Bir mashqlar o'tkazish Chiqish aniqlash

Biz faqat uni sarflash maqsadida, ularning vaqt ishlatmang, ba'zi mashqlar, biz ta'lim ma'lum bir natijaga kerak.

Har bir tana juda individual va stress turlicha reaksiyaga Bundan tashqari, ba'zan zarur, natijalarga erishish uchun taktikani o'zgartirish.

oddiy tarzda, agar men, bahor misolida elastik chegarasi zorlanma bir misol bilan bu tushuntirishga harakat qiling. Siz bahor olish va u o'zining asl joyiga o'tadi uni ozod qachon uni ataylab cho'zishga urinayotgan bo'lishi mumkin. Agar kuchli bahor sudrab va uning asl joyiga qaytib bo'lmaydi Lekin bir chegarasi bor. Bu siz u qo'pol tashqari bahor kuni katta yuk berilgan, degan ma'noni anglatadi, siz bahor elastik deformatsiya chegarasi oshdi.

Agar tanada yuklarni chegaralangan aştığınızda, shuningdek, jismoniy mashqlar bilan, u ushbu hajmdan oshmagan yuklarni ko'ra saqlab qolish uchun ko'proq vaqt kerak. Ehtimol, bir sakrashda jalb emas, hatto, poezd balandlikka sakrash, siz ham ularga, bu balandlikka sakrash etib mumkin emas ekanligini tushunib? Yoki ta'lim kirib uloqtirish foiz deyarli joyda qolmoqda. Qat'i nazar, siz harakat qanday, lekin shakli deyarli qoladi. Bu muammoni hal sizga juda yaqin. Siz dam yoki yuk kamaytirish uchun vaqt oshirish kerak. Agar (siz balandligi oshirish bo'lsa) kichik bo'lib, siz basketbol shakli kabi va keyin, darhol e'tibor bering.

Trening natijasida mashqlar o'rtasidagi dam olish alohida sezgir bo'ladi. sportchi vazifasi limiti yaqin yuk ko'tarib, lekin uni oshmaydi. Keyin u maksimal natijalar ta'lim olish imkoniyatiga ega bo'ladi.

Sabr ta'lim, miqdori haydab tanasi kam, lekin yana sifat kabi Shuttle muddatda kabi, har bir yondashuv amal yaxshiroq yondashadi.

Va o'quv natijasi biz uchun harakat qilamiz, nima deb eslayman, va siz emas, vaqtinchalik hal orqali to'g'ridan-to'g'ri yo'nalish, kerak, deb maqsad sari harakat.