Psixosomatik og'ir ayollar

Psixosomatik omillar shakllantirish va inson salomatligi ta'minlash muhim rol o'ynaydi. inson tanasining Hatto vazn jismoniy faoliyat, metabolik darajasi va iste'mol kundalik kaloriyalar soni uning darajasiga balki hissiy holatiga emas, balki faqat bog'liq. Shuning uchun, nozik va fut ko'rsatkichni topish istaydi har bir kishi, bilish kerak, deb bu ortiqcha Psixosomatik vazn va qanday uni jang qilish uchun.

Psixosomatik

ko'rsatkich parametrlarini shakllantirish bo'yicha ruhiy ta'sir masalasini tushunish uchun, u Psixosomatik nima tushunish lozim.

Inson tuyg'ular va ruhiy salomatligi bilan chambarchas bog'liq. Bir kishi salbiy hissiyotlarni boshdan bo'lsa, uning mushaklari tarang, yurak, tezroq bosim ortadi ura boshlaydi. Bu vaqtda simpatik asab tizimining faoliyati, deb, ovqat hazm qilish trakti faoliyati zulm bo'ladi.

Agar tinch holatda, aksincha, yuqori ovqat hazm qilish yo'llarining sekretsiyasi ortadi rivojlantirish, shaxs ochlik hissini his, ichak peristaltikasini kuchaytiradi.

Lekin amalda, Psixosomatik ortiqcha vazn, majburiy eb bilan bog'liq odamlar bir xursand holatda bo'lsa, to'yingan his bo'lmasdan, hatto ishtaha yo'qligi ko'p eydi. Biroq, tizimda hech ziddiyat, stress kuchayib kamaytirish uchun organizmning qobiliyatini barcha masala bor.

Stress va ortiqcha vazn

Sodda qilib, simpatik asab tizimi qo'zg'alish faollashtirishni qo'yish va ishtaha yo'qligi, va parasempatik sabab - yengillik va taom uchun xohish. Lekin bunday imtihon yoki sanadan oldin bezovtalik kabi umumiy ma'noda, nuqtai nazaridan puch har qanday emotsional stress, o'lim xavf manbai sifatida organ tomonidan idrok etiladi.

Shuning uchun, asab tizimi parasempatik rejimida vegetativ tizimi ish stress kamaytirish "almashtirish". , Stress kamayadi bir kishining hayajondan taom boshlaydi va fikr xavf signal bartaraf etish, tez va samarali yo'l eslaydi: Bu qo'shimcha vazn Psixosomatik kuni bor nima.

oziq-ovqat uchun, giyohvandlik

Aql ovqat tezlik shuning tinchlanishiga va dam olish va imkon beradi, deb tushunadi keyin - yurak tezligini va qon bosimini normallashtirish, u kichik bir hayajon da parasempatik bo'limi vegetatiki aktivlashtirish usuli foydalanish boshlanadi. Va proaktif usuli qo'llash keyin.

Shunday qilib, bir kishi, oziq-ovqat uchun munosabatlarni rivojlantirish uchun giyohvandlik deb atalmish boshlanadi. Oziq-ovqat odatlardan buzgan taqdirda, shunday izchil tana og'irligi oshirish. Vaqt nima ortiqcha Psixosomatik tushunish og'irligi, o'ng eb odat qaytarish va chiroyli, nozik, trim ko'rsatkichni tiklash mumkin.

Qanday giyohvandlik qutilish uchun?

Katta sonlar oziq-ovqat qabul qilish - tinchlantirishga va dam olish uchun emas, balki yagona yo'li. inson aql, shuning uchun barcha odatlari boshqalar tomonidan juda moslashuvchan almashtirilishi mumkin bo'ladi. Lekin siz tizimli bu masalani hal qilish kerak.

qo'shimcha vazn yo'qotish maqsadida, siz boshqa yengilliklar texnik topish kerak. Ular sog'liq uchun foydali bo'lishi va ovqat sifatida qo'shmoq uchun oson kerak: ya'ni, bu sigareta favqulodda zich, kechki, yoki qimmat SPA-saloniga tashrif o'zgartirish kerak emas. Lekin yurish, hunarmandchilik, engil mashqlar, nafas mashqlar to'liq signal taqdirda eyishga yolg'on ochlik hissini, va oxir-oqibat turtki bartaraf mumkin og'ir yo'qoladi. Psixosomatik shaxs qutqaradi, va u yana sog'lom his qiladi.

boshqa bugun

ochlik misolida bu loyiha munosabatlar aql va fiziologiyasi ilmiy asoslangan. Lekin inkor mumtoz va kengaytirish va uni to'ldiradi bo'lmagan boshqa nazariyalar mavjud.

