Bir sauna olish Nima: zarur narsalar, xususiyatlari va tavsiyalar, bir o'tilganlik sanasi

Bu, bir hammom yoki sauna tashrif ko'ra juma kuni kechqurun uchun yaxshi bayrami o'ylash qiyin. Yumshoq, bug ', tosh ziravorlar hidi, siz asab tinchlantirish va bir qattiq mehnat haftadan keyin dam olish uchun yordam beradi supurgi massaj bug'. Biroq, sauna uchun safar qilish uchun imkon va o'zga, va xavfsiz qulay bo'ldi, u buning uchun tayyorlash va barcha zarur aksessuarlarni olib Mustahkamlash kerak. deb sauna uchun muntazam mehmonlarga birga olib ko'rib chiqaylik. Va nima uchun aksessuarlar insoniyat go'zal yarmida vakili talab qiladi.

Agar sauna uchun siz bilan birga qabul qilish kerak, nima

Birinchidan, siz oyoq qo'ziqorin bilan tanishtirish oldini olish uchun tufli kerak. Shu vaqt tartib bunday davlat muassasalari namlikni emas rezina poyabzal, afzal va juda nam Qavatlar ustida singib kiradi.

Ikkinchidan, haddan tashqari nurida soch va bosh himoya furajka, kerak ishonch hosil qiling. nam teri quruq qaraganda ancha tezroq isiydi, chunki sauna bir ho'l bosh, qat'iy bo'lishi mumkin emas Eslatib o'tamiz, va siz issiqlik insult olishingiz mumkin. Bu tabiiy shamollatish va namlik qonga to'sqinlik chunki sintetik kepkalar foydalanish, tark etish kerak. sauna mukammal bosh - tabiiy jun, tayyorlangan his yoki an'anaviy sochiq.

Uchinchidan, sauna uchun juda ko'p mehmon har qanday kiyim holda borib qaramay, u bir bathrobe bilan birga olib yaxshidir. Siz juft yumshoq mato bilan teri rozi qilish juda ham yaxshi, keyin bir varaq yoki sochiq bilan o'rash ko'proq namlangan rozilik bildirasiz. Bundan tashqari, bug 'xonasi jon olish uchun, u asosan bir ho'l va bir oz qisqa nisbatan, yaxshi kiyadi qilish qulayroq bo'ladi "Roman ustki." Terri mato robe ham bir oz massaj ta'sir ko'rsatadi.

katta hammom va kichik - To'rtinchidan, ular sauna kamida ikki sochiq kirib ular bilan olib ishonch hosil qiling. Yaqinda - yana gigiena sabablarga ko'ra - steam xonada toza to'shak, dimlangan teri bilan aloqa qilish emas, balki, shuning uchun tez-tez joylari.

Ayollar uchun maslahat

sauna qizga nima olib, shuning uchun u ishqalab yoki massaj aromatik moylari bo'ldi. Biroq, ba'zi muassasalarida moylari foydalanish taqiqlanadi, shuning uchun, ularning foydalanish mumkinligini oldindan so'rash uchun eng yaxshi hisoblanadi. Lekin majburiy element bo'ladi tozalovchi va sauna keyin tozalash paytida foydali bo'ladi yuqori sifatli dush gel.

Bu samarali yumshatib, bug 'yuqori tabaqa epiteliy olib tashlash yuz va tana uchun tabiiy teri krem, olish ham mumkin. Bu terining chuqur qatlamlari ichiga atmosfera bug 'dan namlik va tonik moddalarning katta kirishining osonlashtiradi.

Va supurgi bir oz

Juda tez saunalar bir kuchli urish supurgi bormasdan uni tasavvur qila olmaydi. Bu an'anaviy uzoq hammom bo'lib o'tdi rus tartibi hisoblanadi. uning supurgisi bug 'juda chiroyli, shunday qilib Biroq, Rossiya hammomi, nam saunalar va cooler havoda farq qiladi. Lekin yaxshi supurgi, quruq va issiq fin sauna mumkin emas har kim ham ishlash bardosh. Shuning uchun biz, sifatli supurgi kerak, ammo ixtiyoriy xususiyati taxmin qilish mumkin.

sauna ko'pincha uy-yasalgan supurgi uchun ular bilan olib unutmang. Vanna cho'tkaning eng mashhur versiyasi - Birch, lekin siz yana ekzotik foydalanishingiz mumkin. Misol uchun, ohak supurgi ijobiy immun tizimini ta'sir va turli o'pka va shamollash bilan samarali bo'lgan isitmani tushiruvchi faoliyatini, yoki okaliptüs, bug'lanish ega.

