Ayollar uchun 19 qoidalari yosh va go'zal qarash

1. Yaxshi uyqu.

Bu har bir kishi 8:00 bo'lishi kerak, hech qanday sir. uyqu doimiy muhtojlik emas, faqat salbiy terini ta'sir, balki asab chayqagancha, lekin buyon Shuning uchun etarli uyqu, shuningdek, og'irlik ortishi sabab bo'ladi.

Eb 2. moderatsiyalash.

Albatta, o'zingizni ochlikdan emas, balki ortiqcha hojat yo'q. ratsionida u yong'oq haqida unutmang, iloji boricha ko'p meva va sabzavot qo'shish uchun eng yaxshi bo'lgan - kichik ajinlar ko'p, keyinchalik paydo bo'ladi. Ular kaloriya ko'p o'z ichiga chunki Albatta, ular tomonidan olib etmaymiz. Baliq yurak va qon tomirlari himoya qilishga yordam beradi. Siz un va shirin, taom yeb mumkin, lekin har bir narsani me'yorida bo'lishi kerak. berish uchun, bir narsa - - asta-sekin buni siz biror narsa haqida qaror, agar juda qattiq cheklovlar salbiy, inson tanasini ta'sir qilishi mumkin.

3. Har doim sizning og'irligi tomosha.

vazn daromad tez-tez, uning yo'qolishi yomon siz ko'rinishini ta'sir qilishi mumkin. Bu vazn barqaror bo'lishini ta'minlash zarur. miqyoslarda turib, bo'lsa, bu kam ball e'tibor - xun cheklash. Siz faqat kechki ovqat kefir, bir stakan ichish va bir olma eb mumkin, bir necha kun qo'shimcha kilogramm bir necha yo'qoladi.

4. Eng ichimlik suv.

Bu, bir stakan suv ichish har kuni ertalab tavsiya etiladi, balki kun davomida bu haqda unutmang. Turli meva sharbatlari va soda, ham, yaxshi, toza suv o'rniga. Suv kichik qultum eng yaxshi ichimlik, shuning buyraklar ustida yuk mavjud bo'ladi. Men suv yo'qligi, bir kishi bosh og'rig'i, charchoq, ichak muammolarni olib kelishi mumkin, deb aytish kerak.

5. xotirjamlik saqlashga harakat qiling.

Har bir inson doimiy stress tez qarish sabab ekanligini biladi, shuning uchun siz o'rganish kerak xafa olish emas hech narsa ustida, va oson har bir narsani davolashda. tabiat bilan doimiy aloqa ehtimoli bor bo'lsa - uni boy bermang. Bu sizning asab tinchlantirish va ruhlar ko'taradi.

sevgingizni topish 6..

yoshlar va go'zallik Elixir - hatto qadimgi davrlarda, bu sevgi, dedi. Mutaxassislar bir hafta sevgi kamida bir necha marta qilish bo'lsa, siz ular bilan ishlab chiqarish kabi, ancha yosh qarash mumkin, deb aytish baxt gormon (endorfin) immun tizimini mustahkamlaydi.

7. Siz o'z ishini yaxshi ko'raman kerak.

doimiy, uyda o'tirib, ishlamaydi odamlar o'z tengdoshlariga nisbatan katta besh yil qarash. Bu ba'zan etarli yo'q ishonch beradi nima deb, biz, o'zlarini amalga oshirish kerak.

8. bir sevimli mashg'ulotlariga toping.

Har bir shaxs o'z Qiziqish, hobbi bo'lishi kerak. kashtachilik, turli raqs, yozish she'riyati, yopish, rasmlar, sayohat, va hokazo: Bu narsa bo'lishi mumkin Axir, bir sevimli mashg'ulotlariga sizni nafaqat ma'naviy mamnuniyat keltiradi, balki, yangi bilim va tajribasi bilan boyitilgan.

