Diet Valley: sharhlar va natijalar. Oldindan va keyingi fotosuratlar

Bugungi kunga kelib, vazn yo'qotishning eng ommalashgan usullaridan biri - Vodiyda ovqatlanish. Ko'rinib turgan qizlarning natijalari va natijalari, albatta, juda ta'sirli. Men qancha vazn yo'qotishim mumkin va qancha vaqtgacha? Oziqlanishning asoslari nima? Vodiy? Maqolada ko'rib chiqiladigan natijalar va natijalar, fotosuratlar va boshqa materiallar.

Kilo yo'qotish xususiyatlari

Larisa Dolina o'zining yoshidan ancha yoshroq ko'rinadi. Va hammasi o'zini kuzatib boradi va raqamni qo'llab-quvvatlaydi. Biroq 5-6 yil ilgari rus pop yulduzi ajoyib shakllarga ega edi. Bir paytning o'zida qo'shiqchi ortiqcha vaznni hayotdan xalos etishini tushundi.

Larisa Dolina kefir ratsioni, bugungi kunda biz ko'rib chiqayotgan tadqiqotlar va natijalar shifokor Dmitriy Saykov tomonidan ishlab chiqilgan. Ushbu energiya tizimi uchun bir nechta variant mavjud. U uglevodlar va oqsillarni birlashmasiga asoslanadi. Tuz va yog'lar butunlay chiqarib tashlanadi.

Diyet vodiyga mos keladimi? Ko'rib va natijalar shuni ko'rsatadiki, har qanday yoshdagi ayollar vazn yo'qotishi mumkin. Eng muhimi, kuch va ratsionga rioya qilishdir. Eng yaxshi natijalarga 10 kg ortiqcha vaznga ega bo'lganlar erishadilar.

Hayot tarzida Vodoni ovqatlantirmang. Ushbu oziq-ovqat tizimi yog'larni iste'mol qilishni ta'minlamaydi. Biroq ular uchun uzoq vaqtdan beri berilmaslik sog'liq muammolari bilan bog'liq.

Biz sizga yordam bera olmaymiz, ammo sizni bir noxush holat haqida gapirib beramiz. Har kuni o'zingizga lazzat qilishingiz kerak. 2 litr suv olib, 2 osh qoshiqni oling. L. Sharbat, limondan siqib olingan (yoki olma sirkasi sirkasi). Yo'g'on ichak kasalliklari bilan kasallangan insonlar kontaminatsiyalanadi. Shuning uchun, ular vino, sharh va natijalar ratsioniga mos kelmaydi Keyinchalik muhokama qilamiz.

Asosiy mahsulot kefirdir

Bir necha oy ichida qo'shiqchi 20 kilogrammdan ortiq yutqazdi. Bunday ajoyib natijalarga erishish uchun kefir unga yordam berdi. Bu Vodiydagi ovqatlanishning asosidir. Menyular, natijalar, sharhlar sizni qiziqtiradimi? Biz kerakli ma'lumotlarni almashishga tayyormiz.

Yogurt uchun do'konga boramiz. Oziq ovqat mahsuloti 1% mahsulotni ishlatishni ta'minlaydi. Ko'p foyda va eng kam kaloriya bor. Kefirni tanlashda siz ishlab chiqaruvchi kompaniya e'tiborini qaratishingiz kerak. Agar siz shubhali sifatli arzon mahsulotni sotib olsangiz, siz kafedra bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Va ratsion allaqachon badan uchun kuchli stressdir.

Kefir to'plangan shlakni yengadi, oshqozon-ichak trakti ishini yaxshilaydi va butun kunni quvvatlaydi. Va uning yoshartiruvchi ta'siri bor.

Kun tartibi

Kefir parhezidan oldin siz tanangizni tayyorlashingiz kerak. Ideal variant - unvonsiz mevalar va yashil choyga tushirish kunidir.

Biz kunning rejimini o'ylaymiz. Oziq ovqat 3-4 ta ovqatni o'z ichiga oladi. Ularning o'rtasida 2 soatlik tanaffus bo'lishi kerak. 18:00 dan keyin bu mumkin emas. Ovqatlanishdan oldin, o'simlik infuziya ¼ chashka (kalendula, St. John sartarosh va romashka) ichish.

