Mazali va sog'lom: qulupnay tarkibidagi vitaminlar nima

hech kim tortishsa, uzoq vaqt davomida yangi meva va rezavorlar foydalari. Ular har qanday shaxs uchun muhim bo'lgan. Tufayli vitaminlar va minerallar ko'p sonli, ular bizning sog'liqni saqlash, energetika qaytishini mustahkamlash va hatto go'zalligini saqlab qolish. Mana shunday ajoyib xususiyatlari, biz gaplashamiz. qulupnay haqida. Faqat uning lazzat endi ega neşelendirmek va yaxshi kayfiyat berish. Va yoz, bu juda qizil tomchi haqida nima deyish! hatto saraton oldini olish uchun, qulupnay tarkibidagi elementlar va vitaminlar iz immun tizimini mustahkamlaydi, yurak-qon tomir kasalliklar bilan yordam beradi, oshqozon-ichak yo'llari yaxshilash va. birinchi Ammo birinchi narsa. Nima vitaminlar qulupnay tarkibidagi?

Birinchi navbatda, bu Aslida vitamin C haqida aytgan bo'lishi kerak, bu suvli Berry ham ko'proq sitrus meva ortiq, uni o'z ichiga oladi. U faqat botanik va Guava yo'qotadi. Va bizga vitamin C nima beradi? Bu bizga oddiy bermasdan, odamlarni qilish, immun tizimini mustahkamlaydi va infektsiyalarga qarshi kurashish mumkin, eng yoqimsiz havo sharoitida bizning tana qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, u xavfli o'simtalarning rivojlantirish sekin mumkin kuchli antioksidant hisoblanadi. U, shuningdek, qon tomirlari mustahkamlaydi, qon nozik temir singishi yordam beradi.

qulupnay tarkibidagi vitaminlar nima tahlil, biz foliy kislotasi haqida aytish mumkin emas (vitamin B9). Bu yerda, bu Berry teng emas. Foliy kislotasi anemiya hollarda va yurak xastaligi ham yordam beradi. Bu barcha odamlar uchun zarur. Lekin u, ayniqsa ehtiyoj homilador ayollarda bo'ladi. Barcha folates hujayra bo'linish muhim rol o'ynaydi, chunki. Ularning yo'qligi tug'ma anomaliya olib kelishi mumkin. Shuning uchun, homila davrida xonimlar va chaqaloqni olib, bunday foydali meva beparvo bo'lmasligi kerak, yana shuning uchun u yaxshi lazzat va homilador ayollar uchun juda muhim kayfiyatni yaxshilash mumkin. Biroq, jalb olish va haddan tashqari ham kerak emas. qulupnay, tez-tez allergiya so'ng, shuning uchun xun kerak diqqat uni kiriting.

Nima vitaminlar hali qulupnay tarkibidagi? Vitamin A Bu, masalan, jigar yoki qizil ikra uchun, juda ko'p, deb emas, balki, shunga qaramay, u o'z vazifasini bajaradi. saraton hujayralarini kurash, ko'rish qobiliyatini yaxshilovchi yoshlik va go'zallik saqlab qoladi.

Biz bu haqda gapirsangiz, biz vitamin E haqida unutish mumkin emas - "go'zallik vitamini". A kichik miqdori ham qulupnay topilgan. Nima uchun kerak? Bu teri holatini yaxshilaydi, komplekson ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda soch va tirnoqlar mustahkamlaydi.

Albatta, vitaminlar xil qulupnay tarkibidagi nima savol hisobga olgan holda, bu so'z loyiq, va vitamin K. U qonning quyulib qolishini va qizil qon hujayralari paydo yaxshilash uchun yordam beradi.

Ko'rib turganingizdek, qulupnay vitaminlarning yuqori kontent tana xalos qilishga yordam beradi. u hali mantiqiy da kontraendıkasyonlar haqida gapirish. Shunday qilib, jalb olish siydik tizimi kasalliklariga chalingan zarur Berry allergiya, gastrit yoki oshqozon yarasi bilan odamlar emas. Lekin barcha boshqalar o'zingizni suvli va foydali meva suymoq xursandmiz. Misol uchun, siz oila juda oson va mazali salat mamnun mumkin. Qulupnay 250 gramm, yarim banan va yarim olma oling. qatiq yoki qaymoq 50 gramm bilan aralash asal choy qoshiq to'ldiring. va ishtaha Bon sog'lom bo'lsin!