9. Sizning bo'yanish yangilash uchun harakat qilib ko'ring.

Shu make-up qilib yillar davomida juda ko'p ayollar, bu noto'g'ri - u o'zgartirilishi kerak. In - Birinchidan, u yoshi bilan bog'liq sabablarga bog'liq. In - ham sekundiga - ajablantiradi va boshqalar fikr jalb etish, uning ko'rinishini o'zgartirish uchun. Bu yorqin va Pearly soyalari barcha nafrat tirishib ta'kidlashni deb eslash o'rinlidir.

10. Yotishdan oldin bo'yanish olib tashlash unutmang.

Ushbu koida kechqurun sizning kundalik ishlariga mos kerak. Pardoz tozalovchi sizning kiyinish stolda mavjud bo'lishi kerak tonik yoki loson foydalanish mumkin.

11. jildi g'amxo'rlik ishonch hosil qiling.

Terini parvarishlash vositalari sizning teri turi va yosh uchun to'g'ri kecha va kunduz krem foydalanish mumkin. Yozda u quyosh bilan krem ishlatish uchun eng yaxshi hisoblanadi. yuz va bo'yin uchun turli niqoblar haqida unutmang. Bu bir hafta kamida bir marta amalga oshirilishi lozim.

12. sartarosh uchun safar unutmang.

Agar haqiqiy go'zallik qiladi aslida yaxshi sartaroshxona, toping. Lekin soch yoki soch avvalo, u siz uchun to'g'ri, va nima yaxshi, albatta yo'qmi haqida mutaxassis bilan maslahatlashing. Agar oynaga yangi aks ettirish uchun ishlatiladigan olish uchun vaqt kerak, chunki, muhim voqea kun oldin soch qilish tavsiya etilmaydi. Bu, bir necha kun davomida kamida buni eng yaxshisidir.

13. kulib mo'l qiling.

Taniqli so'z: "Kulgi muddatini uzaytiradi!" Bu to'g'ri. Lekin, shuningdek, bu immun tizimi juda foydali ta'sir qiladi, u salbiy his-tuyg'ular va stress qutulish uchun yordam beradi. Kulgi tonnaga , yuzi muskullar nozik chiziqlari kamayishiga olib keladi.

14. erga o'tirib olmang - harakat.

yosh bilan, odamning almashinuvi sekinlashadi, ortiqcha vazn sabab bo'lishi mumkin bo'lgan. Va qo'shimcha dyuym yaxshi va doimiy mashqlar olib tashlash mumkin. Shart emas, har kuni sport zali va fitness borish uchun - markazi, siz faqat bog'ida, boshqalar ichida yurish o'rniga zinapoya Asansör tashkil yurishimiz mumkin

15. sizlarga yoqimli odamlar bilan muloqot.

Agar suhbat va ularning bo'sh vaqtini o'tkazish uchun yoqadi kim bilan do'st va qiz haqida unutmang. Siz kampaniyasi uchun ular bilan borish mumkin. Bu energiya beruvchi, va siz ijobiy his-tuyg'ular va taassurotlar juda ko'p bo'lsin.

16. Har doim sizning miya o'rgatish.

va hokazo xorijiy tillarni, hal topishmoqlar va jumboq skanvordov o'rganish mumkin Barcha bu ochiq-oydin ong va kuchli xotira tutish uchun yordam beradi.

17. g'azab bostirish Hech qachon.

insonlar uchun juda zararli doimiy salbiy his-tuyg'ular o'zini tiya. Albatta, u boshqalarga otish kerak emas. Siz faqat ming'irlab, yostiq mag'lub, yolg'iz baqirish mumkin. Bundan tashqari, bu vaziyatlar mashqlar juda foydali. shirin va mazali - Va har qanday holatda ham, nisbatan salbiy his-tuyg'ular xususda emas.

18. Stop chekish.

Nihoyat - bir sigareta bilan rasstantes. Bu yoshartiradi va ovozidan jild yumshoq bo'ladi.

19. Love o'zingizni aziz ayollar!

, Vaqti, o'zingizni şımartmak yangi kun bahramand vaqti bilan harakat o'zingizni taqdim qilish.

Bu aftidan ajoyib ustuvorligini qo'llash, siz har doim bo'ladi go'zal qarash va yosh!

Manba Sog'liqni saqlash Retseptlar