Ruxsat etilgan mahsulotlarni ko'rib chiqing:

• Pishlok va smetana (oz miqdorda yog'li kontent bilan);
• Meva va sabzavotlar (uzum va bananlardan tashqari);
• Tovuq go'shti (terisiz);
• Bir oz quritilgan meva.

Shakar, tuz va spirtli ichimliklar yo'q. Bularning barchasi og'irlikni yo'qotish jarayonini sekinlashtiradi. Suvning kunlik normasi 1,5-2 litrdir.

Menyuni chizish

Diet vodiysi, ko'plab qiziqish va baholash natijalari bir hafta uchun mo'ljallangan. Quyida tovush darajasini pasaytirish va og'irlikni kamaytirishga yordam beradigan menyu mavjud.

Variantning raqami 1

• Dushanba. 5 turdagi kartoshkani qaynatib oling. Biz ularni 2-3 marta qabul qilish uchun ajratamiz. Kun davomida biz 0,5 litr kefir va 1,5-2 litr suv ichamiz.
• Seshanba. Kundalik ratsion smetana (200 g) va kefir (0,5 l) kabi mahsulotlardan iborat. Bundan tashqari, suv.
• Chorshanba. 200 gramm pishiriq yeyish va 0,5 litr kefir ichish mumkin. Ushbu mahsulotlar miqdori 3-4 marta qabul qilinadi. Suv haqida unutmang.
• Payshanba. Tovuq go'shti 500 g qaynatiladi. 2-3 ziyofatga bo'ling. Bir kuni siz 0,5 litr kefir ichishingiz mumkin.
• Juma kuni. Biz sabzavot yeymiz (500 g dan oshmasligi kerak). Bu lavlagi uchun kerak. Sabzavotlarni olma bilan almashtirishingiz mumkin (1 kg). Ichkilikdan biz 0,5 litr kefir iste'mol qilamiz.
• Shanba va yakshanba. Biz 1 litr kefir ichamiz. Ushbu kunlarda mahsulot yo'q.

Variantning raqami 2

• Dushanba. Biz 0,5 litr kefir ichamiz. Biz pechda kartoshka pishiramiz (400 g).
• Seshanba. Kun davomida 0,5 litr kefir va 500 g pishiriq.
• Chorshanba. 2-3 ta taomda 400 g quritilgan meva yeymiz. Biz 0,5 litr kefir ichamiz.
• Payshanba. Tovuqsiz ko'kragini terisiz qaynatib oling (400 g dan oshmasligi kerak). Biz 500 ml kefir iste'mol qilamiz.
• Juma kuni. Kun davomida: 400 g quritilgan mevalar, 500 ml kefir.
• Shanba. Faqat suv ichish mumkin (1, 5 litrdan ko'p bo'lmagan).
• Yakshanba. Biz quritilgan mevalarni (400 g) 2-3 dozaga tarqatamiz. Biz 0,5 litr kefir ichamiz.

Ko'rib turganimizdek, ratsion turli xil emas. Kunlik kursi kichik ko'rinishi mumkin. Ammo dastlabki 1-2 kun davomida qiyin bo'ladi. Keyin oshqozon pasayib, oz miqdorda oziq-ovqatga ishlatiladi.

Bir oz sport

Mono-dietaning natijalarini yaxshilash uchun siz jismoniy faollikni qo'shishingiz kerak. Hovuzga yozilish, mashq qilish yoki uyda mashq qilish mumkin.

Ratsiondan chiqish

Hafta davomida bir necha funtni yo'qotish mumkin edi? Xo'sh, tabriklashingiz mumkin. Lekin bu endi siz oldingiday taom yeyish demoqchi emas. Shirin va semiz ovqatlarning iste'moli, shuningdek, unni cheklash kerak. Asta-sekin dietaning kaloriya miqdorini oshirish. Eng yaxshi variant har haftada 200 kkal. Keyin og'irlik slivvoyga qaytmaydi. Bir oy ichida biz kefir parhezini takrorlaymiz. Biz uni 7 kundan ortiq kuzatmaymiz. Bu juda muhim nuqta.

