Mazali va sog'lom Pishiriqlar

Shirin, Shirin - bir taom oxirida beriladi ovqat. Bu so'nggi nuqtasi berdingiz. "Shirin" juda fikr Evropada paydo bo'ldi. Biz shakar foydalanish bilan shirin taomlar qilishga boshladi. faqat boy odamlar davolash uchun ko'zga bo'lishi mumkin. kambag'al Pishiriqlar stollarda ta'til davrida faqat paydo bo'ldi.

juda birinchi shirin taom - bir şekerlenmiş meva. Va zamonaviy Pishiriqlar oziqlanish, ta'mi va vitaminlar mavjudligi, ularning ota-bobolarining uzoqda bo'lgan. Bugungi go'zallik - tananing glyukoza asosiy yetkazib beruvchilari.

uzoq vaqt shakar uchun asab va yurak-qon tomir tizimi va ovqat xazm qilish tizimi uchun manfaatli ko'rib chiqildi. Ammo vaqt o'tib, tadqiqotchilar, shifokorlar va shifokorlar xulosaga kelgan ta'mga ortadi darajasi va qondagi glyukoza konsentratsiyasi. Natijada semirib ketgan, ateroskleroz va diabet bo'ladi.

hatto uning salomatligi hech shoshilib zarariga shirin tark. Shuning uchun oshpazlar ixtiro va mahsulotlar tana uchun foydali bo'lgan asosida mazali va sog'lom shirin rivojlantirish.

Mevalar - sog'lom yoz eng muhim vakillaridan biri. antioksidantlar, minerallar bir qator vitaminlar va qimmatbaho tola o'z ichiga turli xil. Mevalar kun davomida etarli suv ichish odamlar uchun tavsiya etiladi. Bunday sharbat bir yuqori likvidli kontent ochlik his-tuyg'ularini bartaraf qilishga yordam beradi. Shunga ko'ra, kam kam kaloriya iste'mol qilish istayman tana kiradi. Berry muomala qo'ng'iroq va qanday foydali Pishiriqlar tavsiya birinchi edi. eng aniq afzalligi tayyorlash qulaylik.

Berry sho'rva

Bu taom uchun siz qat'i nazar mavsum, tabiat in'omlari har qanday mavjud foydalanishingiz mumkin. yuvib Mevalar (malina, qulupnay, gilos, BlackBerry, va hokazo. P.). Ikki apelsin sharbatini siqib. uning filtr keyin. Mevalar (100 yoki 200 gramm) asta-sekin apelsin sharbati qo'shib, blenderda ko'pirtirilgan bo'ladi. piyola yoki muzqaymoq kosa osh quydi. ikki muzqaymoq to'p, qolgan rezavorlar va yalpiz barglari bir juft bilan bezatilgan.

malina panna cotta

Panna cotta - bu juda foydali, Shirin, qaymoq, jelatin hisoblanadi. Mevalar (uch ko'zoynak), tartibida yuvib va qog'oz sochiq ustida yoyiladi. Bir marta, bir oz off quriting blenderda ozor. sut namlangan jelatin (2/5 Art. qosiqlar). Qamchi cream cheese (200-250 gramm), asta-sekin sariyog qo'shib (2 osh qoshiq. Qoshiq). suzma muloyimlik Berry pyuresi bilan aralashtiriladi, vanilin vanilla shakar pichoq uchi yoki paketi uchun qo'shiladi. Cream o'rta neft (1/4 piyola) asta-sekin erigan jelatin bilan sut quyib, past olovda isinish. jelatin erigan so'ng, issiqlik tarkibidan olib tashlang.

Malina suzma krem bilan aralashtiriladi va plastinalarni quyiladi. ikki soat o'rtacha muzlatgichda qo'ying. desert qaytmoqda-da, sous tayyorlash. 2 osh qoshiq. shakar xivich bilan qoshiq quruq oq vino ¼ stakan bilan aralashtirib. shirin komponentini tarqatib yuborish qadar issiqqa isitiladi. Muzlatilgan shirin laganda ustida ag'dardi va sousni to'kib tashlang.

BlackBerry va qizil Smorodina Smoothie

Agar oddiy va foydali shirin manfaatdor bo'lsa, uchun tashqariga qarash bir shirnlikni. Bu rezavorlar va meva sharbati dan loy bilan qo'shiladi. Banan (ikki dona) sanchqi bilan tozalangan va Mash edi. yarim limon sharbatini quydi va sovuqni ularni qo'yish. Agar apelsin sharbati siqib. Mevalar aralash va blenderda zamin bo'ladi. silliqlash jarayoni apelsin sharbati quyib yilda, qatiq (250 g) qo'shilgan va banan pyure edi. ko'zoynak ezilib muz ¼ to'lib tayyor og'irligi quyiladi. rezavorlar va Yalpiz barg bilan bezatilgan.

