darajasida, ya'ni, barcha parametrlar aniq qiymatlarni bilish muhimdir HDL, LDL, umumiy xolesterin. mmol / l - Ular litr milimol o'lchanadi.

qadriyatlari atherogenesis koefitsienti va xolesterin darajasini boshqa ko'rsatkichlar

Xo'sh, ideal aterojenik indeks bo'lishi kerak? Sog'lom kishi uchun stavkasi 3-3,5 qiymatini oshmasligi kerak. 3.5-4 yuqorida qiymatlari yuqoridagi "yomon" xolesterin va ateroskleroz rivojlanayotgan xavfi bor. (3-x dan kam) normal quyida aterojenik indeks hech qanday klinik ahamiyatga ega.

Bilishingiz kerak agentligi va boshqa ko'rsatkichlar bilan bir qatorda. Shunday qilib, normal qiymati sifatida qabul qilinadi:

• TCH - 3,8 - 5,02 mmol / l;
• HDL - 1-1,2 mmlol / l;
• LDL - 3 mmol / l gacha;
• Triglitseridlarni - 1.77 mmol / l.

aterojenik indeksi o'sdi bo'lsa, bu "yomon" xolesterin darajasini ko'rsatadi. LDL kafti vaqt davomida shakllanadi bo'lgan qon tomirlarning devorlariga, yog 'yotardi. Asta-sekin, ular butunlay tomir qavatning blokirovka va qon ketishini blokirovka mumkin. to'qima ularni ishemiya hissa qo'shadi ozuqa va kislorod oqib qoladi. miokard infarkti - miya, bu vaziyat miya qon tomir, yurak olib keladi. U erda ham kam jiddiy, lekin hamma bir xil salbiy oqibatlari zichligi kichik lipoprotein oshirish - ruhiy tushkunlik, past immunitet va yuqumli kasalliklar rivojlanishi. tahlil natijalari aterojenik indeksi o'sdi, deb vahiy bo'lsa, nima qilish kerak? u qandaydir dori murojaat darajasini kamaytirish mumkinmi? o'sish ahamiyatsiz bo'lsa, u o'z vaziyatni o'zgartirish mumkin. Buning uchun qanday ma'lumot olish uchun, biz yanada chiqamiz.

Oliy boshqalar; stavkalari: davolash

birinchi narsa, "yomon" xolesterin hissa qo'shadi nima deyish. Asosan, bu yomon odat va nosog'lom turmush tarzi hisoblanadi:

• chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol;
• jismoniy faoliyat etishmasligi;
• hayvon yog ', tez oziq-ovqat ratsionida ustunlik;
• og'ir.

Bu holda, u bizga faqat bog'liq. Asta-sekin yomon odatlardan voz va qo'shimcha kilogramm qutulish, siz allaqachon salomatlik va boshqalar yaxshilash uchun bir necha ko'rsatkichlar tayanib ega bo'ladi. Bu nisbati va yosh ortishi ta'sir qiladi. Shunday qilib, 55 yil davomida 45 dan ortiq erkak va ayollarda, "yomon" xolesterin darajasi, qoida tariqasida, ziyoda. A kichik o'rni va irsiyat uchun. Ammo, sog'lom turmush tarzini olib bo'lsa, har kuni jismoniy mashqlar, keyin bu ikkilamchi omillar, masalan, kuchli ta'sir qilmaydi.

aterojenik indeksi o'sdi bo'lsa, davolash chora-tadbirlar bir qator o'z ichiga olishi kerak:

• o'simlik mevalaridagi bir oshiqni va hayvon yog 'kamaytirish bilan bir taom;
• tuz Signallarni qabul qilish cheklash;
• o'rtacha jismoniy faoliyati (raqs, yoga, kundalik yurish);
• spirtli ichimliklar va tamaki oldini olish;
• stress va charchoq (jismoniy va hissiy, ham) kamaytirish;
• tartibga soluvchi ozuqa olish lipid almashinuvini va parhez yog 'so'rilishini kamaytiradi;
• Ba'zi hollarda bu dori qo'shimcha Signallarni qabul qilish, kerak - (quyi xolesterin uchun) statinler, lekin ular faqat shifokorning maslahatiga qabul qilinishi kerak.

yuqori xolesterin va xun tashqari lozim bo'lganlar bilan foydalanish uchun tavsiya etiladi oziq ro'yxati ham mavjud.

siz va yuqori NA taom emas mumkin, nima

Agar aterojenik indeks berishi kerak, agar shunday bo'lsa, oshdi:

• premium va turli xamir-non;
• go'sht suvi uchun tayyorlangan sho'rvalar,
• yog ', sut va sut mahsulotlari;
• yog'li go'sht, kolbasa, ichak-buzoqlar;
• margarin va sariyog ';
• mayonez va smetana;
• kartoshka chips va frantsuz kartoshka, muzqaymoq, sut shokolad.

