Davolash uyqusizlik? Preparatlar va xalq dorilar

Uyqusizlik kechki uyqu buziladi bo'lgan shartidir. Bu holda, uyqu olmaydi, bir kishi emas, balki ertalab, uning Nightmares yilda dam his kechasi davomida tez-tez uyg'onib ketdi. shunga o'xshash muammo bor odamlar, tashvish "davolash uyqusizlik."

Bu holat, masalan, vaqtinchalik bo'lishi mumkin, ayrim dorilar natijasida, bir g'alati joyga, haddan tashqari hissiy qo'zg'alish bilan uxlab qachon. tunning qolgan oldini tanasiga rag'batlantirish ta'siri, masalan, kuchli qahva yoki choy, va achchiq ovqat sifatida, sharob. Bunday qonunbuzarliklar bir oy davomida kamida uch marta bir hafta kuzatilgan bo'lsa, "Bedor tunlar" bilan xastalangan. Sabab va bu kasallikning davolash shifokor aniqlash yordam berishi mumkin.

inson kasallik Mashaqqatli yillar davomida davom etgan. Bu davlat uchun asosiy sabablari - bu uning stress, asab va jismoniy ortiqcha yuk.

Surunkali uyqusizlik tish g'ichirlatib, yurak kasalliklar bilan birga bo'lishi mumkin, qo'llarini va oyoqlarini silkitardi. Bu tushida yurgan ko'rish mumkin. Uzoq mavjud kasallik sog'liqni saqlash umumiy ahvoli ta'sir qiladi. man bu e'tibor kontsentratsiyasini kamayadi, kunduzi asabiylashish davomida charchoq his, xotira buziladi. muammo tez-tez keksa ko'rinadi. Bu odam uxlab imkoniyatiga ega emas, shundan so'ng, erta uyg'onishining namoyon bo'ladi.

Uyqusizlik. Sabablari va davolash

eng keng tarqalgan sabablaridan biri quyidagi mutaxassislar bor:

• psixologik - bezovtalik, ruhiy tushkunlik, haddan tashqari uyg'onishi;
• jismoniy - u nafas olish tizimi, uyqu apnea, horlama, charchoq, ovqat hazm muammolar, ba'zi kasalliklar borligi bir patologiya bo'lishi mumkin;
• ravishga oid - bu shovqin, qattiq tovushlar, yorqin chiroqlar, bezovta uyqu ritmi o'zgarish ish va boshqalar kiradi.

menopoz uyqusizlik

Bu hodisa kam emas. uyqu etishmasligi asab tizimi, yurak xastaligi paydo bo'lishi mumkin, yuqori qon bosimi, asabiylashish bilan muammolarga olib keladi. Kun davomida, ayol yotish uchun istak bor, va kechalari uyqu mumkin emas. davolash uyqusizlik , bu holatda? Bunday muammo sedativ va orqali hal etiladi uxlatadigan dori. Bu holat uzoq vaqt davom etadigan bo'lsa, u ginekolog-endokrinolog murojaat qilish zarur.

Keksa ham uyqusizlik

yosh orasidagi odamlar kunduzi dam, keyin kechasi bizning ko'zlarini yopish emas kabi. Bu uyqusizlik emas. kechqurun tomosha televidenie jalb olish emas Older, asal, issiq vanna bilan sut yordam beradi tinchlantirishga. Bir kishi kuchli asab tizimiga ega bo'lsa, uxlab bilan muammolar bo'lmasligi kerak. Lekin bir asab parchalanishi keyin, suyuq, kuchli choy yoki qahva katta miqdorda ichimlik bir samimiy kechki ovqat, uyqusizlik yashashingiz mumkin. ba'zi ichki organlar kasalliklari, shuningdek, tez-tez normal tunning qolgan xalaqit etiladi.

bolalarda uyqusizlik

ikki yilgacha Bolalar faqat uyqu buzilishiga namoyon mumkin asab tizimi shakllangan. Chaqaloqlar ko'pincha uyqu sanchiq, ho'l bezi, ochlik, haddan tashqari nurida gipotermiya, qo'rquv to'sqinlik.

yashash yangi joyga ko'chib nizolar, shuningdek, har qanday yoshdagi bolalarda o'xshash buzuqligi sabab bo'lishi mumkin. tish etiladi normal dam, quloq og'rig'i, hidlar bilan aralashish. bolalarda uyqusizlik yana bir sabab - parazitlar mavjudligi, va bola orqa chiqarish teshigi atrofida noqulay qichima beradi. asta-sekin o'sib borayotgan va yomon rivojlanib, bir normal to'liq tungi orom yo'q bola.

alkogol ta'siri

muntazam ravishda ichgan odam, birinchi oson va tez uxlab tushadi. So'ngra tana vazifasini o'tayotgan bir bor, va uyqusizlik mavjud. alkogol, giyohvandlik aziyat odamlarda kasallik uyda muomala emas.

