Light salat. retsepti

Salatlar qadim zamonlardan bizga keldi va mustahkam, gastronomik dunyoda o'rnashib o'zgardi va zamon bilan to'ldirilsin. mahsulot assortimentini kengaytirish ko'rinishida, salatlar emas oson va tayyorlash qulay biron bayram stol faqat yoqimli bezak, balki kundalik oziq-ovqat bor.

dunyoda mavjud retseptlar minglab, kundalik qilish mumkin menyu, bayram bir va turli. Har kuni, sizning hayot davomida, siz salatlar turli pishiradi va go'sht, tovuq, baliq va sabzavot salatlar tashqari, boshqa ko'plab bor, chunki, sodir bo'lmaydi nirazu: dengiz, meva, makaron. Shunday qilib salatlar, bayram va kundalik bo'lishi favqulodda lazzatlari kombinatsiyasi bilan soslar barcha turdagi to'ldirish mumkin. Bugun biz qarash , bir yengil salat odamlarga rahmat sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun retsepti paydo.

Light salat. Recipe tayyorlash.

Bu salat xun yoki ro'za, tez ovqat tayyorlash va ajoyib ta'mi har qanday egasiga murojaat qiladi kishilar uchun katta bo'ladi.

Proportions faqat siz, masalan, bir salat tayyorlab, bir portsiyadan olish istayman qanchalik bog'liq:

- katta bodring;
- marul barglari bir er-xotin;
- binafsha sarimsoq chinnigullar;
- ukrop va petrushka, barglari bir necha;
- yashil piyoz patlar bir juft;
- limon svezheobrezannaya tilim;
- zaytun moyi yangi-bosdi;
- bir oz tuz va qalampir.

Endi hamma narsa tayyor: yoki "Korean sabzi uchun grater" deb atalmish bir "super qirg'ichdan" pok va surtishadi. Narubai yaxshi o'tlar, bodring quying. zaytun moyi vymeshivayut alohida idishda lazzati oshirish uchun limon tilim siqish tuz va murch qo'shib, sarimsoq bosim. O'zingiz uchun uni amalga oshirish uchun harakat qilishga qaror kimga ajablantiradi retsepti qaysi bir nur salat bilan kiyingan bir limon-sarimsoq SOS qiling.

Light salat retsepti "Ryaba grill"

piyola nomi birinchi o'qiganlardan uning "yuqori" kal haqida noto'g'ri bo'lishi mumkin. Biroq, bu, albatta, oson salat retsepti juda oddiy bo'ladi, lekin shunday, uni olishdan keyin, yog 'va kaloriyalar katta miqdorda o'z ichiga oladi tovuq ko'krak teri bilan olib tashlangan, deb aslida, maxfiy yolg'on, faqat oq go'sht ovqat yo'q.

ingredientlar:

- yangi tovuq ko'krak 900g tasma;
- besh bedana urug'donlar;
- 12 pomidor;
- nordon kichik olma;
- marul barglari bir er-xotin;
- Kichik binafsha chive;
- shakarsiz qatiq 30 ml;
- tomat pastasi 30 ml;
- brendlarni 13 ml;
- Dag'al tuz va ziravorlar totib.

Easy salat retsepti

1. tuz va ziravorlar qo'shish uchun tayyorlangan yengi yilda bulduruq go'shtining va joy yuvib.
2. pomidor yuvib, yarmida kesib.
3. Clear nastarin piyoz va mayda chop.
kichik kupligini bo'lib kesilgan 4. Apple pulni va gutted.
5. Mix qatiq ketchup va konyak bilan bir Alohida piyola va sovitkich tushirildi.
6. pishirilgan bulduruq go'shtining oling va kichik va toza mintaqasi bo'lib kesilgan va pomidor, piyoz va olma yuborish va asta-sekin quyib, sekin aralashtirib tayyor idishga qo'yish qatiq sous va ketchup.
tayyorlangan taom ixtiyorimiz 7. marul barglari va bir tepalikning ustida quyinglar bir nur salat tovuq va pomidor. yangi o'tlar va yashil zaytun bilan bezab mumkin.

Light bayram salatlar , albatta, past kaloriyali emas, u pishirish mumkin retsepti vaqt pishirish bir oz o'tadi, shunday qilib, oddiy emas, va ovqat bo'ladi ayniqsa mazali va xushbo'y. Bu salat "Surf", biz hozir tasvirlab beradi bo'lgan retseptini o'z ichiga oladi.

«Surf"

- yangi qisqichbaqalar 330 g;
- Qisqichbaqa somon 220 g;
- Vaziyat etarli 110 g;
- marul bir necha barglari;
- katta bodring yoki ikki o'rta;
- limon lazzat bilan nur mayonez.

«Surf" tayyorlash

1. Yuvish va qovurilgan qisqichbaqalar qo'yish, keyin pulni va ortiqcha yuvib uchun qaynoq suv ustida quyinglar.
2. Qisqichbaqa tayoq qisqa tayoq qilish.
3. pan marul barglari terishga va.
4. Peel va juda nozik bodring doiralari chopish.
5. pishloq rendelenir yoki faqat juda nozik "barglari" o'yilgan.
6. tarqalishi Surf har qatlamini quyma va mayonez promazyvaya, chuqur idishga asbobdan qilinadi:

- salat,
- qisqichbaqalar eng,
- bodring,
- Qisqichbaqa tayoq,
- pishloq.

Misol uchun, salat kerakli shaklga qilish to'lqin pichoqni va mayonez foydalanib, qisqichbaqalar yuqori bezatasiz.