Ostrogen - Qanday yaxshilash uchun? Qanday estrogen darajasini yaxshilash uchun? gormon estrojen

Ostrogen asosiy hisoblanadi jinsiy gormoni ayollar. Unga minnatdorchilik go'zallik, yoshlik va salomatlik saqlanib qolgan. nima bo'lsa Ammo ayolning jasadi estrojen olinadi? Qanday uning darajasini oshirish uchun? ning maqolada bu haqida gapiraylik.

ayol organizmida estrogen roli

estrojen sintezi asosan tuxumdonlar va buyrak usti bezlari oz uchraydi. balog'atga davomida, bu gormon ortadi darajasi, shuning uchun qo'ltiq va qov sochlari soch rivojlangan boshlash, ko'krak bezi oshdi, tos xususiyati shaklini hosil. Ostrogen tuxumdonlar va bachadon shakllantirishda ishtirok, bo'lg'usi jinsiy munosabatlar va onalik uchun vujudi tayyorlaydi. Bu gormon organizmiga katta ta'sir ko'rsatadi va dillardagi, jinsiy a'zolar, arbobi, suyak salomatligi, tana, jinsiy ustida teri osti yog 'taqsimlash, shuningdek, kayfiyat va sog'liqni saqlash kabi tipik ayol xususiyatlari uchun javobgar bo'ladi. bir ayolni estrogen normal darajasi ko'pincha buziladi bor o'z tengdoshlariga nisbatan yosh ko'rinadi qachon gormonlarni. Tufayli ostorogen optimal miqdori endometrium hayz o'z vaqtida va muntazam rad etadi. Va, bu gormon miqdori kam bo'lsa, ko'p tana tizimlari uzilishi ehtimoli ehtimoli. ayollar estrogen oshirish uchun qanday o'rganish uchun, pastga qarang.

past estrojen kontent belgilari

Bunday aniq davlat har xil bo'lishi mumkin. bolalikdan - sut bezlari, jinsiy organlar va skelet sekin rivojlanishi. Barkamol - ko'krak va bachadon, hayz yo'qligi hajmini kamaytirish. Quyidagi alomatlar bilan namoyon ayollar to'polon orasida tug'ish yoshidagi etishmasligi:

• uyqusizlik;

• ruhiy holat;

• og'riqqa ta muddatlari;

• libido kamaydi;

• hayz paytida qorin og'rig'i;

• xotira buzilishi;

• samaradorligini kamaytirish;

• teri bilan muammolar - Yoriqlar yallig'lanish, egiluvchanligi kamaydi.

Keyinchalik, gormon kam darajasi qon va bepushtlik olib keladi.

estrogen yo'qligi sabablari

estrojen darajasini oshirish uchun qanday savolga javob berishdan avval, biz uning pasayishiga sabab nima topish. Bunday holat natijasida bo'lishi mumkin:

• vitamin etishmasligi;

• qoniqarsiz oziqlanish;

• to'satdan vazn yo'qotish;

• haplarından uzoq muddatli foydalanish;

• menopoz.

gormon Ostrogen: qanday qilib uning mazmunini yaxshilash uchun?

Agar yuqoridagi alomatlar bor bo'lsa, avvalo, siz shifokorga murojaat qilish kerak. shifokor maxsus test sinovlari uchun yo'nalishini beradi, natijalari qanday yuksaltirish sizga aytaman gormon estrojen. qoida tariqasida, ushbu maqsadlar uchun ayollar gormoni zarur doza bilan Mezigina belgilangan. Biroq, uzoq vaqt davomida gormon yangilash davolashda foydalanish, bir necha marta yurak-qon tomir kasalliklari, bachadon saraton va ko'krak saratoni xavfini oshiradi xabardor bo'lishi. Shuningdek belgilangan qabul tokoferol (vitamin E). Bundan tashqari, ostrogen 30 kun davomida oson-to-ayol tanasi biriktirilgan maxsus yelim yordamida oshirish mumkin. Bundan tashqari, ularning oziq-ovqat ko'rib bo'lishi mumkin, bu gormon mazmunini oshirish.

estrogen darajasini yaxshilash uchun qanday oziq-ovqat foydalanish?

gormon miqdori to'g'risida ijobiy phytoestrogens o'z ichiga olgan mahsulotlar ta'sir qiladi. Biroq, ular bu gormon etishmasligi bilan bog'liq jiddiy muammolar mavjud emas sharti ostida faqat samarali bo'ladi. estrojen oshirish oziq-ovqat, shuning uchun:

• Soyada topilgan phytoestrogens bir poda. Bu har ikkala shaxs bevosita o'zi va sut, qatiq, pishloq, sariyog ', un bir qismi sifatida bo'lishi mumkin englar.