Vodiydagi xun: natijalar

Oziq-ovqat mahsulotlarining monotonligi va qat'iyligiga qaramasdan, bu oziq-ovqat tizimi mamlakatimizda juda mashhur. Va hech ajablanadigan hech narsa yo'q. Axir, kefir parhezidan bir hafta davomida siz 5-6 kilogrammgacha parhez qo'shishingiz mumkin. Obez odamlarda bu ko'rsatkich yanada yuqori. Qizlar haftasiga 10 kilogramm tushib qolgan holatlar mavjud. Ular tavsiya etilgan dietani mashqlar bilan birlashtirdi.

Oziqlanishning afzalligi va kamchiliklari

Yaxshi daqiqalar bilan boshlaymiz. Birinchisi, kefir kabi mahsulot tananing jasadini chiqarishga yordam beradi. Ikkinchidan, parhez juda samarali. Bir hafta ichida siz vazni 5-10 kilogrammgacha kamaytirishingiz mumkin. Uchinchidan, parhez parchalanish dietasiga asoslangan.

Keling, biz kamchiliklarga batafsil to'xtalamiz. Ulardan ba'zilari quyidagilardir:

1. Larisa Dolina usuli bilan kilogramm halok bo'lishida, farovonlikning yomonlashishi (bosh og'rig'i, past qon bosimi, ko'ngil aynishi va hk). Bu protein va tolalarni o'z ichiga olgan mahsulotlar etishmasligidan kelib chiqadi.

2. Ushbu diet immun tizimi va ovqat hazm qilish traktining ishi bilan bog'liq muammolarga duch keladigan insonlar uchun mos emas.

3. Har bir ayol ovqatlanishda jiddiy cheklovlarga dosh bera olmaydi.

Vodiydagi xun: sharhlar

Vaqtni sarflash va o'zingizga bu usulni sinab ko'rmoqdamisiz? Buni tushunish uchun kefir ustida vazn yo'qotadigan qizlar va ekspertlarning fikrlarini o'rganishga yordam beradi.

Oziqlanish bo'yicha mutaxassislar nima deyishadi? Ularning aksariyati tavsiya etilgan parhezning muvozanatlashmaganligiga e'tibor berishadi. Hayvonlarning kichik miqdordagi oqsillari salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ammo bunga bahona bo'lishi mumkin. Vejeteryanlar bunga yaqqol misoldir. Ko'p yillar davomida ular hayvonlardan olingan mahsulotlar iste'mol qilishdan bosh tortishmoqda va hech qanday noqulaylik tug'dirmaydilar.

Badanni tozalash uchun ho'qna haqida mutaxassislar turli fikrlar bildiradi. Ba'zi shifokorlar ushbu protseduraning foydalari haqida gapirishadi, boshqalari esa uni jalb qilishni tavsiya etmaydi.

Kefir parhezi bo'yicha vaznni yo'qotadigan kishilarning fikri aksariyat hollarda ijobiy bo'ldi. Qizlar past narxni (pul jihatidan) va samaradorligini qayd etdilar. Bir haftada judo bo'lgan vazni 3-4 kg ni tashkil etdi.

Ba'zi yosh ayollar og'ir vazn yo'qotish tizimi Larisa Dolina bilan hafsalasi pir bo'lgan. Ular kutilgan natijani olmadilar. Bu tushunarli. Ehtimol, qizlar taklif etilgan ovqatlanishni buzgan yoki jismoniy mashqlarni e'tiborsiz qoldirgan.

Larisa Dolina dietaning irodasi va qat'iy rijoslanishi shaklni tartibga solish uchun qanday yordam berishiga aniq misol. Bir necha oy uning vazni normal darajaga ko'tarishga harakat qilardi.

Xulosa

Biz diametri Vodiyni vakili deb aytdik. Sharhlar, bunday kuchning natijalari endi sizga ma'lum. Kontrendikatsiya bo'lmasa, ertaga o'zingizning raqamingizni tartibga keltira olasiz. Uyg'unlik uchun urushda omad tilaymiz!