Nima meva ratsionida egan mumkin? Maslahatlar va fokuslar

Har bir ayol qomadimizni bor intiladi. Buning uchun siz o'z vazndan kerak. Ushbu maqsadga erishish uchun hissa ko'p turli xil parhez bor. Uchinchi maxsus xun qurilishida ishlatiladigan iste'mol kaloriyalar qisqartirish bo'yicha - ularning ba'zilari menyusida kiritish faqat har qanday mahsulot biri, va boshqalar asoslangan. Biroq, qat'i nazar, ovqatlanish turi, bir umumiy qoida bor. Bu ba'zi ovqatlar eyish yasaklamaktadir. Bizning kundalik xun Shu bilan birga meva-sabzavot ma'lum bir ro'yxatini tiklanishi mumkin.

Nima ovqatlar ratsionida egan mumkin

Agar ma'lum bir xun tayoq bo'lsa, o'sha paytda, yangi, zerikkani uchun sabzavot va meva sharbatlari ichish berdi. Ular chanqog'ini va minerallar, vitaminlar bilan tanani boqishni va mikroelementlar mukammal qilinadi. parhez davomida oziq-ovqat uchun ishlatiladigan idishlari, afzal, dimlangan qaynatilgan yoki tandirda pishirilgan. Tanlash yanada foydali va kam yuqori kaloriyali oziq-ovqat beriladi. Deyarli har qanday parhez siz meva eb mumkin. Asosiy narsa, ular ham shirin emas va tolasi katta miqdorda o'z ichiga olgan bo'ladi.

Nima meva ratsionida egan mumkin

maqsadida keraksiz kilogramm, mos olma xalos, lekin navlarini, shuningdek greyfurt yomon ishonch hosil qilish uchun. Bu mevalar, ovqat hazm qilish jarayonini normallashtirish hissa qo'shadi og'irligi pasaytiradi va toksinlar tanadan tozalaydi tsellyuloza, boydir. Lekin har qanday parhez bilan non-karbonatli, toza suv ichish kerak yodda tutishimiz lozim bo'ladi. kunduzi iste'mol Uning hajmi, ikki litr kam bo'lmasligi kerak.

mevalar ratsionida egan mumkin bo'lgan ba'zi tavsiyalar mavjud. tabiat in'omlari ro'yxatida o'rik, anjir va kızılcık, limon va Mango kiritilgan. ozishga qaror qilganlar, u ratsionida egan mumkin bo'lgan meva bilish zarur. birinchi bir tsitrus mevalar hisoblanadi. Ular, flavonoidler boy yog 'yondirib. Bundan tashqari, tsitrus mevalar iste'mol organizmdagi metabolik jarayonlarni normallashtiradi yordam beradi. Bu, shuningdek, ortiqcha vazn qutulish yordam beradi. Shuning uchun, har qanday xun uchun siz Mandarin, apelsin va greyfurt eb mumkin. eb va limon uchun ruxsat. Bu meva, limon kislotasi boy normal hazm qilish tizimi, shuningdek, toksinlar va tana toza qilmoqda.

Nima meva ratsionida egan mumkin? Sariq! Ular flavonoidlerinin katta miqdorda o'z ichiga oladi. Shunday qilib, biz ananas, shaftoli va tabiat sariq boshqa sovg'alar voz mumkin emas. xun Mavzu oziq-ovqat va mango foydalanish uchun tavsiya etiladi. Bu meva xolesterin normallashtiradi va og'irligi pasaytiradi. Siz tarvuz eb mumkin. Ular, siydik haydovchi va achigan uchun uskunalar chora ega tanadan toksinlar va chiqindilarni mahsulotlarini olib tashlang. tolalar nok va Botanik boy. Ular, shuningdek, bir xun ovqat uchun tavsiya etiladi.

Nima meva gastrit uchun egan mumkin?

To'g'ri ovqatlanish har qanday ustma-ust da muhim ahamiyatga ega, va kasalliklar Ovqat hazm qilish tizimi u diqqat bilan kuzatib kerak. gastrit foydali bo'lsa meva va sabzavot turli xil taom. Bu mavjud cheklovlar haqida unutmaslik kerak. gastrit, oshqozon kislotaligi yuqori darajadagi bilan tavsiflanadi holda, u uzum va shaftoli, qovun va limon iste'mol qilish tavsiya qilinmaydi. Greypfrutlar ham taqiqlanadi. kislotaligi kamayadi bo'lsa, keyin poliz mahsulotlari va uzum tashqari meva ruxsat etiladi. gastrit bilan og'rigan bemorlar, oziqlanish eb qulupnay, Gilos, nok, tarvuz va olma tavsiya.