Bu holda, parhez xolesterin normallashtirish hissa boyitilgan oziq lozim. Bu, birinchi navbatda, mavjud:

• sabzavot va mevalar, sabzavot tayyorlangan sho'rvalar;
• dengiz baliq va dengiz mahsulotlari;
• yog'siz mol go'shti, kurka va tovuq;
• kam yog'li sut mahsulotlari;
• kungaboqar, zaytun yog'i;
• marmelad, şekerlenmiş meva, meva sorbet;
• don non;
• soya sousi.

ratsionida sifatli o'zgarish faqat "yomon" miqdorini kamaytirish va "yaxshi" xolesterin darajasini oshirish, balki (agar lozim bo'lsa), shuningdek, tana og'irligi kamaytirish bo'lmaydi. Bunday parhez, jismoniy faoliyat, energiya, yaxshi kayfiyatni targ'ib va immunitetni oshiradi. yurak-qon tomir kasalligi xavfi kamayadi.

Boshqalar kamaytirish uchun bir yo'li sifatida Sharbat davolash

Normalize xolesterin davolash yangi meva sharbatlari mumkin. Bu 5 kun davomida bir oyda bir marta ko'p bo'lmagan bo'lishi kerak. u har kuni sabzi sharbati har safar quyidagi (ixtiyoriy) biri bilan birlashtirib bir yarim stakan iste'mol qilinishi kerak, deb aslida yotadi:

• lavlagi sharbati va bodring bir xil miqdorda bir chorak piyola;
• selderey sharbati uchdan biri piyola;
• olma sharbati va karaviz bir xil miqdorda bir chorak piyola;
• kubogi karam sharbati beshinchi;
• apelsin sharbati shisha.

Bunday davolash boshqa yuqorida aytilgan tavsiyalarga muvofiq normal xolesterin darajasini kamaytiradi yordam berishi mumkin. aterojenik omil nazorat qilish maqsadida, kamida bir marta, bir yil yoki ikki tegishli tahlil bo'lishi kerak.

Qanday boshqalar darajasini aniqlash uchun tahlil qilish uchun tayyorlash uchun?

bemorni o'rganish maqsadida bir tomiridan qon oladi. natijalar buzuq bo'lishi emas, balki, u tahlil qilish uchun tayyorlash uchun zarur hisoblanadi. Agar klinikaga safari oldin bir necha hafta bo'lishi kerak qoidalar bir qator rioya boshlaydi:

• odatiy holati va oziq-ovqat tabiatini buzgan emas - oldin tahlil qilish kamida 1-2 hafta;
• Kuniga spirtli ichimliklarni taqiqlab;
• 12 soat eb to'xtatish uchun (ichimlik suvi ruxsat);
• o'rganish boshlanishidan oldin yarim soat hissiy va jismoniy stress har qanday istisno qilish;
• oldin tahlil qilish 30 daqiqa chekmang;
• qon hadya oldin besh daqiqa bir yashash o'rnini olishi.

natijalar chetga oldini olish uchun va umumiy xolesterin, HDL va LDL xolesterin aniqroq qiymatlarni qabul qilish uchun, shuningdek, aterojenik indeks o'rganish Ushbu chora-tadbirlar bilan muvofiqligi.

Overpriced va yoshgacha bajarish IA

Nima natijada raqamlar buzilishlarni ta'sir qilishi mumkin? Xolesterin o'sish nisbati omillar kabi:

• bir tik holatda tahlil depozit;
• o'rganish oldin chekish;
• uzoq muddat ro'za;
• tahlil oldin bir necha kun ichida hayvon yog 'katta miqdorda eyish;
• androj va anabolik steroidlar;
• homiladorlik.

Shu bilan bir vaqtda, aterojenik indeksi (ya'ni qochirib) quyidagi hollarda olinishi mumkin past:

• harakatsiz holatda tahlil depozit;
• haddan tashqari jismoniy faoliyat faqat o'rganish boshlanishidan oldin;
• xolesterin poli to'yinmagan yog 'kislotalari yuqori va past bir xun rioya etish;
• etkazib berish, tahlil qilish antifungal malaylari, östroj, eritromitsin va boshqalar oldida qabul.

Bu, shuningdek, so'nggi jiddiy kasallik bilan xolesterin aniqlash koefitsienti uchun sinov qilinadi tavsiya qilinmaydi. Misol uchun, jarrohlik yoki yurak xuruji keyin lipid profil sarflash mumkin, shundan so'ng kamida olti hafta, o'tishlari kerak.

xulosa

Endi siz emas, balki butun xolesterin tanasi uchun yomon ekanligini bilamiz, va ba'zi bir, hatto muhim. ular o'rtasidagi nisbat biokimyoviy tahlil va maxsus xolesterin nisbati hisoblash amalga oshiruvchi tomonidan belgilanadi. Biz past va yuqori uning normal qiymatlari, omillar ta'sir nima muhokama qilgan. maqolasidan, siz aterojenik indeksi modernizatsiya bo'lsa, har qanday mustaqil chora-tadbirlar qabul qilish, bu holatda nima qilish kerak o'rgandim. Bundan tashqari, biz natijalar nomuta- oldini olish uchun, tahlil qilish uchun tayyorlash uchun qanday aytgan qilinadi. Biz bu ma'lumotlar sizga yordam beradi umid qilamiz. xolesterin kuzatish va vaqtida zarur choralarni.