Misol uchun, ayrim yozuvchilar katta oziq-ovqat miqdorini, balki boshqa jihatlari bo'yicha shimib istak aslida nafaqat e'tibor uchun tavsiya etiladi.

Bir kishi doimiy shirin qaratildi bo'lsa, Psixosomatik muhabbat etishmasligi bir ko'rinishi sifatida munosabatda uni og'ir. Psixosomatik tibbiyot nuqtai nazaridan Semizlikni o'rganish mutaxassislar fikricha, bu orzu alamli ajratish omon yoki bir sherik topish uzoq muvaffaqiyatsiz urinishlar bilan duch yolg'iz odamlarni boshdan shirin krem, kek va rolls taom deb ko'rilmoqda. Ko'pincha, bola o'z ota-onalari etarli e'tibor qilmasa, biz, masalan, muhabbat boshqa shakllariga, haqida bormoqda, yoki qariyalar odam yolg'iz vaqt yaqin qarindoshlari va do'stlari bilan hech mavzusi bor.

omonatlar Mahalliylashtirish

Semizlik bu ortiqcha yog 'eng qonga qaerda qarab, har xil turdagi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, qattiq qorin bilan og'rigan bemorlarda ko'pincha g'azab, jahl, g'amxo'rlik qilish istagi yo'qligi inson moyilligini belgilangan. Bir kishi semiz oyoq olish bo'lsa, u ota-onalar katta voqealar yoki cheklash inson o'jarligi va g'azab haqida gapirish mumkin. To'liq oyoqlari, bu nazariya nuqtai nazaridan, ham, qarindoshlari ustidan haqorat gapirish, lekin tana yuqori qismida o'tkaziladi yog ', sevgi sog'inch haqida aytadi.

fikrlarini uyg'unlashtirish

ayollar va erkaklarda Psixosomatik ortiqcha vazn muammosiga sababini topish va uni bartaraf o'z ichiga oladi. Bu kaloriyalarni to'planib qaerda, qarang ijobiy salbiy munosabatni o'zgartirish uchun o'z fikr va tuyg'ular, yoki o'z tanasini o'rganish haqida mulohaza yuriting:

• qarindoshlari haqida xato so'zlar "Men barcha qurbon bo'lishga mag'firat va o'tmish qo'yib" o'zim uchun takrorlash kerak bo'lsa;
• sevib norozilik, fikrlarini so'z bilan ifoda qilish ko'pincha muhim bo'lsa, "Men muhabbat loyiq emasman, qabul qilish va uni berishi mumkin";
• asosiy fikr asabiylashish va g'azab "Men hamma narsani uyg'unlashib, evolyutsiya, bepul», dedi. bo'lishi kerak

Bu mo'ljallangan qarama-qarshi fikrlar salbiy ta'sirini neytrallash uchun zarur. va quvnoq xotiralar va ta'sirli lahzalarda - xavfsizlik fikrlari, dam olish, g'azab bilan to'xtadi qattiq qo'rquv.

adabiyot

nima Psixosomatik o'rganish uchun, siz adabiyot murojaat mumkin.

psixologik muammolar asosida semizlik mavzusi kitobida ko'taradi Detail yozuvchi Luiza Hey "Qanday hayotingizni shifo uchun". Uning usuli bir kishi "jam" psixologik muammolar qilish sabablarini hal, muammo uchun chuqur yondashuvni o'z ichiga oladi. o'z borish oson qoida, deb o'sha qo'shimcha kilogramm hissiy davlat normallashtirish, keyin.

Shunday qilib, bir chiroyli rasmga olish masalasi og'ir Psixosomatik ta'sir bilish muhim ahamiyatga ega. Luiza Hey, Aleksandr Astrogor, Luule Viilma va boshqa mualliflar samarali vazn yo'qotish jarayoni bir xil ko'z beradi. texnikasi to'g'ri parhez istisno va amalga lekin siz muammoning kelib bilish va ularni ta'sir qilishi mumkin bo'lsa og'irlik normallashtirish jarayoni osonroq emas.

Shuningdek mashhur video blogger o'sadi Dmitriya Trotskogo mavjud va faqat muammo va uning yechimlari kelib chiqishi haqida gapirish, qaysi: "ortiqcha vazn sabablarini, yoki qanday postroynet Psixosomatik". Folbin ortiqcha yog 'to'planishi muammosi tergov va bir kishi borligi ma'lum belgi xususiyatlarini ega - inson ichki qonga asosan g'azabini. Psixosomatik tibbiyot nuqtai nazaridan yog 'to'qimalarining jamlash bevosita xaritalash - "Xafa ko'chirish suv uchun" deb, Dmitriy Trotskiy ko'ra.