Erkaklarda emas, ruhiy tushkunlik tan yanada qiyin Nega

erkak depressiya haqida bir qiziqarli fakt bor. Bu birlamchi tibbiy guruh shifokorlar ko'p muammo aniqlash mumkin emas ekan. Nima uchun bu voqea? Bu savol Garvard tibbiyot maktabi Uilyam Pollak klinik psixiatriya doktori javob. hasrat, ko'z yoshlari, charchoq: ekspertlar depressiya ayol belgilari namoyon o'xshash izlayotgan haqiqatdir. Lekin haqiqat oyatlariga bir odam ochiq-oydin, ruhiy tushkunlik, deb, bunday ish, asabiylashish, dürtüsellik va dushmanlik bilan mukkasidan ketganligi kabi fazilatlar bor.

tashxis qiyinchilik

Doktor Pollack diagnostika tizimi eskirgan, va ko'plab bemorlar shunchaki Kasallikning erta alomatlari namoyon bosqichi chetlab ta'kidladi. erkaklarda depressiya shunday qiyin tashxis qo'yish uchun, shuning uchun. Agar yuqorida bayon belgilari o'zingizni topish bo'lsa, siz shifokor bilan yozilish kerak.

Agar mashqlar katta ruhiy tushkunlik holatini bardosh mumkin, deb bilasizmi? Bundan tashqari, bir oz fikringizni qayta tashkil etish mumkin. bu ko'rsatmalarga rioya qiling.

portlovchi jahl qutulish

Vaqt siz ularning yuzaga sahnada salbiy tuyg'ularni tan olishimiz mumkin. Agar achchig'ini va g'azablangan olish boshlash bo'lsa, buni nega o'zingizdan so'rang? Shunday qilib, bu davlatga sizni olib kelgan voqea aniqlash mumkin. Siz ham, o'zining aqli bir oz «qazish» buzilish, achinish yoki og'riq his. yolg'iz vaziyatni tahlil qilmang, xotinim yoki yaqin do'stingiz bilan nima bo'layotganini haqida gapirish. Bu siz kuchli g'azabi hujum o'zingizni saqlab qilib.

jim bo'lmang

bir ayol sizga qiziqish yo'qolgan desa, jim o'tirmaydi. Agar u xafa qanday ko'rish mumkin, lekin aql tushunish emas, deb uni ayt. u endi ijobiy his, yoki sizga og'riq sabab, deb edi? Agar biror narsa tuzatish mumkin, agar So'ngra so'rang.

ularning his-tuyg'ulari haqida batafsil munozarasi

Ba'zi odamlar bir odam, ayniqsa, bu salbiy his-tuyg'ular bo'lsa, ularning his-tuyg'ulari haqida to'xtalib sevmas, deb ishonaman. Biroq, bu emas. Va yangi tadqiqotlar, bu tasdiqlang. Agar notinch narsa nisbiy yoki do'st uchrashib, agar Shuning uchun, muloqot, uni taklif va yurakdan yurakka gapirish.

indamay mulohaza yuriting

Erkaklar, ehtiyotkor va meditatsiya bor uyatdir narsa deb o'ylashadi. Shuning uchun u bir mantrani yordamida emas, jarayonini osonlashtirish uchun har doim ham imkoni bo'ladi. Faqat tanho bir joyda jim o'tirishni va besh daqiqa vaqt mavjudligi haqida aks ettiradi. har kuni bunday tartib qiling.