Butun oila uchun karam Vitamin salat

Agar oila uchun tushlik yoki kechki ovqat tayyorlash bo'lsa, albatta, sizning uy-ro'zg'or hayratga istagi paydo bo'ladi. Va endi bahor yaqinda barcha ovqatlar (va hatto yana ovqat) engil va past kaloriyali bo'lishi kerak, bu ko'ylagi barcha olish va qisqa etaklari va şort kiyish kerak bo'ladi va bu haqiqatni berilgan. eri xavfsiz odatda pishirishni qanday pishirishni mumkin, shuning uchun, albatta, odamlar uchun oz tashvish emas, bo'lsa-da. Lekin uning menyusida jiddiy o'ylash kerak bo'ladi. Yogurt yoki kecha olma Yotishdan oldin eng yaxshi taom bo'ladi. Agar kun davomida taom uchun vaqt yo'q bo'lsa, kechqurun, siz o'z qilish mumkin Vitamin salat karam. Bu juda mazali va sog'lom, yanada ko'proq karam eng vitamin A, E, C va minerallar. Shuning uchun, bir salat eb, faqat ozish emas, balki foydali moddalar bilan organizmni boyitish.

Shunday qilib, qanday karam vitamin bir salat tayyorlash uchun? Bu juda oddiy. Shinkuete karam mayda va xohishiga sabzavot qo'shing: siz sabzi, pomidor, bodring. Ko'pchilik oddiy pista moyi va salat tayyor qo'shing karam parchalash. Agar maxsus narsa pishirishni bo'lsangiz, quyidagilarni tekshirib ko'ring karam,: retseptini sarimsoq chinnigullar, apelsin, yong'oq, qalampir, tuz va o'simlik yog'i bir necha. Amalda, sen nima qo'shish qancha o'zingiz uchun qaror, lekin bu erda asosiy mahsulot faqat karam, deb eslayman mumkin. bu sizning bayram stol bezashni mumkin, va, ehtimol, bu sizlar har kuni ovqat vitamin Hammayoqni salatası emas, shuning uchun u, juda mazali salat ekan. Baribir, siz har doim tajriba va keyinchalik do'stlari va tanishlari bilan baham mumkin o'z retsept bilan kelishi mumkin.

Agar ovqat pishirishni bo'lsangiz karam salat, u kaloriyalar minimal bo'lishi kerak, deb mo'ljallangan, chunki u, o'tgan nisbatan kam mazali bo'lishi mumkin, deb tayyor bo'lishi. Shuning uchun, bir ajoyib muqobil karam va sabzi salat bo'ladi. Agar uni diversifikatsiya qilish bo'lsangiz, siz ba'zan sarimsoq qo'shishingiz mumkin. Biroq, hech mayonez, u sizga kerak emas qo'shimcha kaloriya ekan. karam, bu bahor salat nonushta, va tushlik va kechki ovqat bir qismi bo'lishi mumkin. Siz katta idishning o'zida bir marta pishirishni, va bir necha kun davomida uni iste'mol qilishingiz mumkin. salat, yangi qismini tayyorlash uchun har safar muntazam agar Biroq, u ancha foydali bo'ladi. So'ngra u sizga ko'proq energiya berish, stress bilan shug'ullanish uchun ham ko'proq vitamin va ozishga nafaqat yordam minerallar, ammo shamollash a'lo oldini olish bo'ladi.

Nima juda muhim yilning har qanday vaqtda arzon deb Qal'aning, shuning uchun muntazam ravishda karam Vitamin salat ham qishda uni sotib olish va o'zingizni tayyorlashingiz mumkin. deyarli hech kaloriya bor, chunki (siz mayonez to'ldirish emas ekan), tunda uni taom qo'rqma. Bu salatlar bolalar juda yaxshi, va siz unga yaxshi ovqat pishirishni, agar ering, mamnuniyat bilan eb bo'ladi. Shuning uchun, Xavotir olmang , sizga oshxonada ko'p vaqt sarflash kerak, deb aslida haqida.

Endi siz har qanday mashqlar uskunalar va qat'iy ratsion holda kilogramm uchun qanday mazali va sog'lom bilaman. Faqat kaloriya va tana uchun qo'shimcha energiya beradi, har kuni karam eb. Axir, zamonaviy inson hayot qonunlariga muvofiq yashaydi: u hamma joyda hamqadam uchun zarur bo'lgan, va shu bilan birga ariza yozib oling. Agar kechasi yuk istamayman, agar eng yaxshi kechki ovqat, shuningdek, ertalab har qanday kechki ovqat uchun ajoyib qo'shimcha eb istamayman agar karam Vitamin salat, ajoyib nonushta hisoblanadi. Ular maksimal qiymatini va kaloriyalar kamida o'z ichiga chunki Ko'p oziqlanish, faqat bunday salat tavsiya. karam bir kunlik iste'mol qilish, mehnat va tanangizni himoya qilish qobiliyatini o'z kuchini oshiradi.