muomala

birinchi qadam uyqusizlik sabab sababini olib tashlash uchun. Sog'lom odam dori foydalanish holda muammo qutilish mumkin. sababi asab tizimining haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik yotadi, agar ko'ra uyqusizlik davolash? Bu holda, uzoq toza havo, o'simlik banyoları yuradi, dam yordam beradi. ovqat, choy va qahva tark qilish yaxshi uyqu oldidan.

massaj bosib ijobiy ta'siri. muammo, ayniqsa, patologiyasi bilan bog'liq bo'lsa, u asosiy kasallikni davolash zarur.

an'anaviy davolash

shifokorlar uyqusizlik davolash? Davolash hypnotics va sedativ, sakinleştirici, benzodiazepin, Z-dori, melatonin foydalanish hisoblanadi.

Bu dori yordamida holatini yumshatish, biroq muammo davom mumkin. Shu munosabat bilan, bunday mablag'lari qabul ortiq ikki hafta davom kerak emas. Agar muntazam ravishda ularning holda vaqt davomida bunday giyohvand bo'lsa, u barcha uxlash mumkin emas edi.

Tranquilizers bahslashish-kompulsif buzilishi qutilish uchun, yengillik erishish uchun, bezovtalik darajasini, uyqu yaxshilash kamaytirish etmoqda. Bunday dorilar ham o'z ichiga olgan ro'yxati bo'lgan, ko'p yon ta'siri bor bir split shaxsini, shuning uchun ular faqat shifokor tomonidan tayinlanadi. Z-dorilar - tranquilizers bilan bir xil bo'ladi, lekin bir xil tarkibi bilan.

Sintetik uyqu gormoni melatonin, surunkali kasallikning qutilish uchun yordam beradi uyqu tsikli tartibga solish uchun hissa qo'shadi. Melatonin tavsiya etiladi dorilar katta odamlarni olish. Davolash kursi - ko'p, uch hafta. Nojo'ya ta'sirlari - qabziyat, oshqozon og'rig'i, bosh aylanishi, vazn daromad, asabiylashish, migren.

gipnoz bilan davolash

Bunday davolash to'g'ri kiriting va uxlatadigan uyqudan bemorni olib chiqish imkoniyatiga ega tajribali mutaxassislar tomonidan qo'llaniladi. uyqusizlik uchun Gipnoz bo'lmagan holatlar mavjud va besh yoshgacha bo'lgan bolalar tashqari, barcha yoshdagi odamlar davolashda foydalanish mumkin.

homeopatik dorilar

va bunday xastaliklarni davolash uchun homeopatik dorilar foydalaning. uyqu va ortib borayotgan harorat bilan muammolar mavjud bo'lsa, masalan, "Aconitum" ishlatiladi. "Koffea" an'anaviy AROMALI farqli o'laroq uxlab qilmoqda, uning tarkibi qahva ham o'z ichiga oladi. Chilibuha dorixona davolash asabiylashish va "Arsenicum albom" tashvish engillashtiradi. g'amgin, bezovtalik davolash bir davlat "Ignazio".

Spa davolash

Bu usul kuchini tiklash va uyqu normallashtiradi yordam beradi. o'rnatilgan bir marta u sanatoriysi davolash tayinlanadi g'alayonlariga sabab bo'ladi. Bu, yomon odatlardan voz uyqu va dam olish uchun amal qilish zarur. Fito-tayinlangan davolash, massaj vannalar, uqalash, fizioterapiya. ochiq havoda yurib jismoniy mashqlar, tavsiya etilgan.

Xalq himoya vositalaridan davolash

Bu davolash xavfsiz va nooziq-qo'shadi. uyqusizlik an'anaviy retseptlar muammo, tungi yaxshi dam olish va kuch to'plash hal yordam berish uchun. Bas, ular bir ko'rib.

arpabodiyon urug'lar

Bu xalq chora, beozor bo'lgan chuqur va ovoz uyqu beradi. dori-darmon tayyorlash uchun siz port yoki Cahors bir qultim kerak. sharob to'kiladi arpabodiyon urug'ini o'ralgan va bir soat davomida tindiriladi, so'ngra (50 g) va past olovda taxminan 20 daqiqa davomida qaynatiladi, va. Keyingi, ehtiyoj filtrlaydigan uchun. 50 ml bilan yotishdan oldin olingan.

nasha urug'lar

Men vaqti-vaqti bilan uyqusizlik da foydalanib. nasha urug'lardan ikki osh qoshiq g'alvirdan, ozor. So'ngra issiq qaynatilgan suv (200 ml) bilan ularni quyinglar, va yarim soat o'ralgan turib. Yotishdan oldin ikki soat bir yarim piyola ichish yilda, bir soatdan keyin - nima qoladi. ichimlik iliq bo'lishi kerak. Davolash kursi - ikki hafta.

hop konusning

Konusning (2 soat. L.) qaynatilgan suv. suziladi, to'rt soat davomida tindiriladi, o'ralgan. 200 ml agenti qoim bo'lib ichish.

