Oqsil asosiy turlari

Bugungi kunda, sport oziqlanish mahsulotlari faol hayot tarzi rioya, har qanday shaxsning ratsionida tashkil muhim o'rin emas, balki faqat har qanday sport. kabi hissa biri oqsil turli turlari. bunday mahsulotlar, birinchi navbatda, aniq kun davomida har bir taom kuzatib, aniq va mukammal, unga ergash olmaydi o'sha sportchilar dasturi ta'minoti kamchiliklarni to'ldirish uchun mo'ljallangan. Bundan tashqari, protein hissasi imkon tufayli oshqozon-ichak trakti o'z tez qayta ishlash uchun kerakli protein hazm pol miqdorini kamaytirish uchun qilish. Bu mahsulot bir necha navlari bor.

Ta'kidlash kerakki, fitnes yoki hech qanday kuch-sport bilan shug'ullanayotgan kishilar uchun baribir foydali oqsil barcha turlari. Ular, odatda, kelib chiqishi asosida ajralgan, ular qazib olingan bo'lgan oziq-ovqat xil bo'ladi. Bu ajratish , oqsil turdagi zardobdan, tuxum, zot, sut, va kazein deb. Ular barcha bir-biriga, shuningdek, kamchiliklarni o'z afzalliklarga ega. Agar sport bozorda ma'lum munosabatlar aralashmasidan, alohida oqsil bu turdagi sotib mumkin. Eng muhimi, har bir kishi o'zi uchun, uning tanasi uchun har qanday boshqa tegishli ko'proq va maksimal natija beradi aniq mahsulotni, topdi.

oqsil qo'shimchalar eng mashhur turi bugun zardob oqsili, uch asosiy turi bor - bir , konsentrat ayirmoq va hidrolizatmm. Bu birinchi emas juda yuqori sifatli mahsulot bilan bog'liq, lekin u bir narxda aholining umumiy massasi ko'proq yaxshi bo'ladi. eng yaxshi va assimilyatsiya va samaradorligi, lekin juda qimmat va eng muhimi - - Bu sportchi uchun barcha zarur aminokislotalar o'z ichiga olgan ikkinchi eng yaxshi xususiyatlari va narxi, uchinchi bor. sport oziqlanish bu turi ko'pincha uch komponentlarini tegishli nisbatlarda bir aralashmasi sifatida iste'molchiga taklif.

Tuxum oq aynan eng yaxshi sport zalida jismoniy mashqlar bilan muntazam boshdan odamlar uchun tarkibda ideal qo'shimcha hisoblanadi. biz uning asosiy foydali xususiyatlari haqida suhbatlashish bo'lsa, u yog 'halok bilan bog'liq muammolarni hal qilish uchun yordam ko'ra yaxshiroqdir. Bu odamlar, mushaklari asosiy o'quv vazifalarni tejamkorlik organi hajmini kamaytirish va ortiqcha tana og'irligiga qutulish haqida qisqa muddatda vazn yo'qotish erishish yordam berish uchun bu oqsillar hisoblanadi.

kazein kabi bir protein, bu mahsulotlar boshqa shaklidir. Bu uzoq vaqt davomida qon oqimiga kirib ichak amino kislotalar bilan tanani beradi assimilyatsiya uzoq davri, ega bo'lishi bilan e'tiborlidir. Shunday qilib, yirik oqsil turlari, eng avvalo, ularning ko'lamini ta'sir tarkibi bilan farqlanadi. Yotishdan, tuxum - - Misol uchun, achitqi oldin va mashqlar, sut va kazein keyin ishlatiladi sog'ligiga, etc ...