Tvorog - eng mashhur va foydali mahsulot. Bu foydalanish bo'yicha hech qanday yoshi cheklovlar mavjud. Asrlar davomida, mahsulot tayyorlash usuli o'zgarmaydi. Bu mahsulotlar tabiiy sofligi isbotlangan. Foydali suzma, Shirin emizuvchi onalar va kichik bolalar tavsiya.

Orange-: Shaftoli cheesecake desert

Kam yog'li tvorog (500 g) bir elakdan artdi edi. Apelsin, tozalangan va kichik bo'laklarga kesib. Anjir yuvib, bo'lakchalari o'yilgan. kubogi suzma dona va apelsin anjir aralashgan. Ehtiyotkorlik bilan bir suyuq holatga isitish, asal qo'shiladi. Barcha diqqat meva dona massasi yagona tarqatish uchun aralash. Shaklidagi to'plari, bir idishga yoyish va besh, sovuqni ularni qo'yish, - o'n daqiqa. So'ngra ovqat stolga xizmat qilgan.

Tvorog va ananas blancmange

Foydali Pishiriqlar - bolalar shikastlanishining arziydi bir nazokat. Jelatin to'lgan sut (100 g) va 20 daqiqa davomida kuchaya tark keyin to'liq tarqatib yuborilgan qadar olov eshitilibdi. chuqur kosa aralash tvorog (250-300 g), smetana (100 g) hamda ananas yilda. konserva (100 g) foydalanish mumkin. suzma ommaviy jelatin quyiladi va yaxshilab aralashtiriladi bo'ladi. ommaviy plastinalarni olib yuklansin. keyin 4 soat qutilari yoki plitalari ustida o'girib ham davolash mumkin ibodat davomida muzlatgichda yuboriladi.

pishirish holda cheese cake - hayratga mumkin foydali dessertlardir. Siz pechka da ko'p vaqt sarflash kerak emas.

Cheese cake Mandarin fr bilan

bazalarni uchun har qanday Kurabiye tanlab oldi. Agar qulupnay cookie foydalanganda olish asl ta'mi. Bu qo'l bilan yoki davlat o'rtacha sinib uchun bir silindir PIN kod yordamida asos bo'ladi. split qolib yoki sotib tort dan plastik mahsulot yuqori qismini foydalaning. hosil uçlannın pastki 1/3 qomatini tarqatiladi 2/3 vazn. Sut (150 ml) to'liq tarqatib yuborilgan qadar uzluksiz aralashtirish bilan jelatin namlangan olovda isitiladi.

Mixer ko'pirtirilgan eritilgan yog '(50 g), shakar (100 gramm), smetana (200 g) hamda suzma (500 g). past tezlikda mikser bilan ko'pirtirilgan ommaviy jelatin bilan sut ingichka oqim quyiladi. yuqori qum mog'or bazasi suzma-cream massasi bilan to'ldiriladi. butun tuzilishi kechada muzlatgichda chiqariladi.

mandarin fr 6 o'rta mandarin kerak. Bir sharbat siqib va qolgan juda qobig'i bilan yupqa bo'laklarini kesib emas. sharbati va shakar (100 g) navlar qalin siropi boshlab. Bu tilim Mandarinni, besh daqiqa davomida qaynatiladi tushirdi. ommaviy butunlay soviydi.

Tayyor tort da teng mandarin murabbo qo'llaniladi. teng va chiroyli yuzasida tashkil meva bo'laklarini harakat qilib ko'ring. Muzlatgichda yana bir soat - va pazandalik san'ati bir ish tayyor.

Gentle qovoq kastrulka

Ko'p odamlar mazali va xushbo'y xamir holda ularning hayotini tasavvur qila olmaydi. Endi ba'zi ko'proq foydali Pishiriqlar ko'rib chiqaylik. qovoq casserole pishirish birinchi o'rinni oladi. Endi biz u tayyorlaydi qanday tushuntirish.

