Dalay Lama 10 darslar: baxtli odam bo'lishga qanday

kitobida "Baxt Art" Dalay Lama siz hayotdan zavq imkon sirlarini o'rtoqlashdi. Agar tez u o'z ichiga oladi, va hozir ularning hayotini yaxshilash uchun nima darslar topish bo'lsangiz, quyida keltirilgan Dalay Lama asosiy maslahat, o'rganishimiz mumkin. Siz hamdardlik juda muhim va qanday salbiy fikrlar haqida unutish nima boqiyroqdir baxt, qilish qanday bilib olasiz.

atrofida nimalar bo'layotganini e'tibor bermang

Hayotingizda Hodisalar qisqa muddatli baxt ta'sir qilishi mumkin, lekin keyin kayfiyat oldingi holatga qaytadi. Agar lotereya bo'lsa ham, baxt cheksiz bo'lmaydi. Lekin insonning ruhiy holati ancha sezilarli dunyo ta'siri, yoki aksincha, unda nima bo'layotganini idrok. muvaffaqiyatsiz voqealarga e'tibor emas, ijobiy hayotga qarash mashq uchun harakat qilib ko'ring. Siz xotirjam bo'ladi va siz qat'i nazar, atrofida sodir nima, baxtli hech keyin yashaydi.

rahmdil bo'lish qobiliyatini rivojlantirish

Agar biron-bir jonzot azoblardan ozod edi ko'rishni istayman qachon boshqalar uchun hamdardlik, tajovuz mahrum yodda holatini, ajratib turadi. boshqalarga yordam berish quvonch his, siz endi hayotingizni qiladi - qobiliyati afzalligi faqat jismoniy ham psixologik, balki, his-tuyg'ularini his qilish. , His-tuyg'ularini his boshqalarga ko'proq ehtiyot bo'lish uchun harakat va o'z nuqtai vaziyatga qarash uchun harakat qilish qobiliyatini rivojlantirish. Uning vaziyat va nima u siz bilan aloqasi bor, bir odamni olib, nima tushunishga harakat qiling.

kuchli munosabatlar o'rnatish

Agar yaqinlaringiz bilan kuchli munosabatlar bo'lsa, u sizga jismoniy va psixologik salomatligini kafolatlaydi. Dalay Lama o'zi u qadar şefler uning atrofida bo'lganlar bilan do'st bo'lish qanchalik muhim emas, deydi. U xodimi, metuschim qavatda bilan ham gaplashish tayyor. Agar boshqa odamlar bilan suhbat qilishga imkon beradi biron imkonini qabul qilish baxtli bo'lsangiz, baxtli his qilaman.

ma'naviyat uchun yo'l topish

kuchli diniy e'tiqod foydasi turli tadqiqotlar bilan tasdiqlangan va baxtli hayot uchun, balki yaxshi sog'lik uchun emas, balki faqat olib bormoqda. Dalay Lama odamlar har qanday ishonch bilan baxtli bo'lishi mumkin, deb ishonadi - Shu bilan birga, bevosita din hech qanday aloqasi yo'q. narsa din shunchaki bir-biriga g'amxo'rlik rag'batlantiradi va mehrliroq bo'lishi, odamlar katta bir narsaning bir qismi his qilish imkonini beradi, deb hisoblanadi. Bu ateist uchun to'g'ridir.

hayot chalingan holda sodir bo'lmaydi, deb tushunib

narsalar rejasiga muvofiq bormaydi qachon u ba'zi yomon kuch ularning mavjudligini ta'sir qiladi, ko'rinadi, u hayotning ajralmas bir qismi - Odamlar ko'pincha qiyinchiliklar va muammolar, deb tushunib bo'lmaydi. Aslida esa, azob-uqubat, har doim odamlar qarib vafot, muammolar bilan duch qiladi. Bu hayot, bu haqiqatni nazarga ilmaslik nodonlikdir. Asosiy narsa - sen nima bo'layotganini haqida qanday his. Agar muammo, deb ishonaman bo'lsa - bu narsa sun'iy va sizlardan adolatsiz, siz jabrlanuvchining izlab, va hatto ayblash mumkin, bir qarash uchun boshlaymiz. Barcha bu tajribalarini yanada keskinlashtiradi. yondashuvni o'zgartirish uchun harakat qilib ko'ring.

salbiy va yoqimsiz fikrlar qutilish

Salbiy e'tiqod va g'azab yoki qo'rquv kabi tuyg'ular baxt va xotirjamlik his qilish imkonini halok. Ular barcha zaharlangan edi. Faqat muhabbat, mehr-shafqat, sabr-toqat, bag'rikenglik orqali, siz ular bilan engish mumkin va noto'g'ri munosabat bilan salbiy fikrlarni bartaraf etish. sizga tashvish to'xtatish bo'lsangiz Bas, ongli ravishda ijobiy shaxs bo'lishi uchun harakat qiling.

har qanday vaziyatda sevinch sababini topish

odamlar muammolarga duch kelganida, ular bir yuz foiz noto'g'ri narsa, deb ularni qarang. bir xil burchakdan qaralganda Aslida, har qanday vaziyatda, siz yaxshi narsa topishingiz mumkin. Misol uchun, siz samolyotda yoqimsiz yo'lovchi yonida o'tirib, achchig'i bo'lishi, yoki, bu ko'proq sabr va xotirjam bo'lishga imkoniyat, deb taxmin mumkin.

nafrat qutulish

barcha salbiy fikrlar g'azab va nafratga baxt asosiy to'siqlar hisoblanadi. nafrat sizni ziyorat bo'lsa, u darhol tinchlik va osoyishtalik tuyg'usini putur etkazadi. Bundan tashqari, siz etarlicha faqat vaziyatni yanada og'irlashtiradi va siz ham ko'proq g'azablangan, deb olib keladi, deb, vaziyat va unda uning xulq baholash mumkin emas. Ilmiy tadqiqotlar ko'pincha, g'azab, adovat va g'azab moyil odamlar sog'liqni saqlash muammolarga duch ekanligini ko'rsatadi. Misol uchun, ular yurak-qon tomir kasalligi xavfini o'sish bor.

ijobiy his-tuyg'ularini g'azabini almashtiring

Jahl va nafrat faqat mening bostirish mumkin emas. Bunday urinishlar faqat yomon olishda. g'azabini etishtirish uchun emas, balki, yondashuvni o'zgartirish boshqalar salbiy his-tuyg'ular o'rniga, sabr va chidamli bo'lishi uchun harakat qilib ko'ring. Siz bu g'azablangan tushunish bo'lsa, nafas va vaziyatni tahlil qilishga harakat. Enraging? Qanday omillar, uni olib? Bu konstruktiv yoki zararli tuyg'u? bu haqida o'ylab ko'ring va siz yaxshi his qiladi.

bezovtalik qutulish va o'z-o'zini hurmat ziyoda qiling

Borayotgan bezovtalik ko'pincha ishonch etishmasligi sabab bo'ladi. Dalay Lama ehtiyoj o'zingiz bilan halol bo'lishi va uning barcha imkoniyatlarini va cheklashlar tushunishga, deb hisoblaydi. Aql va uning chegaralarini qabul bo'lsa, ishonch bo'lishi mumkin. Agar bir narsa bardosh bo'lmasa Sizning izzat azob bo'lmaydi. Siz endi o'zimizni imkonsiz vazifalarni belgilash, va shuning uchun shart emas, va notoriously bo'lmagan g'olib vaziyatlarda qobiliyatsiz uchun o'zlarini aybdor bo'ladi. Bas, siz qisqa vaqt ichida juda ham baxtli va xotirjam bo'ladi.