Og'irligi Yo'qotish Free Way

Free yo'l ozishga: oziq-ovqat, ularning turini aniqlash uchun!

Amerika oziqlanish Amanda Ursell gluttons orasida Zombie duch va kaloriyalarni sanab paranoya olib kelishi mumkin, deb hisoblaydi. Bu haqda - yana.

Amanda oziq-ovqat turiga qarab bir necha toifaga odamlarni satrga:

"Critters" - tez-tez bir oz, lekin bor qilib yurganlarga najot. odamlar uchun doimiy bir E'lonni - normal metabolik darajasi saqlab qolish uchun muhim. Kuniga besh olti ovqat meva yoki osh, salatlar, sut mahsulotlari, kichik qismlarini tishlab uchun ularning ideal "shifokor-oziqlanish», bo'lishi mumkin, ular juda semizlik o'zlarini saqlab. Yana bir narsa, bir kishi tez-tez yeb o'rganmagan, lekin u yaqin tez ovqat shokolad, pechene, sendvich yoki gamburger chaqadi bo'lsa. Bu holda, Çalışmamızda ortiq kilolu xavf deyarli yuz foiz hisoblanadi. Axir, cips, snacks shirinliklar va boshqa gazaklar ochlik doimiy his sabab qon shakar, ko'tarib. Va agar - og'irligi, oziq qayta ko'rib chiqish yog 'va pastga miqdori yo'qotish istaydi "Nibbler" tez uglevodlar.

"Calorie Counter" - doimiy egan miqdori va kaloriyani nazorat biri. Bir tomondan, u yomon emas, va ular mamnuniyat bilan ozishga bu bepul yo'l foydalanayotgan. Boshqa kuni - ularning oyoq barmoqlari va oldini eb zavq olasiz AQSh doimiy bo'lishi qiladi. Shunday qilib, - ozuqaviy avariyalar, nevroz va hatto paranoya olib kelishi mumkin. Amanda Ursell "counters" u issiqlik iste'mol, balki kaloriya sanab juda odat nafaqat nazorat qilish zarur, deb hisoblaydi. Va u - u aylanib yo'l qo'ymang bahslashish fikr. . "Fanatizm hojat yo'q oziq-ovqat bahramand bilish va vazn og'riq turib ketadi, chunki siz, muvaffaqiyatli kilo bo'ladi", - Amanda deydi.

"Iste'molchilar zombi" - "kalori" aniq qarama-qarshi. Ular imkon va mumkin emas, va bir marta tort, qovurilgan tovuq, sho'rva, seld, meva idishning bir bo'lak englar va sut barcha bir litr ichish mumkin har bir narsaning onini pok. Bunday boy oziq xafa ovqat hazm qilish trakti ustida harakat va tananing yog 'sifatida qabul qilingan kaloriyalar qismini tarjima sabab, deb ochiq-oydin emas. ularning og'irligi va tashqi ko'rinishi bilan baxtsiz allaqachon past izzat, ko'proq muammolar va komplekslarni eydi "zombi iste'molchilar": Bu yomon doira hisoblanadi. uchun muammo qutulish "zombi" Amanda Ursell xarid nazorat ... ko'radi. Va saqlash uchun borishdan oldin, bunday odamlar foydali va past kaloriyali oziq-ovqat ro'yxatini qilish tavsiya qiladi. muzlatgichning jamg'argan qo'shimcha kaloriya o'zingizni saqlab, shuningdek ozishga boshqa bepul yo'l yordamida bo'ladi. Bundan tashqari, yaxshi odat ro'yxatlarini qilish va tushida go'yo yomon odat sizni qutqaradi qat'iy ular tomonidan xarid, Supermarket javonlar hamma narsani süpürüyor.

"Isyonkor ibratga" - bir xun o'tirib uchun ishlatiladigan, ammo vaqti-vaqti bilan parchalagan va tez bir marta og'riq tashlangan og'irligi, qozonmoqda qilganlar. Bunday uzilishlar xavfini kamaytirish uchun, oziqlanish kundalik ratsionida o'z ichiga uchun maslahat "harom" oziq-ovqat biridir. Agar shirin tish bor Misol uchun, agar, shokolad kichik barda nonushta eb. Keyin u bir parcha kek tomonidan vasvasaga emas, ertaga, ko'rish uchun yashash oson bo'ladi.

"Iste'molchilar-conformist" - doimiy qilguvchilar, ularning muammolari "ushlaganida". Odatda, bunday bemorlar diyetisyen birinchi maslahat ularning hal mumkin psixologik muammolar, va faqat keyin muvozanatli oziqlanish tizimini qurish uchun harakat.

Sizning aniqlash uchun, ozishga bepul yo'l taom turini, eng bemorlar oziqlanish Amanda Eersel yordam beradi. uni va siz sinash!