Boshlovchi vejetaryenler uchun 11 Maslahatlar

vegetarian bo'lish vasvasalar va qiyinchiliklar turli bilan shug'ullanish uchun, degan ma'noni anglatadi. Barcha atrofida gamburger eb, va hech narsa tanlangan bo'lsa, siz iroda susaytirishga boshlaydi. Shunday bo'lsa-da, bunday oziq yaxshiroq his yordam berishi mumkin. Agar - izlanuvchan vegetarian, bu maslahatlar sizga yaxshi qo'llab-quvvatlash qiladi.

gazaklar uchun yong'oqni englar

Nonlarni - bir atıştırma uchun katta imkoniyat, ular sizga to'qlikda bir tuyg'u kafolatlaydi. ularda oqsil va yog 'uyg'unligi to'ldiradi mukammal nosog'lom oziq-ovqat uchun spam qutilish uchun yordam beradi va. Barcha Ajam Vejeteryanlar tez-tez, ularni eb kerak.

yangi ovqatlar sinash

o'zlari uchun yangi idish, yangi mahsulotlarni kashf uchun sinash uchun ishonch hosil qiling. oldin harakat hech qachon sabzavot, tanishish, ularni pishirib o'rganadilar. Hindiston va Tailand taomlari idishlarning qilishni o'rganish - va siz hali eb bo'ladi boy bermang bo'ladi.

panjara pishirish harakat

panjara sabzavot qilish uchun harakat qilib ko'ring - bu nihoyatda mazali bo'ldi. Siz shunchaki panjara ularni qovurayapman, boy hid va sabzavot barcha foyda olish.

rang-barang ovqat harakat

Sizning ratsionida ko'proq rang-barang meva va sabzavotlar, siz uchun yaxshidir. qorong'i barglari bilan Yashillar u, antioksidlovchilarga boy, juda muhim, lekin bir salat bilan cheklanib bo'lmaydi - binafsha karam, pomidor, har xil rangdagi qo'ng'iroq qalampir eb.

pishirish darslari

Agar ilhom kerak bo'lsa, nomli vegetarian pishirish kurslar tashrif buyuring. Agar qo'shimcha tuyg'u olish va o'z tasavvur amalga tayyormiz shunday bir xil boshqa odamlar davrasida qildik, chunki kurslarida pishirilgan ovqat yaxshi, esladim bo'ladi.

To'g'ri sharbatini qilish

Agar sabzavot sharbatlari qilish sevsangiz, ozuqa saqlab sifatli juicer foydalanish ishonch hosil qiling. Aks holda, faqat shakar yuqori miqdorda iste'mol va har qanday foydalanish mumkin emas.

tez oziq-ovqat emayman

qovurilgan kartoshka va shirinliklar juda mazali bo'ladi, deb juda ko'p odamlar, odatiy parhez tark, arzimas oziq-ovqat eb boshlash. sabzavot va vitaminlar va oqsil sog'lom manba asosida menyusi saqlashga harakat qiling. Bu holda, siz energiya mo'l bo'ladi, va sog'liqni saqlash kuchliroq bo'ladi.

juda ko'p tuz iste'mol qilmang

Soy go'sht o'zgartirsa eng yaxshi variantni tuyulishi mumkin. Ba'zi faqat ularni yeb-sabzavot unuta boshlaydi. Shunday bo'lsa-da Soya estrogen darajasini ta'sir qiladi, shuning uchun u menyusida xavfli ziyoda birinchi bo'lishi mumkin. Bu qo'ziqorin va yasmiq bilan sabzavot kotlet qilish afzaldir.

hayvon boshpana tashrif

Agar go'sht yeyish uchun vasvasaga his bo'lsa, hayvon boshpana tashrif - ular bilan aloqa shaxsiy mas'uliyatini duch va ongini uyg'otishi imkonini beradi.

veganism ustida o'tish qilmang

darhol va sut mahsulotlari, tuxum kelmang, asta-sekin yangi oziq-ovqat o'ting. Bu mahsulotlar birinchi da xun asosi bo'ladi, shunday qilib, oqsil qidiruv, qiyin vazifa bo'lishi mumkin.

shakar Signallarni qabul qilish kamaytiring

diqqat teglar o'qish uchun harakat qilib ko'ring. Shakar qayla, salat kiyinish, Humus mavjud bo'lishi mumkin - har qanday mahsulot. eb shakar dan ko'proq shirinliklar istayman, shuning uchun yo'l qo'ymaslik lozim.