• Bundan tashqari, bir modda zarralarining va dukkakli, ayniqsa, loviya, no'xat, makkajo'xori, arpa topilgan.

• Bu go'sht tarkibidagi hayvon yog'lar, sut mahsulotlari, baliq yog'i, qattiq pishloq iste'mol uchun etarli miqdorda bo'lishi kerak.

• Sabzavotlar pomidor, baqlajonlar, sabzi, rangi va Bryussel ungan afzal bo'lishi kerak.

• Bu ko'proq meva, masalan olma, papayya, anjir, anor yeb tavsiya etiladi.

• ichimliklar kelsak, siz yashil choy taklif mumkin.

ostorogen sintezini inhibe mumkin mahsulot bor, ularning foydalanishni cheklash uchun tavsiya etiladi. Bu brokoli, yashil loviya, piyoz, makkajo'xori, karam, tsitrus mevalar, poliz, uzum, nok, anjir, ananas, bug'doy, un, guruch, tozalangan, kofein va spirtli o'z ichiga oladi.

ethnoscience

Shunday qilib, gormon estrojen. oziq-ovqat yordami bilan tanada mazmunini yaxshilash uchun qanday, biz topdik. Biz tanish va siz har qanday supermarketda ularni sotib olishingiz mumkin, barcha mahsulotlar, chunki juda oson ekan. A Qanday estrojen xalq vositalarni oshirish? Avvalo, biz usullari va aromaterapi vositalariga e'tibor berish lozim. muhim moylari uchun rahmat, faqat, bu gormon etishmasligi o'rnini qoplash mumkin emas, balki o'z estrogen mahsulotlari ishlab chiqarishni va ayol tanasining gormonal tizimi tabiiy jarayonlar muvozanatini erishish uchun. ekspertlar estrogen ishlab chiqarish faollashtirish uchun sarvqomat, arpabodiyon, rezene, boqich, faslag'an, asosiy moylari foydalanishni tavsiya etamiz. Va lavanta yaqinlashamiz gormonal muvozanatni saqlab qolish uchun, Neroli, Geranium ko'tarildi. Efir moylari nafaqat aromalampe, ular, ko'krak va qorin har qanday yog 'yog'upa va ishqalab qo'shish tavsiya etiladi foydalanish mumkin. Bu koida hayz paytida og'riqni kamaytirish uchun yordam beradi. ayol organizmida estrogen darajasiga hissa moddalar, masalan, bibariya, shirin beda, boqich, qizilmiya ildizi sifatida ko'p o'tlar, mavjud bo'lgan. O'simliklar, demlemek pivo va ikki yoki uch hafta davomida ertalab va kechqurun qabul qilish kerak.

Foydali maslahatlar va fokuslar

Qanday ayoldan ostrogen oshirish? Quyidagi ko'rsatmalar amal qilishlari kerak:

• Muntazam jinsiy hayot saqlab. muntazam jinsiy aloqa bo'lishi kerak kattalar ayollar salomatligini saqlab qolish uchun. u ayol go'zal his qiladi kim bilan sevikli inson bilan bo'ladi, agar Xo'sh, sevgan va kerakli.

• stress saqlaning. tana o'z navbatida, sintezini to'sqinlik qilmoq, stress gormonlar adrenalin va kortizol, ishlab chiqaradi progesteron va estrogen.

• tanadagi yog 'mazmuniga e'tibor bering. uzoq vaqt davomida bir qattiq parhez amal qilish tana etarli tana yog 'yo'q, deb aslida olib kelishi mumkin. Lekin u estrojen sintez bevosita ishtirok etadi.

• Amaliyoti yoga. Yoga tarafdorlari tanasi gormonlar balansini tartibga solish mumkin, shunday qilib, ma'lum Asanovning foydalanib, buyrak usti bezlari rag'batlantirish mumkin, deb da'vo.

xulosa

Afsuski, tanadagi gormon sathi bir pasayishiga oldini olish uchun har doim ham imkoni yo'q. Biroq, yaxshi ovqatlanish, baxtli his-tuyg'ular, sog'lom turmush tarzi gormonal, kasalliklarning oldini olish yordam berishi mumkin. hali ostorogen kamaygan bo'lsa, uni yaxshilash uchun qanday, shifokor tomonidan özülür, va faqat bir puxta tibbiy ko'rikdan so'ng qilinishi lozim. Xo'sh, bizning maqola, biz umid, siz uchun foydali bo'ladi.