Siz alkogol damlamasini pishiradi. Bu hop uchun konusning aroq yoki spirtli quyinglar (1: 4). Vositalari, keyin qotirmang va siqib, qorong'i joyda 14 kun turib. Damlamasi suv bir osh qoshiq bilan suyultiriladi besh tomchi uchun ovqatdan oldin ertalab va kechqurun ishlatiladi.

kukun shaklida ezilib hop konusning bir sedativ va kechalari qabul uxlatadigan.

Siz, kichik yostiq yangi hop konusning to'ldirish uyqusizlik taqdirda unga uyqu mumkin. Bu hatto eng og'ir hollarda yordam beradi.

vandalroot

a tayyorlash, infüzyonu yoki spirtli foydalanmang valeryanka damlamasi. valeriana ildizi tayyorlash uchun (1 osh qoshiq. L.) sovuq qaynatilgan suv (1 osh qoshiq.) quyiladi. olti sakkiz soat davomida kerak turib, to'kib tashlang. 1 osh qoshiq olib boring. l bolalar - .. 1 choy qoshiqda. uch marta, bir kun.

o'n besh daqiqa davomida past olovda qaynatiladi qaynatilgan suv bulyon shag'al ildiz (1 osh qoshiq. L.), tayyorlash uchun. Bulyon kibirli, kuniga uch marta ko'rilgan. Kattalar bir osh qoshiq, bolalar - bir choy qoshiq.

Spirtli ichimliklarni damlamalar dorixonalarida sotiladi. qaratilgan bo'lib boring.

asal

Asal eng zararsiz narkotik hisoblanadi. unda asal, bir osh qoshiq erigan bilan iliq sut yoki suv, bir stakan ichish uchun, yotishdan oldin. Bu, tasalli anglatadi ovoz uyqu, er osti boyliklari ijobiy ta'sir qilmoqda.

o'simlik Shift balandligi

o'tli Sakinleştirici ta'siri bilan Vanna va uyqu normal targ'ib. 15-20 daqiqa davomida, yotishdan oldin, ularni oling.

Recipe 1. kabi bir hammom qabul motherwort (5 soat. L.), Mint (4s. L.), moychechak gullari tayyorlash uchun. aralash, Grass-birlashtiriladi va qaynoq suv (2,5 litr) quydi. kamida olti soat turib. iliq suv bilan to'ldirilgan to'shak hammom borishdan oldin, infüzyonu qo'shing.

2. retsept kerak bo'ladi o'tlarni - oregano, yalpiz, motherwort yarim chashka 5-6 Hops kuni. Grass, aralashtirib qaynoq suv 4 litr quyinglar, va bir soat davomida uni o'rab zarur. Noto'g'ri infuzion Vanna suvga qo'shiladi. Davolash kursi - 14 kun.

musiqa davolash

Olimlar bir shaxsning jismoniy va psixologik-emotsional holatiga musiqa ta'sirini o'rganib. Bu ko'payishi yoki bosim pasayishi hissa mumkin, mushak tarangligini engillatib xotira va fikrlash jarayonlari faollashtiradi. Maxsus tanlangan musiqa nevroz qutilish mumkin, tinchlantirishga va tunda yaxshi dam olish uchun yordam beradi.

Yumshoq musiqa uyqusizlik tinchlantiruvchi va uyqu uchun vujudi tayyorlaydi. Agar har kuni musiqa davolash foydalanayotgan bo'lsangiz, organizm bir shartli refleks »musiqa - uxlab". rivojlantiradi

Umumiy tavsiyalar

kechki uyqusizlik kabi muammolarning qutulish uchun, siz ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak:

- cheklash yoki juda kafeinli mahsulotlari va boshqa stimulyatorlari foydalanish bartaraf: qahva, choy (yashil va qora), energetika va spirtli ichimliklar, shokolad, issiq ziravorlar;

- uxlab bir kitob yoki o'qish unutish TV esa;

- kechqurun emas, yuk uchun oshqozon. O'tgan taom yotishdan oldin 2-3 soat davomida o'tkaziladi kerak;

- qorong'i va sokin to'ldirish, xona havo toza va salqin bo'lishi kerak;

- qulaylik haqida g'amxo'rlik: krovat mo''tadil qattiq, silliq bo'lishi kerak;

- Kech, yurish, bir iliq dush yoki hammom qabul qilish foydali bo'ladi;

- kunduzi uyqu emas;

- kunning rejimini rioya etishi;

- muammolar va muammolarga haqida fikrlar qutilish uchun, uyquga ketadi.