4 dona tuxum oqi barqaror ko'pik davlatga shakar (100 g) bilan ko'pirtirilgan. Alohida-alohida, 4 sarig'i va shakar (100 g) mag'lub etdi. Qovoq (700-800 g), bir qirg'ichdan kuni silamoq. So'ngra siqish va drenaj. ko'pirtirilgan tuxum sarig'i bilan sotiqni qovoq bilan aralashtiramiz. kichik qismlarga (ikki osh qoshiq) va yormasi (besh qoshiq) un qo'shing. Bir limon havas, dolchin bir qancha va bir chimdim tuz oxirida qo'shiladi. ommaviy asta-sekin tuxum oqi ko'pirtirilgan qo'shiladi. Mass yuqoriga aralashtirib urindi. yog'li formasini to'ldiring va 180 ° S haroratda 30-40 daqiqa davomida tandirda pishirib xamirni Bu pishirish universalligi issiq va sovuq bo'lishi mumkin, deb hisoblanadi.

shakar iste'mol qilmaslik harakat qilganlar uchun, u holda lazzatini tanlashingiz mumkin. Siz faqat tabiiy mahsulotlar foydalanib, sog'lom shirin pishiradi.

karamel Asaldagi nok

Nok (uch yoki ulardan to'rt), u status tanlash maqsadga muvofiqdir. ularda chinnigullar Stick. Kurtaklari kichik tanlash va miqdorini qattiq emas maqsadga muvofiqdir. shirin sharob (150 g), asal (gul, ohak yoki may) va bir limon qobig'i 100 gramm aralashtiring. dolchin yoyilayotgan qo'shilishi va vanilla bir xil miqdorda.

Nok har asal-sharob aralashmasi suv bilan purkash, bir yopish piyola yotardi. zaxiralari 1/3. Shakli folga bilan qopqoqni va o'ttiz daqiqa go'yo uchoqda qo'ydi. Biz folyoyu oling va har bir nok qolgan aralashmasi quyiladi marta. oltin jigarrang karamel qadar tandirda uni yuborish.

qovun marmelad

Agar eng foydali Pishiriqlar manfaatdor bo'lsa, qovun fr uchun qarash. olma suvi (150 ml) uxlab jelatin (bir to'da) tushadi. Biz shish massasi uchun o'ttiz daqiqa qoldiring. Qovun (400 g) bo'laklarga kesib. vilka yoki blender yordamida bir pyuresi ichiga Transform.

sharbati jelatin tarqatib bir plastinka ustida isitiladi. Qovun og'irligi quying. Ehtiyotkorlik va teng aralashtiriladi. bir qolipga to'kib tashlang. to'liq TOSHLIGIDAN qadar muzlatgichda qo'ying. Muzlatilgan desert o'zboshimchalik arboblari o'yilgan. Biz stolga taqdim va bolalar qo'ng'iroq keyin.

Sotib foydali sovg'alar

alohida bir narsa tanlang, ularning sog'lig'i va ularning oila salomatligini g'amxo'rlik qilish juda qiyin emas. turli tansiq oson va qiziqarli tayyorlang. Bir kishi vaqti cheklangan Lekin hayotda lahzalar mavjud. Va shunchaki pishirishni vaqt yo'q. Lekin bir yechim bor.

supermarketlardan javonlarda, siz tayyor go'zallik topishingiz mumkin. Pastil yoki marshmallows juda oz kaloriya (mahsulot 300 kkal yuz boshiga gramm) o'z ichiga oladi. Siz shakar holda parhez Marmeladı tanlashingiz mumkin. Dark shokolad sut qaraganda ancha kam kaloriya mavjud. Bundan tashqari, u miya tomirlari uchun foydalidir. Ajoyib mulk shokolad quvonch gormonlar ishlab chiqarishni jadallashtirish - bu yangilik emas.

Quritilgan meva - Foydali tabiiy ta'mga

siz ishonadigan yoki ishlab chiqaruvchi haqida shubha qilmasangiz, shirinliklar sotish butunlay tabiiy xom ashyo hisoblanadi.

1. Xurmo tanaga barcha foydali o'z ichiga oladi. Sharqda, u faqat suv ularni oziqlantirish va ko'p yillar davomida yashashi mumkin, deb ishoniladi.
2. Vitamin A va quritilgan meva S fosfor mazmuni boy Kuraga yangi meva, uning kontsentratsiyasi ancha katta.
3. Qora olxo'ri glyukoza, fruktoza va saxaroza o'z ichiga oladi. molik, limon, oksalat va salitsil: Shuningdek qismi sifatida B vitaminlar va organik kislotalar deyarli to'liq ro'yxatini ega.

yo tanlash to'xtadi bo'lardi nima, tana uchun foydalari ochiq-oydin emas.

Nihoyat, bir kichik

Endi siz mazali va sog'lom shirin qilish uchun qanday bilaman. Biz turli taomlar retseptlar ko'rib qilgan. Biz sizga ba'zi shirin, va siz do'st va qarindoshlari uchun davolash pishiradi, deb umid qilaman. Pishiriqlar va sodda Appetite qilish omad tilaymiz!