Men bir xonim kerak nima

Ko'pchilik ayollar faqat aslida bir sauna juda yaxshi ekanligini tasalli tashqari Vanna davolash , shuningdek, bir kafolatlangan ta'sir olish, ularning ko'rinishi g'amxo'rlik mumkin. Bu holda, bug 'xonasi uchun tashrif muntazam yoqimli tartib va oldindan puxta va yaxshi, buning uchun tayyorlash zarurligini bo'ladi.

bir ayol sauna nima olish? Shadows, kukunlar, krem - barcha bu oson va tabiiy saunada olib bo'lishi mumkin, shuning uchun maskalari majmuini olib unutmang tsement ohak, deb, gözenekleri tıkanır. Ular chiqib dimlangan teriga qo'llash kerak, keyin ta'sir albatta sehrli bo'ladi lozim. Buning o'rniga zavod, hatto eng qimmat, u tabiiy ashyolardan uy qurib maskalari foydalanishingiz yoki mashhur retseptlar tomonidan amalga yaxshiroqdir.

Juda samarali, bunday oddiy niqob, bosim rezavorlar va tug'ralgan meva, og'ir cream yoki smetana, mukammal tozalab va teri hujayralarini ovozi qilingan qahva, kakao,. sauna uchun safar siz oldindan rejalashtirilgan emas bo'lsa ham, ularni oson qilish uchun.

Agar siz toshlarga quyib o'tlar damlamasidagi, olib, aromaprotsedury ko'raman. bir tomondan, deb stress dalda yaxshi igna, yalpiz yoki lavanta. u eng yaxshi, shuning uchun siz g'ildirak uyga qaytish rejalashtirmoqdamiz Lekin agar timyan sabab uyquchanlik damlamasi, ichish emas.

Agar faqat estetik yoqimsiz shaklsiz bo'lsa Bone, va siz bir namat "Budyonovka" O'zingizni vakili emas, shapka paxmoq mato salla o'rniga. Ehtiyotkorlik bilan to'plangan, bu sizning Sharq Jozibasi yaratadi, va bu ayol kiyim tamoyili qabul qilinmaydi, hatto shkafi porlab imkonini beradi, qanday qilib.

saunalar uchun Menu

sauna uchun oziq-ovqat nimani olish? sauna yurtdoshlarimizning aksariyati mo'l bayram va spirtli "dam olish" bilan bog'liq, lekin bu xato salomatligi uchun jiddiy va havfli bir hisoblanadi. bug'ning bir saxiy stol butunlay foydasiz bo'lsa, alkogol - ularning salomatligini faqat masxara bo'ldi. Nima uchun?

Bug 'xonada issiqlik juda mos ravishda, normal qon bosimini saqlab qolish uchun, yurak yana faol ishlashi kerak, qon tomirlari kengayib. Keng naedyatsya sauna yoki Vanna tashrif yanada unga yukini oshirish. Bu foydali yoki yo'qligini o'zingiz uchun hukm.

Shu maktab fizika katta qon tomirlari kengayib alkogol taqdirda, va issiqlik hammom holda amal qiladi. Ishoning menga, spirt emas fan sauna tomir qulashi edi. alkogol so'nggi navbatida bir sauna bilan qabul ustuvorligini qadrlang.

Yana bir foydali va yoqimli

ter orqali faol go'ng keyin vujudga suyuqlik darajasini to'ldirish edi oson va mazali sharob unutmang. vitaminlar va bunday o'simlik choy damlab, meva ichimliklar, yangi meva sharbatlari, sut kefir, Tan yoki qatiq kabi mikroelementlar, boy tabiiy ichimlik afzal ber.

Asosan, bu siz sauna ketadi, siz sumkada qo'yish kerak, deb hammasi. So'nggi bir maslahat: bug 'xonasida ketadi, faqat o'zlari uchun bu safar bag'ishlayman. , Dam olish, dam olish va eshik ortida hamma muammolarni tark imkon qadar harakat qilib ko'ring, keyin sauna sizga bu ixtiro qilingan, buning uchun aniq ta'sir beradi.